由于前段时间一直出差在外加上感冒，动作走形过多。在郑州月牙湖练拳点，郑州分会教练王刚指出的最近拳架的几大毛病：

1.基本功和套路里面均是小动作太多，多余的动作太多，特别是手上。手上多余动作多了，意念和劲儿就不自觉的乱跑，所以身体其他部位很难不动。譬如做正拳，把注意力放到肩膀上和垮上，时刻注意住不要动，有时候自认为不动了，其实看仍然动了，最好对镜子。

2.拧毛巾基本功：跨和肩合不住！这个需要慢慢练。去掉手上多余的动作，严格按照规矩练，慢点练。竖劲儿变横劲儿，同时找到名门穴和手的对拉劲儿！

3正拳，反圈，这些基本功的毛病：(1)基本站姿是偏的。(2)收肘的时候收到底的时候容易动头，挒腰，脊柱是弯的。

13式改拳：

1.起式金刚捣锥：左手就是翻掌，位置基本不变，右手是拉，左右手及蹬出的左脚劲路在一条线上。左脚蹬出时不要把屁股一起迈出去，而是身体继续保持中正，铲出。移动重心后，左脚踏实地并脚指有抓地意，右臂不是收肘而是转肘找跨，定住左肩左膝把右臂和右腿“吸上去”形成“关门”！

2懒扎衣-六封四闭：开始时注意左右手交差开始动时不要抬手或有抬手的意识（这个以前做错了）！！双手被左右跨带动依次翻出然后张开。收式合于腰前时（以前合在了胸前，做错了），另外类似拧毛巾的动作从合于腰前就开始，右手直接推出然后推出左手，肘全是靠跨带。这两式手上太多太多多余动作，要改掉！！

3.单鞭：右脚摆好，左腿直接出去而不是收到右脚处再拐着弯儿出左腿。收左右肘时，左跨顶起然后类似左手反圈（左肘和左跨使劲合！！）然后左转身金刚捣锥。

4.左转身金刚捣锥时，左脚要摆到底，然后左脚抓地定住后把有肘和腿吸上去行程关门。

5.拗步-斜行：左转身金刚捣锥结束后，两手万不可有上抬之意而是直接下插（以前错在和第一个捣锥结束后都习惯性上抬手）。

6.再收时，左臂错在有单独的多余动作，没有与左跨相联。

7.当头炮以前有错误：右腿偶尔跪膝，收式时左跨不知道外翻，