晚上来到幸福公园，带了一件实用拳法的上衣给孙老师他们看，恰逢唐卫忠老师也在，正好向其请教一下基本功的练法。拧毛巾，竖力变横力，两手从一个管子里出，手不要翘，手不要横着走，肩不要往前走，肩往下走。提水，后肩不要冒，压住肩，一填跨，二后肩和前膝对拉，三拉开膝盖，四拉开脚踝。正圈，一收肘收到丹田，二手肘不动转腰，三开后跨沉肩出手，手跟后肩窝对拉。练习一路，所有肢体的动作，不是肢体主动的动作，而是从内往外开，从丹田开合。一路两种练法，一种练法是每一式到位后，从内到外拉开，拉到极限；一种练法是把肘固定在身上，逼着用身体打拳。