随师巴厘岛传拳心得体会—庞朝立

当结束了巴厘岛的讲座，登上返程飞机的时候，心里却是泛着隐隐的心酸。师父常年在外传拳，经常一个讲座接一个讲座的连轴转，经常到了地方顾不上休息就开始讲座，经常顶着时差、疲劳、病痛的困扰若无其事的给学员们认真讲拳，累了也不能正常休息，很多时候都是在飞机上，车上或者随便找个椅子靠着眯一会。这些真正只有自己亲身体会了，才能真正懂得是有多么辛苦。没有外出以前，还总是觉得自己教拳练拳辛苦，这次跟随师父巴厘岛传拳才明白，跟师父的坚辛比起来我们那只能叫幸福。

2018年11月28日晚11点半，我们和师父同时抵达巴厘岛，师父是刚结束新加坡的讲座，我们是从日照起飞至巴厘岛与师父汇合。随师出国传拳是每一个青山教练的荣誉，也是师父的栽培和历练。说实话这次出国还是有点压力，压力在于想协助师父顺利的做好这次讲座还有在异国他乡的陌生。

抵达当晚休息的时候已经近凌晨一点了，我们早上不到六点就开始了晨练，师父起的比我们还早。四天的私课和讲座重点是基本功—-拧毛巾的劲路和细节，私课里为了让大家更清楚容易的理解拧毛巾的劲路让大家两人一组持棍配合练习，手和棍合住，不能动，肘调方向，劲是从脚上蹬出来的，是一个穿透力。师父讲要点，纠正动作，直到让大家明白，能做出来。

讲座开始的时候，所有学员都很激动，因为这样的机会对他们来说每年只有一次。师父从拳理到功法到演示基本功的每一个细节，让每个学员去亲自摸劲路是怎么走的，亲身体验身体都发生了那些变化，这些说着简单，做起来真的很难。基本功—拧毛巾，劲要一条线通过去，不能折。手腕要定住，手指要直，肘往里转，肩往下压，胯以下往外转，跨以上往里转。因为学员们平时练习实用拳法少，身体变化不大，这些要点他们都是做不出来，师父就亲手每个学员每个部位一点一点的调整，师父的衣服湿了，汗水掉到地上，三个小时，连一口水也没顾得上喝，但师父的脸上没有一丝疲惫和不耐烦，只有认真。

大青山庞朝立教练给同学们讲课。

和学员们推手是一个重要的环节，这也是实用拳法和别的拳不一样的地方。在讲要点的时候师父和每个学员都搭手试劲。师父的推手出神入化，发人于无形。所有和师父搭手的学员，爬起来后都是一脸茫然，有的说像从悬崖上掉了下来，有的说是像推了一堵墙，有的说像推在棉花上，一点力都用不上。这就是师父的魅力，深深的吸引着他们。

作为师父的助教，师父让我和他们推手，刚开始的时候有点紧张，第一场和Alex打完放开了，记得师父讲的，棚住劲，占位，换位，拿掉多余的空间，对开，对拉，剪刀劲，运用不同的动作，越打越顺手每次都能让他们很干脆的倒地。通过这次来巴厘岛和学员们推手，也印证了师父近三年来对我的培养，感觉自己进步了很大一块，胯能进去了，能合住对方，能够找到打对方的点了。

师父到哪里，实用拳法就传到哪里。他毫无保留的去传授每一个人，他以分阴阳为总的指导原则，以杠杆原理为基础，以不动为基石，加上开胯、旋转、不动为核心，让太极走向世界！让世界走向太极！

《随师巴厘岛传拳心得体会—庞朝立》上有 11 条评论

真传一句话：基本功—拧毛巾，劲要一条线通过去，不能折。手腕要定住，手指要直，肘往里转，肩往下压，胯以下往外转，跨以上往里转。第一次就听过这句话，把这句话融化在血液里，进入灵魂中，不需要过多的解释，就是这一句话，每次做动作，就重复它，重复一辈子！

老师辛苦，自我检讨，练得少，平时工作也没有那么的认真努力，然后还总抱怨自己得到的与付出的不成正比，通过了解老师的教学，才发现，你的付出与回报永远是成正比的，之所以觉得自己得到的少，是因为自己付出的还远远不够，不光是学拳，工作、学习、生活中干什么不都是一样吗，借用那句话“但行好事，莫问前程”，“但做努力，莫问收获”！

＂老师是认真的，用心在教学生。＂，庞教练描绘的画面有如浮现眼前，让我动容。期待2023年老师回国时间的到来！

庞教练，
再次要感谢你那一星期和我们在巴厘岛的讲座和每天早晨的练习。
我会老记你的劝导，在我本国（印尼）尽量和Alex 教练组织推手团队，鼓励新学员多参加，练基本功，一路，等等。
这样就把实用拳法传法到印尼各地角落。

拧毛巾：腕要定住，手指要直（固定成一定掌形），肩往下压，肘往里合，胯往上提，脚往下蹬，膝盖往后打，头往上顶（定住，不能起浮、不能前后左右摇摆）。胯以下往外转，胯以上往里转。身体一侧像一堵墙一样死死定住不动，蹬另一侧的腿，另一侧的手不用力，保持一定的形，被动的由脚、膝、胯、肩、肘，一节一节，节节贯穿顶出去。腰要合住，含胸抜背，目视前方，两手在一条线上，像火车在一条固定的轨道上一样，被左右交替被动顶出。两腿开立，大于肩。抱圆守一，专注一方。持之、久之、时习之，精力旺盛，体健心康。

好像有类似练功体会：“基本功—拧毛巾，劲要一条线通过去，不能折。手腕要定住，手指要直，肘往里转，肩往下压”，后面“胯以下往外转，跨以上往里转”还不太明。
虽不能亲眼看到，但可以通过庞教练的文章，体会陈老师“他毫无保留的去传授每一个人，他以分阴阳为总的指导原则，以杠杆原理为基础，以不动为基石，加上开胯、旋转、不动为核心，让太极走向世界！”