讲解: 陈中华   片长: 10 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:1/5

视频文字转换：詹玉蓉
陈老师：走，不要推我，自己转，不这么转，力不要大，你现在不是离我，（英文）。陈老师：推了 还是推了，好好好，不要动，太小了分开他 好，就是他你用手摸着他过去给讲过，往后捋，这别动走 好，感觉到了吧，这个地方的开感受到了吗？你过去这是这样的，你这样的这就不会开，然后这使劲他就给整反了，这不是使劲定住前面，他开就行了 开的时候这要沉下去，你试 感觉到了一条线了吧，就是这么一条线，反复找反复找。你抓着我我给你试试，一做你是这样的，是不是挤在那啦，但是你看从底下你试，就所有动作都是往外开的，所以这第一个开，你看啊挤了吧，开了吧，你试开了吧，这你试挤着，开了吧。
陈老师：走 你看你推我，不要动不要动，你现在这里面太挤了调不过来，我现在把你这个手腕给你调好了但是你的肘不行，你的肘得到这来，但是你一过来手腕就跑了，走 还是不行，这里面很挤，你抓着我你试哈，抓着抓住两手抓住，你看这手腕他这样没劲吧，你看这就有啦，感觉到了吧，但是呢你撬他的时候他又弯了，就是你看他一调过来你试就是感觉了吧，然后再顺下去，你不的话你试，他全是那个劲堵在里面，就把他伸展开。

就所有的弯的 好你推你试，你看这弯了往后走，你看他往后这样，大致是这样他这个地方不是伸开了嘛，往后 不是往后躺，对 你试你感觉一下，头带着往后躺是不是伸开了，使劲往后躺 你不用怕，是不是伸开的感觉，在拳里面不做这个动作还得伸开就让他不知道你在怎么做，实际上你看你一碰我，你看堵在这吧，但是我一伸开你试是不是很好，但是呢不要让他看出你做的动作，所以你这样你试。
陈老师：嗯 不错。
陈老师：对了 往前走，太大了太大了，走走 这不是 别动别动 往前走，不要动，也不要转也不要动往前走， 好 太大了在重走，太大了这带着劲呢就这个手一直往前，还是带着劲手一伸就行。你我给你试试，你一碰吧，我第一件事情就是把这个地方处理好 你试你感到这了吧 他和你发生了关系，然后在做他 然后在做他，你一开始呢是一下就是这样他太大了，所以你就从这到这把他伸展好了，太大了好可以了，然后从这开始往前伸，然后从这个肩开始对然后整个这个躯干从脖子开始往下落，就是这样慢慢慢慢一节一节的到最后一搭手一二三四下来了，你看你试，从这开始吧一二三四下来了，你要是这样你大了，这也大了，你看有了吧，这有了吧 这有了吧?

所以你看你一搭手你试，就是这地方他都对好了，任何时候你不能两个东西同时走，你看我们随便一碰，我走他的时候他也走的他，你看他就是实劲了，但是你试就是很微妙，就是他不能做大了，使着劲也不行推着也不行，就是你看着放松状况吧，你捏着他放松吧 放张了，然后你看这放开了 捏着这，这是放松状况吧他不动，他也一定是一体的，就这你看完成了，然后你看这个肩这不用管了你扶着这 你看完成了，就是他是一节一节的伸开的，你不然的话他一下就堵了。
陈老师:走 不要推转 不要推转 好，你还是推不要推转，你就转不要推，转转转就是了，转然后往外伸 好就这手碰到我了吧 继续 这不要动这个，伸的时候把我刚刚给你说的地方落下去，好 。