讲解: 陈中华 片长: 13 分钟 语言:中文 年代: 2018 难度:1/5
视频文字转换：葛明
说这个问题呢，就是有一点就是什么呢？就是往外发的意思，发放。这个发呢。它有一个要出去。另外一个呢，是外形可以出去。另外一个里面也得把它挂上。你就说，我们做这么个动作。是吧。一走到这来，唉，你沉好了你试。唉，把它再沉到这来。唉好，你看。这是抱不动的。
是吧。怎么发呢？你们看我的脚。是这样的吧，往前走的。这么一下，看到了吧，看到了吧，发哪去了。嗯，你比过去重了很多。嗯哼。 全是重量。你看现在脚不动，用这走的，是走这个东西。现在不动了，它就走了这，看实际上位置是变化的，它过去那劲是在这，现在呢，它劲在这了。
然后我再杠的时候它发生了很大的变化。这个呢我呢实际上是用了太极里面的方法，真正的你把它展开看就是这么个意思，这不是已经定好了么。定好位，你看它不管不用，那我翻过来这样它不就管用了么。就是我把它插得深一点。但我们用的方法，这就我说的叫发出去。什么意思呢，插得深这个动作让你看不见，我力过去。他怎么过你看。在这，这个正前方的，你压住它啊。
你看。不行吧。你看，现在打的位置不一样了。就是整个的那个那个翘他那个点换到他脚底下去了。一开始翘他那个膝盖。翘他膝盖他底下有个东西有个把手啊，我翘他底下的时候他没把手。唉，明白这个道理了吧。你看我们这个么样也是一样。你们很多用这个动作的人，用这个动作它僵上劲。唉，你看。蹬上。唉，你试。这是不行的。但是呢，我往下可能就是一毫米，感到了吧。
胡旭：感到了。阿，是。
陈老师：就这一点，你就没了。很，不到一毫米吧。胡旭：对对对，稍微一点。陈老师：但是呢，它这个力变了。这也是一样。你看，他靠在这儿。这个地方他有劲。是不是搞不动他。看到了吧。我这又偏了一毫米，已经偏了。试出来了吧。就这个地方，你看。他是这么个劲。看到了吧。实际上我是这么个劲，看到了吧。里面走了。能感受到吧。所以你看。他虽然换位置你看，就在这，唉你试一试。唉。往这边走。
胡旭：这边走。
陈老师：对，你看。这又跑了、你往这走。唉，这对了。胡旭：明白了。陈老师：明白了吧。你们过去是怎么样呢。他顶住不动，你这拉我。我一沉就没了，你现在呢，先，不是，先这用劲，这是假的用劲，我得反抗吧，我一反抗地下翘起来了。唉，底下就起来了。所以这个动作的变换。不用动作。就是把力调哪个大哪个小就行了。所以你看，他一交手的时候，一到这呢，我这你看一使劲。你得一反映，他这一反应底下他就没了。是不是没有动作啊
做动作他就跟上了。那这些东西将来啊，是这么做的。你看，是吧，他将来这个机会不多。你看，你推推试试。唉，再这，看，这个力穿过去了。看，哈。这个地方，我用的这个力相当大。你们现在看不见。我蹬它这个地方不动。一股很大的力从我的膝盖传过去了。这个力管用要这没有力的话，上边你试这是推不动的。是吧。顶住，再顶。你看，推不动。看我底下啊。
嗯，有了。在腿上使上劲了。就这么几个动作。就这个地方的偏，你上边吧。你试一试，唉，这就这样推就行了。你试，这叫正吧，你看。他一偏这就不行了。这个有点投机取巧。我一听说他要换气，我立刻把他打下去。打的他这个换气。唉、你看。这不在这么。他不换气没问题。但是你看。就找找，但是我晃了它不行了，你们看啊。这个不行了。胡旭：这我就能找到。陈老师：唉，这个他有劲了。你试。唉，你看。没了。是不是和你没多大关系。走的我自己。这个那天，在那个台上。我说，跟那个很壮那个小伙儿，唉，跟那个壮的小伙说。
你在这可以，结实。你走到这个边上你往下试试。但是今天给讲的。你是到讲的什么吗？你这很结实，我和你对上了。我自己走到这，这就是空的。明白了吧。嗯？什么？那当然了。我不是这你不是感觉这都是实的么？你来试。所以今天下午我给大家讲怎么样，昨天晚上讲的怎么贴上去，你试。他不这个这个力是这样的么，你推推你试，两个顶上了。这个峭壁是不存在的。为什么我这么一撤他就把我推出去了。你试，你试。是吧，但是呢我还得想撤。
我这么一走，他又推出去了。我得这个地方我得捏住他。你试一试。嗯哼。你试。这个得捏住他。但是呢我们用的词是掐住。掐脉。是吧。这个还没掐你，真掐的时候你试一试。是吧。汇报一下。胡旭：您刚才点这，您再点一下。陈老师：啊，这一样你看。你试。嗯，主要是你们没看见，我点他的时候一根钢棍出来。他一倒这又回来了。啊，平常这都在里面。
胡旭：金刚狼啊。
陈老师：啊，你明白了吧。就是上次教你这个，你试。你看他这个，虎背熊腰吧，你们后边能看见。你可以夹我你试。你看，这么大个个子一点劲没有。是吧。你看。胡旭：啊。陈老师：你看，这管用了吧。是吧。你看你摸摸我这你试。你试试这个劲。这个里面有劲吧。你要练出来。越体重大越有优势，但是没练出来他就是肥肉在里面。就是这个地方它得这样。平常
。看出来了。你在模仿。你知道这是什么吗，你们一个笑的也没有。我这是开玩笑啊。录下来了吧。这是开玩笑，这不是真的。这个这是美国年轻人开玩笑的。鸡翅膀舞，嗯哼。呵，不是真的。真的是这样。看。是不是我们拳的东西啊。啊，你轻轻的放在这，我给你试。在这把。这个不管用。但是你看。到这吧。你试，有了吧。你试。胡旭：扣上了。陈老师：你看。卡。齿轮看。一下就咬上了。嗯，但是呢这一些。都不是我要讲的。啊我给放慢速度。给大家讲讲到底是在讲什么。
我再换回，就是今天陈旭讲这个东西。我再，到这。唉，对着这。就是在这个时候或者是这个动作。顶上吧，我是不是把你打开了么我如果继续推的话。你就走了。你不用顶了，把这个腿一扯你就走了，你转身就跑了。你看这一推。是不是就可以走了。是怎么样呢。我这个同时，这个肘要收看吧。你看。是不是没有了。要达到什么效果呢。唉，往这一点，这边看。这样他跑了。
这样他又跑了。因为外面它没搞住。你看外面擒着他，里面擒着他，就是外面也有，里面也有。阴阳正好对了。出去多少呢。让他感觉到他能化掉，里面多少能让他能化掉，但这两个同时他一做，他来不及化，只要你感觉到化不了。要不你就把我拼命顶出去，要不你就跑了。让你觉着这个正好。就是让你觉着你能赢啊。你试一试。你试，你看。是不是这样。
只有这样他才推我，那我力量大你还推么。所以你试一试。你看我给你的感觉是不是都是你差不多赢了。就是这个时候我才进来的。我跑了你也追不上。我顶了你能把我推出去。就是让你觉着再加一点我就把他推出去了。呵，明白了吧。就让他觉着。你看，你看。就差这么一点啊。就是这个时候，他就没了。是吧。再给翻过来试，刚才是我用这个动作了啊。
你看我往外走吧。往外走走得再远，也就这么回事了。是只要绝这把他力化开了，力在这了。我们再翻过来看，啊，你翻过来在这啊。你看，我这个手随便放在这，我和他叫这。看到了吧。这一叫好了。他嘭一下就出去了。外面叫好了他进来了。里面叫好了它出去了。这就是阴阳。就到最后。你外面也不行，里面也不行。让你就很难受。所以真正就是他一搭手，他就得很难受。你看这么简单。你看是不是他已经很难受了。是吧。不是这样的。看已到了这的时候。
看出来了吧。看出来什么。搂膝拗步。不是这样的。也不是这样的。嗯哼。这就没了。看。可以了吧。你看，这一样的动作吧。你来试，就是在这么。你看，这也行啊。你看。这不是一样吗。胡旭：明白了。陈老师：你只要是懂了他是一样的。那根棍儿啊，你这么样也行，这么样也行。这么样都行。中间有个点。中间有个点么，这个棍儿你看。它不是四面八方他都能转么。
概念导读：
转—换点—差 —-节奏
外面定好了走里面—–里面定住了走两头—–定中间打两头—-定两头打中间
联想到太极图里的两条鱼是合住的，一条鱼一动，另一条非动不行。如果合不住，就是各游各的了。
微信讲课记录整理：
陈旭：好的，今晚在线人数不很多。我们开始上课。
这个视频共12分钟，陈老师边讲里面的道理，边和徒弟胡旭做示范动作，短短的几分钟之内就将胡旭打倒了19次。
而且看到陈老师也不用力，也不大喘气，随便一做就把对方打倒了。陈老师做起动作来比我们这些年轻人都利索，有节奏，有方法，有近40年的功力。
胡旭的体重近80公斤，陈老师65公斤。视频上一看身体就知道两人不是一个级别。
在春节大青山的讲座中，老师说都是筋在里面走力，而不是肌肉，肌肉做功是需要氧气的，需要大量的氧气来启动肌肉的力量，如果用肌肉，一定会气喘吁吁的。而筋是不需要氧气的。而且筋的力要比肌肉能做出的功更大。
老师在最近发布的中山的一次讲课中，讲到等在练下去，筋都不用了，用骨头。但是我们第一步要学会肌肉只做固定的力，用里面的筋来做动作。
在网站刚发布了一篇文章：药引子http://www.shiyongquanfa.cn/archives/84300
筋是一部分，还要用我们的关节来做功。
视频大概讲了三个东西。
第一：力要走到脚底。
发是什么意思呢？太极的方法：
插的深一点，但是这个动作让你看不见，但是力插过去了。
只要力插下去了，打对方的力就不一样了，整个撬对方的点换到对方脚底下去了，一开始力在上面撬了对方的膝盖，撬对方膝盖的时候对方的脚还在下面，像有个把手一样，当我们撬动对方的底下的时候，对方没有把手了，对方就没有了根基了。
有的时候力只下去了一毫米就管用了，就把对方的根基变没了。
我们正常人，正常的动作都是在上面做的动作。而实用拳法的动作是相反的，上面只负责定住，捆住，合住对方的身体，然后力走脚底下。
只有走脚底下才能够撬动对方，而且不吃力。
走自己的脚底下，对方发现不了，就是说对方不知道你的力是从哪里来的。
吴美汉-广东揭阳：请问陈教练，我们自己的力走到脚的时候，是不是自己的脚底是实了？
陈旭：实了就死住了，是空了才能走到脚底。
吴美汉-广东揭阳：就是说，在膝不动的前提下;登脚的时候脚底依然是空的。对吗？
陈旭：对。
王文滔-湖北：空了如何理解？
陈旭：我们每个人都有足弓，足弓里面是空的，要调整好前脚掌和后脚跟的配合。
王桂秀 –五莲 ：是不是先下手为强，找到对方的软肋，乘虚而入，进去，破坏对方的根基，我是这样理解的。
陈旭：不是，是对方做了一个动作，我们身上同时做了至少三个动作。就是打群架，多个打一个。
王文滔-湖北：我们练拳时是不是不能全脚掌着地？
陈旭：脚里面的劲不能塌了。足弓里面也是三角形的结构力。
第二种：调整外面和里面力的大小，不用做动作。老师的手在胡旭外面胳膊上一使劲，胡旭的胳膊一反应对抗，底下就没有根基了，就可以撬动对方的根基了，如果做动作对方就跟上了，
老师说将来和对方离得远，也是一样的，手在前面抓死，把对方定住，然后蹬脚把力插到脚底下，然后上面再一使劲对方就顶不住了。
力都在空里面，不在实里面。实的地方都是结构的一部分，空是有了结构之后的产生的力。
还是第二种里面的：
在推对方的时候不要推大了，推大了对方撤步就把力化了，就跑了。
推的时候同时收肘，达到什么效果呢？外面擒住对方，里面擒住对方，
外面也有，里面也有。阴阳感觉正好对了，出去多少呢：让对方感觉能够化掉，里面多少呢，也让对方能够感觉到化掉，但是两个同时一做，对方来不及化了。
如果对方感觉化不了，要不就拼命把我顶出去，要不就跑了，就是让对方感觉正好能够赢。
很多时候我们推手，老师让我们进去，但是我们都进不去，原因是推对方了，也就把自己推出来了。
老师就跟我们说不要推进去就行了。
第三：正-偏。
要把对方来的力调整到非常正，调整到一个平面上，我们的力也和这个平面相对，但是这个平面是我们制造出来的，当对方刚要感觉到实的时候，我们突然走个偏，错开，从我们正的面上滑走，自己还不能动。只要是我们晃了就不行了。
这个动作和对方没有多大关系，走的是自己，自己设出来的墙，设出来的峭壁。
这三个视频是用的不同的劲路方法。
今天的课讲完了，这个视频当然还有更多的内容，希望大家多看几遍，老师说的每一句话都记下来，会对你的帮助是非常大的。
通过学习:
（1）感觉陈中华老师在推手的时候，阴、阳转换极为巧妙、灵活、机智。感觉此功力深厚，非一日之功所为！例如:外边有，里边也有，关键是恰到好处分阴、阳。力的转换微妙的恰到好处，非常灵活。
（2）练就了身体那根棍，中间有个点，但这根棍能朝四面八方转……
今后我们需要继续学习！反复多看视频，反复学习，进一步理解讲的每个知识点，按照规矩练习，继续努力，陈中华老师精彩的课堂讲解和精彩的示范动作演示和深厚的太极功力，令人神往。
我提问的问题已经在今晚的微信讲课时得到解答。谢谢陈旭教练。
陈教练好，
请教一下，我们足弓里面要如何练习使劲？
陈老师在视频开始的时候说”外形出去里边挂上”不太明白，是开小臂吗？
动作变换不用动作把力调哪边大，哪边小就行了，不用动作。这句话不太明白。
陈老师，在推手过程中说，我往前走一步，后边就是悬崖，这句话不太明白
在整个推手过程中看到了老师深厚的功力，学到了很多。
外面多少让他感觉能化掉，里面多少让他感觉也能化掉，两个阴阳对上就化不了
1.里面合好了，打外面。外面合好了，打里面。本质是合理运用棍上三个点，定住两头打中间或定住中间打两头。
2.外面出去，里面挂上。力一定过界，要过去。通过过一点、下一点、偏一点，力过去了，换了位置改变了支点和撬点，从而使力臂发生了改变。
3.把对方放在峭壁上，要合满对方，力过去，我51对方49，使对方处于不稳定的状态。视频中通过卡、捏、偏等方法使力过去，改变了我与对方均势。
4.最好的效果是正好，里面合住他，外面合住他，处于恰当位置，阴阳正好对了，里外让对方感到能化掉，两个同时做，对方化不了。
陈旭教练你好。你说的：“我们足弓里面要学会如何使劲。足弓里面要空，不要实。”膝盖保持不动，蹬脚”。请问足弓里面要空，不要实。那么在蹬脚那一瞬间，是否足弓里面实？然后又迅速恢复空的状态？如此反复运动。是吗？
陈老师精彩通俗的讲解，让人信服。
改变支点杠
改变支点的位置，还要让对方不知道。
这力神奇，奥妙无穷。
一、你走的很结实吧，我自己贴上去，你就危险啦
二、我走我自己的，跟你没关系吧。
三、推的你的同时，肘要收进来锁住你，用这儿打你就没啦。
四、外边也有，里边也有，阴阳对上啦。
五、还差一点就把他推动了，就在这个时候进来啦，你就没了。
六、一个棍中间有个点，四面八方都存在（棍）。
七、只要把他化开了，力在这儿（另一个地方使劲），他就没啦。
八、外边较好他进来啦，里边较好他出去啦。
陈老师讲跟对方推手一定要进去，占位去掉空间，对方就没有了。
请问老师或教练远距离搭手，没有身体的接触在哪儿设立支点。也就是本视频4’18”位置，陈老师说有很大的力从膝盖穿出去。这个结构哪里可以形成指点呢？谢谢！