讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:1/5

视频文字转换：文豪

右手在这儿，这两个手是这么样的，然后做完之后左手扶在这个肚子上，右手翻过来这样在膝盖的外面。对，这样，再回来。回来的时候用这个肘碰着肚子。

哎，回来先别做，先回来放在这。这个肘碰着肚子，他在这儿，然后你看，这样，他拉的时候换过来，然后这个随便的拉，但不要太远了。这个随便拉，把这个肘放在肚子上，这么样的。看到了吧？走，蹲下去，蹲下去。哎好，可以，继续拉，继续拉。这个地方得拉过来还是弯的，你放松放松，他得拉过来。就是通过这个拉，转快了，慢点转，手转快了，嗯，对。对拉，不要低头抬起头来，哎好！往外拉，好。你做动作了，往外拉。嗯，好，使劲拉，要拉的长。太紧张了，你不要起来，放下去，哎就在这儿，就是看上去他起来并不起来啊。

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你还是有动作，你这还是有动作，我给大家说一说什么是动作啊？就是我们在做的时候就是有这种东西。你看这，你过来一扶，轻轻地扶着，然后扶这，他动作就是，你看，他横了，这就叫动作，这个一点也不能有。你看，这个动作是不是他没有一点直的？就是我们这个横的力争取做到零。

但是竖的力要全部是竖的。竖的是什么？只要是你一定了位，说要做动作了，你看，这么定位，要往这儿走，这全是竖的，横的动作不能有，你看，你看这横了。你看是不是竖的往前，顺顺顺最后他顺开了，不能有横力。包括你这个手转大了，他也是横。为什么呢？你捏在这，你试，哎，对，他转大了，他就是横，你感觉到他横了，但是他顺着这个你试，他不是正好吗？就是以这个顺为主，把所有的横的把他捋成顺的。

就等于，这，你看这都是这种茅草，他都是这么长着。但是你顺着这个这往前走，但是到最后他都变成往这个方向了，不能让它有横着的，一丁点都没有。所以你要是碰我这，哎我在碰这儿，顶住了啊，你试，这就是横的，但是呢，我怎么走呢？他往里走你试。他慢慢的都……哎……所以呢，就是这个拳啦，大家都以为不使劲，不是不使劲。这个劲啊，要顺着这个使劲使，横着的一点也别使。

就是将来要把它全部变成顺劲，顺劲就不是这样的吗？横的就是这样的。你想想你的血管它身体里面它都是竖着的，你走横的了就出问题了，你走出毛病来了。所以我们这个拳他是这样的，你来看他是怎么走的。就从这个地方一走他就横了，所以你看从这儿开始，从这儿开始，并且也走完了，手也翻过来了，你走早了也不行，然后你有一点这个这也不行。一点也不能有，他就是这么顺出去的。

它越拉越长，把身上所有的肌肉都拉开了。你看出来了吧，他就没有这个东西。并且通过这个，梳理身上，就是拿个梳子梳的意思。它的结果正好对功夫有好处，这两个是天衣无缝的。所以只有这个拳他两个是一样的，所谓的功法合一，你做的正好对了，它对身体最健康，他正好功力最大。他顶一点都不行，你看，随便这么一点。就这么一点，你碰，是不是顶了？这个顶它就坏了。

你看是不是正好，并且你是不可能感觉到东西的。你看，这就叫横了，这就叫顺，他正好顺着出去了。你试一试，你碰，这就叫横。你到了这儿，这很轻的。我要一使劲，你一紧张，两个人顶上了。但是他没有能顶上的东西，你试。嗯，明白了吧，特别是你顶我你试，你推我，一个手你试，他一定是顶的，但是你试一试，他正好啊，你看，到这儿来了吧？你们看，这不顶死了吗？

你再看，我正好到这儿来，你看你看他正好要过来了，就这么一点我也不顶他。所以你们看有时候我做了好几个动作。就这一个动作完了，你再做他就顶了，我还得换手。你看，我抓你手你看啊，你离我远一点，你看我往这一拉这事顺的，但是这顶了，不是，你不用管。他顶了我再拉这就是顶了。那怎么样啊？我换这他就不顶了。

所以这几个动作，提水，拧毛巾都是一样的。刚才提水就是拧毛巾往下。所以这东西这都是一样的，他不就在这儿吗？你看我们这个拧毛巾里面很多很多毛病。最大的毛病就是肩。你站在这里看，手这么一放，哎，立体的像一堵墙一样。在这儿，就是立个墙，我们总是有这个东西，看到了吧。他一在这个地方，你别碰我，就是立个墙。你看他总是碰上，但是我领毛巾的时候他不碰，他围着他过去了。就连自己都不能和他挤，何况和人推手的时候呢。和人推手的时候，你和他顶上了就不行了。

所以你看，他自然伸，随便推，你试这个，这就叫顶。试了吧，但是你看一点也不顶。你这已经没法和我顶了。就是我刚说的那个。你试一试，这个地方，你看这就叫顶，这一点就有了，不在谁赢谁输，但是你感觉到我顶了，但是你看他有没有顶的东西，里面他没有。就是将来他是零啊，所以你碰我你试，这都有吧，就刚才顶了一下。这一顶就不行了，这一顶的话，我力大把你顶出去了，我力小你把我顶出去了。

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太极里不允许有这个。所以你看，你碰我的时候你试，他正好，他这么走过来了，他没有一个地方顶着。只要是不顶，他不丢不顶它出现一个什么？这就是我们人活着，阴阳之间。这就是活着的，这个生死就是一顶。你看吧，那个你撞石头能撞死，你跳楼能摔死。你撞石头石头是实的，他能撞死。跳楼，他是个虚的，是空的也能死。我们人就活在中间。

所以在你身上是怎么活的？生命知道在哪吗？在骨缝里。骨缝在哪？就是关节。关节死了你就死了。只要是关节开着的，它里面能够进气，咱说的气不是气功的气，他有个缝，里面生命就产生了。他要是太堵了，咱就说那个膝关节吧，它里面那个液体就没了，他那个软骨就没了，因为太紧了。或是太大了他也一样，他太松了，它坏了的原因是什么？你看，这样吧，他要是太松了的话，你这么抓住我，你嘎吱嘎吱地往里搞，你就怎么碰我，你看他一下就碰坏了。但是呢，我正好不松不紧，你往里一顶，他就转，你试，他不松不紧就能转，生命是这么来的。一定要在这个位置，不松不紧。

所以我们全身都得这样，你如果，这个肘里面，这个关节里面知道不松不紧，他不可能是独立的，肌肉里也是这样。所以这个肌肉里他也不松不紧。那个肌肉里不松不紧，正好就是，所有的，咱不懂中医，就是他不管是脉络呀，血液呀，什么经络呀，他都通了。但是她太松了，他不通了，太紧了，他也不通了。人就在这个状态。所以我们只要打太极的人，他对身体都有好处。

因为你看，他是这样一种状态，但是一般的人，打的时候他这个坏了，就是你得找一个，你看，他这样的话，是不是这个地方有问题了？但是你看，他正好又没有了。这个状态它促进了所有的东西，在最佳状态。所以并不是那个小孩那个状态，小孩那个状态啊，他太松了，所以他得使劲吃饭，然后他得长满了，他才行，否则的话他也活不了啊。但是就是正好长到13岁到18岁那个时候。

他即硬又软，就是这个时候一切都是最好的。我们呢，就力求要按照这个东西。所以推手的目的，是要干什么？就是让他，你看他劲大，你随便来推我，你试，这个就不行了，这个对我很不好，但是这我也不好，因为松了，咔嚓，他就把我撞墙上去了，或者把我摔倒了。所以怎么样？你看，就这么一个劲。就是让他，整天练这个正好。这个正好对身体，你试，你看这就是顶了，你再推我，太松了。就是这样，你试，他正好，和你正好合在一起，他没有一个地方太紧，一个地方太松，正好和你对上了。