讲解: 陈中华 片长: 11 分钟 语言:中文 年代: 2018 难度:1/5
视频文字转换：葛明
嗯，你试试。你推我你试。随便就是了。随便推就是了。嗯，就这点劲吧。嗯，你试。嗯哼。想让他有就有。
学员：脚底下劲不是一个感觉。
陈老师：唉，它它很综合，哎呀你看。你们一使劲我特别舒服。就没，没人在我身上使劲，他不舒服。就和按摩一样。学员：拳练完之后很舒服。陈老师：嗯？
学员：打完拳之后。
陈老师：那是啊。啊，是把，将来你会发力的时候你试。他就舒服了。它里面再走么。它只能把里面，他得发出来。内外他就舒服了，我们整天就是里面都是劲。他就都憋在这。浑身他就考出汗。不行。得把里面活动起来。
陈老师：唉，翻得。
学员：没太听明白。
陈老师：唉，我给你们。
学员：然后说走路得咋走。
陈老师：我给你们看一看，谁年轻啊。你，我看你年轻。你趴下。唉，不是不是，不是。就是趴着就行。唉，不是不是。不是那样。趴着，像动物趴着，动物，动物。唉，对对。可以了，唉不是。抬起脚来，抬起膝盖。唉就这样。往下下一下。唉，弯着膝盖就行，但是别落地。
往前爬。你看看他前边那个手是什么样的。过来看看。看见了吧。他这个动物是不是这是膝盖在后面。是刚才谁问的问题。就是前边它是腿啊。起来了叫手。动物趴着的时候这不是腿吗。这个前腿的膝盖在哪。学员：在后面。陈老师：你站起来看看你膝盖在哪。
学员：在前面。
陈老师：这个现在明白了吧。所有的动物因为人家四个腿，前面这膝盖是在后面的。我们站起来之后这就是前边。我们这个上边不用了。这个反了。他在前边。这个我讲过很多次。你可能没有深刻的理解什么意思。所以我们人，你们，你搞体育的。这个你回去以后你比别人增长了一个知识。
你这么样你看。你让他这样。你练一下就行了。五秒钟就练出来了。它往后蹦是不需要准备的。你试。蹦就蹦回来了。往前一定下一下腰。你怎么也，往前不动一下是过不去的。是不是往后是直接的。往前他非得做个动作。它往前你试蹦不起来的。它非得，它非得晃一下。
学员：在腰上。
陈老师：唉，他得有个准备，为什么。人家动物是没有准备的。因为动物人家往前跑的时候那个，他那个膝盖在这。我们膝盖翻过来了。你不能往前走。只能往后走，所以这个太极拳用了一个什么方法。是你问的问题吗。你过来我告诉你怎么回事。唉，你呢在这。我再找一个人来。谁过来试一试。谁想过来试一试。唉，两个人就两个人。就两个人，唉，你离开这个地方给他们。
唉，你在这。唉，你在这。把手放在这个，平着平着。在这面，这么样。唉唉，好好好。你这样吧。用这个手。这样。唉，你在这。就横这就行了。你别堵着我的路。这样我往前走。你就堵着就行了。你看不管你多大的力量。你试试你能上步吗？你能上步吗？他是不能上步的。
所以我们人每次、提这一步。你危害了自己的身体。因为人家那个动物，你看他是这么上步的。你现在是这么上步。你这么上步是不行的。就是当然你不堵它它很轻。但对它也不对啊。就是道理，你堵的目的不是多发劲，你试一试这个道理是不对的。但是我们太极是怎么上的。你试一试。你能堵住么。
学员：啊。
学员：但是他的骨盆位置变了。
陈老师：对，它不是。
王刚：这个我能解释一下。
陈老师：嗯。
王刚：因为这个是骨盆的康复动作，在骨盆康复里边，他是要这样走路的。他不让，就用跨走路。
学员：不让用膝盖。膝盖不弯。
王刚：对，然后我刚感受这个，就是在用胯走路。它能让你的骨盆在一个合理的位置。它不会卡死。骨盆不卡死。肾这个功能就不会弱，然后和下肢都有关系。整个通道是通的。它卡一个位置，就会出现膝关节疼痛。肾气不足。人肾一出问题就完蛋了。挺好。
陈老师：所以但是呢我们在推手上。推手上我告诉大家。他是怎么回事。你推手时，你过来试。我们顶上了。你看啊。你看我前膝盖、大家呢都是通过这么往前。这就叫顶牛。明白了吧。你看，不顶了。你来试。你顶住了你试。两个人这不顶。卡死它啊。
学员：嗯。
陈老师：把这个地方挤进来。唉好。你这往后推，这不要管。这不要管，断了。断了，放松。只是大臂。大臂和大腿做。作用。唉，不要动。走，走。不要动它。走大臂。好顶住的时候，我用，我使劲把。你就把他封住。唉对，唉好。就在这个时候一伸手。他一下伸出很长，就是加了力臂了。一动也不动。
学员：夹着，夹着。
陈老师：你看、唉对。你看我出拳，你看我出这个是怎么出的。不是这样的。是你看。看了吧。哈，这样。嗯，一晃。没有。
学员：一定要夹紧。
陈老师：唉。然后伸。唉。还得，还得神直。就伸到这的时候。整体的一动不动。从这个根上一转。不，不不不。你看，伸直了吧。你看，从根上一转。唉，最后就是这个根啊。你看。有了吧。你试这个根。试。外边几乎就是擦了你一下皮。
学员：底下控死了，轻轻一擦就这样。
陈老师：唉。
学员：是没有空隙。
陈老师：唉。唉，所以你看这个就没空隙这个，你用手你碰碰我你看，你们看着啊。它不是这样么。你看这。嗯。所以慢慢的，通过两三个动作，你反复练，你找找那个感觉。所有的地方都得是这样。啊，一碰就憋死了。憋死了里面一戳就行了。啊，就反复试，嗯，我给你试一试，以后回去你们呢，就着这个劲。
唉，你看。靠上了吧。就这么一点吧。它一动就跑了。把这个手一伸过来你试。嗯。里面没动就是加了力臂，你觉着有一股劲儿。但是呢那个劲儿。我几乎没碰你。嗯。二路炮锤全。嗯
学员：像一个小锤儿。啪。
陈老师：呵呵。你看你起来了。唉，你到这最后这一下。最后这一下。他封住，他封住啊。再再近点。就是他在这。这个地方呢。你斜了。你往后让一下。唉，往这让。然后他整个往里挤。唉，满了吧。定住啊。定住。你抱着他。不让他晃。进去搂着。唉对对。这里面一晃也不晃。
你伸手，唉，可以没事。唉，你伸手你试。就这时候他像一个剪刀一样。你一动那个力回去了。回你身上来了，唉。唉。往外伸。你看，啪这么一身。唉，就可以。你伸。你伸的时候。你到这吧。快到的时候你手指头使劲往外伸。就觉着啪很长。唉，很长。你就觉着。伸着够我。唉，这就延伸出来了。
陈老师：不行不行。他我就挤进去了。但是你动一点，你跟普通人交手没事。你跟我交手，你要懂一点。我就跟过去了。 大家普通人是不知道的。你打他他也不知道。因为他正好顶一下，他就出来了。
学员：根上。
陈老师：嗯。明白这个道理了吧。一定练出。这块这块不允许有任何动作。就是把小臂伸出去就行了。你看它这紧了。就他这里面不会转。你伸，唉，你就往这伸，唉伸伸伸。然后往这，你试一试。不让外伸，他就不会转。因为你要不伸的话，转的时候它力挤在这了。它这个转就是。你看它是这么样的。明白了吧。都是这个劲儿。所以这个满这个劲啊，就是叫挤。
棚捋挤按。没有挤所有的都没有。我们现在大家练拳就是没有挤。所以一出手。他就挤劲。你看这就不行了。是怎么样，一到这来，你看。嗯、他要没这个。你看。包括小一点。就在这。我的劲要到不了你的肘。他是没有用的。但你试是不是到肘了。他到肘就行了。嗯。一定得，因为他挤满了之后就这么大个劲儿。你挤不满就这样也不管用。嗯。唉，过来了。我们都挤完了。呵呵。你就这么点牛奶。都让他们给挤出来了。