讲解: 陈中华 片长: 14 分钟 语言:中文 年代: 2018 难度:1/5
视频文字转换：白树国
学员：英语…，那个东西，主要的功能是在？
陈老师：你来试一试。就是，它的，阴阳的问题。我们把这个拿一拿，这上面是（没听清），还是用刚才那个动作，我基本上。这个是怎么样呢？是和我后面连得。你看和后脚连的。但是你这么一转，一调它，连不上了。它呢，要和这连上。你试出来了吧？这一条是这么走的，这一条在这儿呢。
啊，那个谁，那个，英语…，到后面去。哎，你在这儿接一下。所以，你可以对抗，你反抗你试，哎，你可以对抗。没关系，哎，随便做动作。哎，你试，在这个时候不够的时候，它有这打，你试，它在这儿吧。就是它有这么一条，它有这么一条。但是呢，你在来试，我可以同时。往前一点儿，没关系，你来碰碰我。你看，就这个吧。在这个同时，它有它吧，还有这儿一条线。没问题吧？
学员：没问题，没问题。
陈老师:就是有这么一条。有这么一条。这儿还有一条，但这一条你们看不见，但你感觉到有个东西嗵下去了。它就是，这这是一个，这是一个，它两个盘在一起。它只有一个你就可以跟着我走啊。它互为其根吗？都看清楚了吧！
学员：英语…。
陈老师：这个是看不见的。你看，我做这个。这有一根线，它往上顶，往下。它一直在走。这儿上来了，它又下去了，你们不知道，就是这一条线。所以我们在，谁懂中医呀！哎，英语…，懂一些。就是所有外面的形，是因为这个地方有一个东西叫督脉。督的意思就是它管着它，控制着你。它要没有这个东西，你们看我背后它这样它能行吗？它是你看，它这地方是不是一这样，一这样。它这个一，这个地方一做这个，两边才出这个。所以，这个东西它一直是这样的，上下走。
学员：以不动算大小吗？
陈老师：都是，这个都是个外形。
学员：最重要的时候，那个中。
陈老师：都是它，没有它什么也没有。没有吧？它是个假的，明白了吧！就是你的那个，哎，英语…，打草的那个东西，里面没有这个东西，它能打吗？
学员：这，这个就是，是不是一个轴？陈老师：对。那个轴，那个轴啊。
学员：中轴。
陈老师：哎，中轴在转的时候，这个你们。哎，你是学力学的，你看，对可以了。我们这么开门的时候，动作是平着这么走的。它在这个地方的力是这样的。这个你知道是吧？
学员：对，它所以的力，它这么走的时候，它你看它是这样。实际上它是在做这个东西。所以呢，如果你这个东西在，一八几几年的时候，它这个地方做的不好。它呢，就是一个圆的，然后放一个东西。但是要很紧，因为松了以后它晃。它要是紧了的话，你回来开门。
我住的学校，我的学校在加拿大。是1907年的学校，这都是铜做的。专门有一个人拿一个小锤头。因为这个学校很大很大，四条街这么大。有一个人他的工作就拿小锤头，把这个东西往下一打。因为这个门来回开，它自己这个东西它就上来了。说，差不多每半个月，但是说，它房子多了吗，他就挨着这么打。但现在的技术好了，它两头让它跑不了。所以，那个力它就化掉了。它过去只是这样，它自己就上去，有的嘭，就出来了。所以呢，就说，它这个地方的力，它都是这个里面来的。你这么转的时候，它上下有力呀！你自己不知道？
学员：还有陈老师，我，我，我说这个位置，好像，这是以前说这个位置的，这个位置的也是一个轴，是这样的？
陈老师：是。真正的轴啊就在这。这个是虚的，是假的。我们有三个轴。你看这个身体，这是一个真正的轴。这是虚拟的。英语…，这是个真正的。你看是不是从这个地方来的，然后你看，从这个地方来的时候没有意义。因为，里面没有东西，是空的。到最后，你看还可以从这儿，也可以从这儿，就是这儿没有。
学员：这个，这个方向有没有？阴阳啊？
陈老师：嗯。
学员：一个小一个啥？
陈老师：不是阴阳，是阴阳。这个叫顺逆。你看它这个，你看，顺是往这走的，逆是往这走的。这是顺，这是逆。要翻过来的话，这是顺这是逆，加在一起是个圈。哎，我们做动作的时候，为什么要晃一下？就是你看，顺逆顺逆，这是不行的。顺晃一下逆，顺晃一下逆。你看顺逆，这不对的。看出来了吧？顺逆顺逆。所以它这个地方有一个小接口。
陈老师：我再想问一下就是，当我做这个，这个动作的时候。当这里是个轴心，轴心点。但是我走到这里，我把它切沉一下，就还是一个轴心点。
陈老师：不是，没有，都是在这儿。
学员：都是在这里，但是我这边出来的时候？
学员：换过来。换到这边，哦。
陈老师：你现在换不过来。你，你们看啊！你看，那个谁，英语…，你过来吧。我在这儿，你呢？你就做这个动作。哎，对做。你看，是不是我在这儿转的，我如果要不在这儿，你试，你试它不行了。或者说，我在晃。你试，你试跑了。所以它正好在这儿，分开分开了。但，如果我在这儿，它回不去怎么办呢？就回的时候，我把它换到这儿来了。你看吧，你看是在这儿转的。这就是调了一下，感觉到了吧。
学员：以前的说法，好像是中轴是管那个左右，加万能轴。
陈老师：就是，有它在这儿，你就可以选择用它，在选择用它。要它没有的话，你就选择用它，选择用它，它晃了。你看它在这儿吧，它不用它。但是呢，它决定用它，回来之后，你看用它，它又觉得用它。要是没有它的话，你这么用，然后它就回来个这个。
学员：那就是中间是一个交换点。
陈老师：哎，对对对，英语…。现在知道了吧！力是这么变出来的，你过来试一试，你看啊，这个。腿在前，这个腿这样。这么推一下，是不是在这儿，但是我要往回走动作，它就憋死了，就是一个动作，它不能重复。就到这儿，回的时候呢，它那个点是在这儿。英语…，现在明白了吧，这就叫换点。这就叫换点。我们练拳打人就是换点，就是功夫就是换点嘛，会不会换点嘛。不会换点叫直来直去，就是你看，直来直去。这你看，直来在这儿，去在这儿。这不一个这么，一个这么，一个这
儿，一个这儿一个这儿，换点了么！
这就，我们谈了很多技术的问题。但是现在因为你学了一段时间了，你能感觉到怎么回事啊，你能明白吧！
学员：一部分是。
陈老师：所以打人。那个谁，过来，我打打你，试一试，谁想试一试！你们看我怎么换的这个点。哎，你再翻过来，对着对着他，你看啊！你抱着就行，哎，你看点在这儿，英语…。我在打他的时候，英语…，你看，英语…。但是呢，我是这儿打的。
学员：后面感觉那个力大。
陈老师：并不是，第一个，你我还，这给你演示没有完呢。真正的真正的是让你这一半，刚走到这儿的时候，它就换底下了。你看，刚一碰它就换底下了，正好啊！一个动作里面换一次，不是一个动作，一个点打完。就是当你感觉到是在这儿的时候，实际是在这儿。学员：其实，我以为产生一个螺旋的作用。因为有本。
陈老师：不是，这个动作本身就是螺旋，螺旋就是换点。换了点不换动作。学员：圆心，圆心保证，找到同一个圆心。
陈老师：哎，就是，你应该是这样的。但在这个时候，它它在这儿了，它不就这样了么？原来你以为是这样的，实际上它完成在这儿了，它变大了。英语…，这不就是你们在，我在地上。看，你们就看见了，啊！大家来看。
学员：中间给我留点儿。
陈老师：你看它画的多大？看到了吧，这是个大点。你以为你能堵住我，但是，我用这儿，它一共才这么大。看见了吧！所以呢，我一开始的时候和你交手，我让你觉着我就这么大，我的点在这儿。但是你一交手的时候，它是这么打的，所以，你不知道劲是哪儿来的。英语…，所以，我们这个拳的动作的特点就是。你做的时候，对方从来没有想像你这么大。他一直以为你这么大，但是一打完，一这样的话，他那个力是这么大，英语…，明白了吧？英语…，明白了吧？好，先停一下再录。
学习
视频导读结束，有问题请在评论区提问。谢谢大家的参与。
本视频中所涉及的知识点较多，有一定的难度，是非常重要的一个视频。
所涉及的概念：
三分力、分阴阳、轴、三个竖轴，腰裆转换、换点、杠杆、力臂、支点。
感谢高教练指导！
今日学习收获：
1、人体三条轴线。
第一条，头顶到会阴有一条线，督脉控制是一条虚线，我们看不见，但它是客观存在的，我们做动作时，它一直在上下走，手臂的运动都是外形，都是因这条线的运动而运动。
以门为例，我们在开门时手抓门把手，用力拉，力是平着走的。固定在墙上的门轴处的力是上下走的，门轴松了门很快会坏，紧了门转不动。
左右肩胯等部位组成身体两边各一条轴线，这是第二条和第三条轴线，是实线。
2、关于换点。
头顶到会阴这条线是一条虚拟的线，当对方推我右手臂时，我感觉对方力小，只需定住右边轴不动，转右边肘肩胯便可取胜。当感觉对方力大时，便可定住中间虚拟线不动，将支点调到后胯，蹬后脚，力达前手取胜。如果没有定住中间线晃了的话，换点就不会成功，力便是这样，通过定住中间线不动，通过换点变出来的，练拳就是换点，打人就是靠换点，功夫就是换点，不会换点直来直去是没有功夫的。
因为换了点，加长了力臂，力变大了，而对方却还不知道，这是实用拳的妙啊！
3、以放在地上的小棍为例，定住棍的一头为支点，转动棍所画出的圆，半径是棍的长度，若以棍的中间点为支点，所画出的圆直径是棍的长度。因为支点的不同，所画出的圆的面积就有大不同，因而交手时通过换点可以使劲大出许多。
以此为例，形象地说明换点在推手中的重要作用。
一、00:00—04:56
知识点总结：
1、三分力：前后分阴阳，左右分阴阳，上下分阴阳，这样就出来前后、左右、上下的三条线。
2、00：38—01:08视频中，对方通过转使我的肩出位，破坏了我手脚这条前后的线，我通过沉肩，使其既和后脚连上，又和前胯连上，使身体结构有完整了，在左右分阴阳时没改变结构。
3、上下这条线是看不见的，但他是真实存在的。我们在做前后，左右动作时，上下这条线一直在做上下的动作，前后、左右这两条线是通过上下这条线互为其根的。就像门和门轴的关系，就像打草机里的中轴，象中医里的督脉，外面的形是有中轴管着的。
4、三分力的作用，（1）如果只分出了一对阴阳，对方就会跟着我走了，合不住对方。
（2）在本视频中，通过前后、上下两条线把对方拉成一个面，然后通过左右这条线打击对方。
二、04:56—10:34
知识点总结：
1、我们躯干上有三个竖轴，前肩和前胯形成的前轴、百汇和会阴形成的中轴、后肩和后胯形成的后轴。中轴是虚拟的轴，真正起作用的是前轴和后轴。
2、前轴和后轴互换是要通过中轴，不然就是晃。转前胯时 ，后胯要定住是支点，转后胯时、前胯要定住是支点。
3、三个轴的互换就是腰裆转换。就是换点。通过换点，使力臂发生改变。
4、我们练拳打人就是换点，换点就是我们太极功夫的体现。不会换点就是直来直去。
5、动作为什么起作用？就是每一个动作至少要换一次点，真正用的时候，动作做到一半，就换了点，不能一个动作打完。
6、06:42—07:03视频中，对方感到我手上有力时，力就换到了后胯。力臂加长了、对方适应不了。
7、在做腰裆转换时，我们的躯干做了顺逆的自转，在转换时，要“晃”一下，形成一个圈。
8、腰裆转换，本质就是三个轴的转换，就是螺旋缠丝。
三、10:34—最后
知识点总结：
陈老师以小木混为例讲解换点。
1、以木棍的一头为点旋转，和以木棍的中间为支点旋转，它们画的圈大小发生了改变，力臂发生了改变。力的大小发生了改变。
2、我们交手的时候，先以中间为轴旋转，然后换到棍的一头为轴，对方就不适应了。对方不知道劲是哪来的。（拳打人不知）。
3、11:57—12:34这两个视频中，身体不动，先用手肩来打击对方，对方一顶，接着换到了后胯，力臂长了，力大了。
4、对方以为你这么大，但是通过换点，力臂长了，力变大了，节奏反生了改变，对方反应不过来，就没法应付。
在学习
2、我们交手的时候，先以中间为轴旋转，然后换到棍的一头为轴，对方就不适应了。对方不知道劲是哪来的。（拳打人不知）。
3、11:57—12:34这两个视频中，身体不动，先用手肩来打击对方，对方一顶，接着换到了后胯，力臂长了，力大了。
4、对方以为你这么大，但是通过换点，力臂长了，力变大了，节奏反生了改变，对方反应不过来，就没法应付。
知识点总结：
陈老师以小木混为例讲解换点。
1、以木棍的一头为点旋转，和以木棍的中间为支点旋转，它们画的圈大小发生了改变，力臂发生了改变。力的大小发生了改变。
语言摘要：10:34—最后
1、原来你以为是这样的，实际上它完成在这儿了，它变大。
2、我一开始的时候和你交手，我让你觉着我就这么大，我的点在这儿。但是你一交手的时候，它是这么打的，所以，你不知道劲是哪儿来的。
3、我们这个拳的动作的特点就是。你做的时候，对方从来没有想像你这么大。他一直以为你这么大，但是一打完，一这样的话，他那个力是这么大
7、在做腰裆转换时，我们的躯干做了顺逆的自转，在转换时，要“晃”一下，形成一个圈。
8、腰裆转换，本质就是三个轴的转换，就是螺旋缠丝。
6、06:42—07:03视频中，对方感到我手上有力时，力就换到了后胯。力臂加长了、对方适应不了。
5、动作为什么起作用？就是每一个动作至少要换一次点，真正用的时候，动作做到一半，就换了点，不能一个动作打完。
4、我们练拳打人就是换点，换点就是我们太极功夫的体现。不会换点就是直来直去。
3、三个轴的互换就是腰裆转换。就是换点。通过换点，使力臂发生改变。
2、前轴和后轴互换时要通过中轴，不然就是晃。转前胯时 ，后胯要定住是支点，转后胯时、前胯要定住是支点。
知识点总结：
1、我们躯干上有三个竖轴，前肩和前胯形成的前轴、百汇和会阴形成的中轴、后肩和后胯形成的后轴。中轴是虚拟的轴，真正起作用的是前轴和后轴。
二、语言摘要：04:56—10:34
1、真正的轴啊就在这。这个是虚的，是假的。我们有三个轴。你看这个身体，这是一个真正的轴。这是虚拟的。
2、里面没有东西，是空的。到最后，你看还可以从这儿，也可以从这儿，就是这儿没有。
3、不是阴阳，是阴阳。这个叫顺逆，顺是往这走的，逆是往这走的。这是顺，这是逆。要翻过来的话，这是顺这是逆，加在一起是个圈。顺晃一下逆，顺晃一下逆。你看顺逆，这不对的。看出来了吧？顺逆顺逆。所以它这个地方有一个小接口。
4、就是，有它在这儿，你就可以选择用它，在选择用它。要它没有的话，你就选择用它，选择用它，它晃了。就是中间是一个交换点。
5、这就叫换点。我们练拳打人就是换点，就是功夫就是换点嘛，会不会换点嘛。不会换点叫直来直去，就是你看，直来直去。这你看，直来在这儿，去在这儿。
6、你看点在这儿，但是呢，我是这儿打的。
7、真正的真正的是让你这一半，刚走到这儿的时候，它就换底下了。你看，刚一碰它就换底下了，正好啊！一个动作里面换一次，不是一个动作，一个点打完。就是当你感觉到是在这儿的时候，实际是在这儿。
8、这个动作本身就是螺旋，螺旋就是换点。换了点不换动作
4、三分力的作用，（1）如果只分出了一对阴阳，对方就会跟着我走了，合不住对方。
（2）在本视频中，通过前后、上下两条线把对方拉成一个面，然后通过左右这条线打击对方。
3、上下这条线是看不见的，但他是真实存在的。我们在做前后，左右动作时，上下这条线一直在做上下的动作，前后、左右这两条线是通过上下这条线互为其根的。就像门和门轴的关系，就像打草机里的中轴，象中医里的督脉，外面的形是有中轴管着的。
2、00：38—01:08视频中，对方通过转使我的肩出位，破坏了我手脚这条前后的线，我通过沉肩，使其既和后脚连上，又和前胯连上，使身体结构有完整了，再左右分阴阳时没改变结构。
1、三分力：前后分阴阳，左右分阴阳，上下分阴阳，这样就出来前后、左右、上下的三条线。在这个示范中，这三条线是通过，胯的转分出来的。
知识点总结：
三分力的概念：力由一点分向三个不同方向。三个方向其中两个是相对的。假如这个相对的方向是在平面上的话，第三个方向一定是竖立的。
一、:00:00—04:56 三个方向的力（三分力），及三个方向的力的关系。
语言摘要:
1、你看和后脚连的。但是你这么一转，一调它，连不上了。它呢，要和这连上。你试出来了吧？这一条是这么走的，这一条在这儿呢。
2、就是它有这么一条，它有这么一条，这儿还有一条，但这一条你们看不见，但你感觉到有个东西嗵下去了。
3、它就是，这这是一个，这是一个，它两个盘在一起。它只有一个你就可以跟着我走啊。它互为其根吗？
4、都是它，没有它什么也没有。没有吧？它是个假的，明白了吧！就是你的那个，打草的那个东西，里面没有这个东西（中轴），它能打吗？
5、就是所有外面的形，是因为这个地方有一个东西叫督脉。督的意思就是它管着它，控制着你。
6、它这个地方的力，它都是这个里面来的。你这么转的时候，它上下有力呀！你自己不知道？
视频分三部分导读：
一、:00:00—04:56 三个方向的力（三分力），及三个方向的力的关系。
二、04:56—10:34 三个竖轴的转换及三个竖轴的关系，三个竖轴的转换，引申出换点的概念。
三、10:34—最后 换点里面的杠杆关系。
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