李永琳 喜得陈中华老师墨宝

一：

1.太极不是擒拿

2.火候很重要，该懂时才能懂，早了晚了都不行，不该懂时懂了该懂时还不懂都不好，该懂时懂就是恰到火候

3.功夫不是窍门是练出来的！

4.明白事懂事是责任，不放弃你的老师使你学会。

5. 1去做练  2.常见师父 不走偏  3要教学生

6**1.坚持最重要 2、忍耐 与人相处 3. 容忍 ，心胸！

7**师父教示范上下相随，上身与对方合住，双手与对方合住，自己里面开，丹田开，力从后面脚到跨到前面肩到前手到对方身上，期间的链接不能断就是力不断开，手合住就不再推！后膝外开力传到前肩手一体。不能主动用劲！

8. 问问题的技巧！搭界与不搭界

9. 混元的劲路，每个动作力要走出来，从脚到手出去，从手回到脚，胸腰的折叠，丹田的运转，动作开合要大，手脚轻灵！

10. 正圈：收肘时对上，转腰胯肩不动

二：

1.师父的问题不要回的不搭界！

*今天做到了就有明天！

2.左右野马分鬃后的过度要点：力从后脚，前肩不动拉开，左转身捣碓 肩不动拉开

4.要两条腿走路：套路和推手

5.练拳不要偏执！不要自己认为怎么样！要听老师要求什么

6.要学要教！

7. 练拳要练出反常态！脚比手快，要学会用脚不用手！

8. 拳练对了看上去不使劲，练到一定程度很有劲看不出，力不能显示出来

9.一定要真！学东西一定要求真！

10.阴阳分离要非常清楚！做人做事的逻辑思维和太极一样

11.学会观察！知己知彼！

12.双手与对方合住，两手心朝里合拿住对方后不动，在双肩不动的情况下腹部跨脚进去后，胸部肩不动再伸手手！

13.找身体上的三角！三点，一接触是两点，走第三点时这两点不动！不顶不丢

14.掩手肱锤捶出去是以食指关节领出劲，小指那边面变没，面变线

15.含胸是两肩不动胸收进去，动胸不动肩动肩不动胸！一定要有一个不动点一晃支点没了！

16.收肘是为调到一条线，肘在手上，力从脚胯肘，不经过肩，到最后从脚直接到手！肘和胯对上就没有肩了！一定练好这个关系！

17.罩是不让对方的劲进来，再螺旋出去，

18.对方推自己胸部，定住胯走胸然后定住胸再走跨对方出去

19.实用拳法螺旋拳，用筋骨不用肉！

三：

*棚是接住对方的劲 

捋是整体顺对方劲

挤是进去 按是

采是断根 如力到对方肩(肩是胳膊的根)

挒是断中 如断对方的肘(肘是手与肩的中)

肘是扭 是螺旋缠丝

靠是整体

# 能力是天生的，进退是自己把握的

*逻辑思维方式：承担责任take responsibility

*三不一无：在权势面前不低头 在危险面前不害怕 受冤屈不生气

问心无愧 是承担责任take responsibility

*像齿轮一样咬住即合住，再在轨道上转，不能出界不出格