今年五月下旬到大青山参加首届大青山国际太极节活动，临下山前一天吃午饭时，陈师走进餐厅，手里拿着一张折叠着的宣纸，微笑着递给笔者。笔者打开一看，只见是一大幅书法，上书“开胯、旋转、不动”，落款写的是：“林克彤道友参悟陈中华先生太极法之心得 王锺民应嘱书于大青山 岁在癸巳初夏”。两天前陈师曾对笔者说替笔者要了一幅好字，应该就是它了。将字拿回房间，置于书桌上，屋子里就慢慢弥漫出一股幽幽的墨香。

说来惭愧，笔者和这位身为中国书画院副院长的书法家并不相识。王锺民先生是陈师请来为太极节助兴的贵客，不巧太极节期间正赶上狂风雷暴，笔者因一心观看推手比赛，书画表演时被暴雨阻在比赛场馆，未能前往，因此与王先生缘悭一面，这幅字显见王先生纯是看在陈师的面子上写的。

说这六个字是笔者的心得，更是愧不敢当。数月前，在陈师QQ群上群聊时，陈师问大家什么是实用拳法的特点，笔者答曰旋转和随遇平衡。陈师说他有一个美国弟子将实用拳法的特点总结为: opening kua, rotation and not moving. 笔者说总结的很好，中文应该是开胯、旋转、不动，正好六个字，三个概念，应该称作实用拳法六字真言。其后陈师在数个场合用此六字描述实用拳法。五月在大青山一次接受15名中外入室弟子的仪式上，陈师再次以之说明实用拳法的特点，可知陈师亦认可此六字点出了实用拳法的三个核心概念。因此，对这三个概念进行深入地探讨，有助于从理论上理解实用拳法的动力学原理和它与其它所有拳种不同的动作特点，并进一步指导我们练拳的实践活动，使我们少走弯路。

一、 开胯

开胯的字面含义就是胯关节要打开。笔者在以前的文章中曾提到，胯关节是人体最重要的关节之一，是连接身躯和下肢的枢纽。所谓打开，是指在侧马步站立时，可以将胯关节的夹缝打开，增大大腿内侧和腹部的夹角。在最好的情况下，此夹角可打开至接近180度。如果胯不开，劲力就会堵在腰和臀部，上身的劲下不去，下身的劲也上不来，上下就变成两截。对方如推我上身，因我的胯不开，就无法将对方来力引到脚下，很容易被对方拿住劲路。胯若能打开，对方来力就可以被轻易泻到脚下，对方推我如推地推墙，我则毫不受力。不单身上受到的力必须通过胯下泻到脚，脚下发出的力也要通过胯才能传导到上肢。许多技术动作，即使你已经明白了它的道理和要领，如果胯不开，仍然无法完成。

开胯之困难，是因为在日常生活中我们的胯只作前后方向的运动，不作横向的打开运动，故此常人的胯都是非常紧的。随着年龄的增长，胯的活动范围会变得越来越小。四年前笔者开始习练实用拳法，当时做双摆莲时，右腿还有120度左右的摆动幅度，现在却只能作90度左右的摆动了，而这四年还在不间断地练习开胯的动作，真是令人悲哀啊！看年纪大一点的人打拳，架子稍低一点，往往会撅屁股，就是胯打不开的缘故。

看看陈公发科的拳照，就能明白胯开了是什么样子。发科公的下掩手捶拳照，双脚之间有三个肩宽的距离，两膝外撑，大腿几乎和膝盖平齐，上身正直，如坐凳上，真乃八面支撑。胯若未开，行如此低架，身必前倾。陈师曾问过笔者；“你见过那么多打拳的，胯有开的吗？”说实在话，笔者孤陋寡闻，亲身接触过的名家并不很多，但也在网上观摩过若干大师的表演。据笔者所见，当今之世真正能把胯打开到腹部和大腿内侧平齐的，惟一人耳！

怎样才能开胯？笔者并无善法，只知基本功中的提水乃专为开胯而设。

前文曾提到临沂的吴绍志兄便是凭此功法开山立派，在临沂成立提水帮，成为一帮之主。大赛前一天，笔者在太极广场遇到吴帮主带领其帮众上山观战。一见之下，吴帮主对笔者言道：”你最近的大作拜读了。文章写的不错，但不知身上功夫如何，不免要试上一试。”二人搭上手后，不够半分钟，吴帮主就放手哈哈大笑，说道：”以为你有多大的长进，原来全是嘴上的功夫。你的腿还是一条弹簧腿，里面没有棍，怎么撑得住。所以如此，皆因你的胯未开。兄弟不才，虽不敢说走得了人，但在临沂，已经无人走得了我了。各位弟兄们，都来试试吧！” 于是临沂提水帮帮众轮番而上。笔者不敌，唯有落荒而走。

话说第二天晨练，练过基本功和套路，陈师不免讲讲劲路和着法。提水帮帮众在帮主带领之下，踊跃上前，都想借此机会扬名立万，谁知在陈师手下，便如风中草叶一般左摆右摆，捉脚不定。这又是何缘故？皆因该帮只练开胯，尚未练旋转和不动之故也。

但若以为开胯只是开“胯”，则又大错了。六字真言中开胯之“胯”，泛指身体一切关节，但因胯是人体最大的关节，故以一统万，以“胯”名之耳。实则全身所有关节都须打开，方可使劲力自由流行，练出沾衣十八跌的功夫。

胯之外，肩是最大的关节，也是最重要的关节。肩关节的打开，是要作到肩可以在肩窝里转动，达到转关的妙用，如此便上肢不会再受制于人。除此之外，脊椎的关节，也要一节节都打开，如此方能在中轴不动的情况下含胸拨背，形成背后这张大弓。而这张弓是5张弓中的主弓。此弓不开，其它4张弓也难以发挥作用。

据陈师所言，最难开的关节当属踝关节、腕关节和尾骨关节。踝关节与身上的劲接地有极大关系。踝关节一开，双足便入钉在地里一般，身体和大地变成一体。腕关节和踝关节作用一样，一旦开了，全身的劲就有可能像钻头一样钻入多方体内。尾骨则对调整劲力方向有着微妙的作用，但极难练，是十分高级的太极功夫。

二、  旋转　

陈鑫先生在《陈式太极拳图说》中说道：”太极拳，缠法也。不明此，即不明拳。” 陈鑫先生的这段话，被广泛引用，陈式太极拳的特点在于缠丝劲，已成公论。但什么是缠丝劲，一直颇多争议，直至洪均生先生的《陈式太极拳实用拳法》一书问世，这一问题才有了结论。

洪公认为，缠丝劲就是通过旋转而产生的螺旋力。正是这个螺旋力，把太极拳和其它技击活动区分开来。用洪公的话说：”其它拳的东西我们都有，可是旋转是我们独有的。”

为什么洪公说旋转是实用拳法独有的呢？难道其它拳种里面没有旋转的动作吗？事实显然并非如此。许多拳种也包含旋转的动作。说旋转是实用拳法独有的，我认为有下面二层意思：

第一，在其它拳种中，旋转只是间中出现，不是主要动作，但在实用拳法中，旋转却贯彻始终。实用拳法的套路几乎全部是由顺缠和逆缠两个动作构成。这不但体现在手法上，也同时体现在腿法和身法上。而且，公转里有自转，大缠里同时包含着小缠，旋转可谓无处不在。如金刚捣碓第二个动作，左腿右手逆缠，右腿左手顺缠，身转向右为逆缠。右手逆缠自转为合，公转为开；左手顺缠自转为开，公转为合，体现了“收即是放”的原则。

第二，一般所说的旋转偏重于转（turn），而实用拳法的旋转则偏重于旋（rotate）。换言之，实用拳法的每一个旋转动作，都必须有一个不动的轴。而且，实用拳法的每一个动作通常同时包含了不止一个旋转。陈师常以齿轮箱为例。齿轮箱里有多个齿轮，咬合在一起。每一个齿轮都有一个不动的轴。这些齿轮各自独立地旋转，通过它们之间的咬合而把产生的力传导到需要的地方。再以前述金刚捣碓第二动为例，身体的逆缠是以百会和会阴的连线为轴。左手的顺缠以腕部和膻中为一根轴，腕部与左足为第二根轴，腕部与右胯为第三根轴，以及左腕与右腕的连线为第四根轴，这一动作完成时，左手、右手就和身体的其它重要部位形成了一个复杂的三角形结构。左手、右手、膻中形成一个平面三角形。加上右足，就形成了一个大的立体三角形；再加上百会、左肘、右胯、左足、丹田等，就又形成多个平面或立体三角形。总之，每个动作都是始于三角形，又终于三角形，而三角形的变化则是通过旋转实现的。

实用拳法练到较高级的阶段，外在的旋转越来越小，动作会呈现出直线的特征。如陈师2009年10月在加拿大维多利亚演练的一路中，六封四闭第一、二个动作，右手的收放，走向近乎直线，这并不是因为旋转消失了，而只是因为旋转由外动变为了内动，由大变小。陈发科公和洪公都曾有过抬手发人的事迹。据洪公讲，实则用的还是金刚捣碓的第一个动作，不过圈子缩小，缠法加速罢了。在讲解正、反圈的练法时，洪公说圈可大可小，真正使用起来，可以小到从外形看不出来。

三、  不动　

不动是指身体某些部分动时，另外一些部份要保持不动。除非是套路中的定式或推手时双方处于短暂的僵持状态，否则身体一定某些部位在动，这也就意味着不动总是和动相对而存在的。实际上，正是因为有了动才有不动。

关于不动，笔者在此前的两篇文章《大青山学拳记之四上大青山》及《真不动》中均有提及。《大青山学拳记之四上大青山》中用了相当多的篇幅讨论不动，《真不动》则全文集中探讨了这一个问题。笔者自认为对不动略有心得，在练拳时也很注意这个问题。谁知这次在山上第一次在陈师面前练拳，刚一伸手，陈师就说：“你看你头动了。”笔者再作一次，陈师又说：“还是动了。要定住，一点儿都不能动。”

为什么一点儿都不能动？动了一点儿，劲就丢了，

戏法就不灵了。比如你在打猎，枪口对准了一只狗熊，但在你勾扳机的时候，枪托依靠的肩膀或者托枪的手动了一下，你就不可能打中那只狗熊。太极拳和外家拳不同。它靠的不是猛力的击打，而是准确的撬动，因此杠杆的支点和力点绝不能在撬动的过程中乱动。只有你能够像一堵墙、一块岩石、或者至少像一个桌子、一把椅子一样纹丝不动，你才能分出阴阳，你才能够旋转，你的动作才算具有了太极拳的特质，你打的才能称得上是太极拳。

由于不动是个相对的概念，要知道在盘架子和推手时，什么地方可以动，什么地方不能动，不是一件容易的事儿，这需要在练习中慢慢体会。但作为一个原则，在任何时候，必须至少有两个以上的点不动（这两个点要不就是相互独立的，要不就是在一条线上

2013年林克彤和陈中华在大青山均生太极广场

的）。开始可以先练习头顶和两个膝盖不动。在作任何动作时，顶劲都不能丢，要始终向上领起，同时裆劲始终下沉，这样中轴才立得住，才稳定。两膝不动，是指不作横向的位移，只允许上下的变化，这样身体才不会乱晃，胯才能拉开。这三点定住，再要走，就只能走腰裆了。

应当知道，这三个概念是相互依存的，放在一起，才能完整地概括实用拳法的动作特点。开胯、旋转都以不动为根基。有了不动和旋转，胯（关节）才可以拉开。而有了不动（轴）和开胯（关节打开），才有可能旋转。

最后，将陈师对六字真言的归纳恭录在此，供各位师兄拳友参详：

“开胯泛指调身，旋转泛指动作，不动泛指内动。”