陈中华老师在日照陈中华太极馆给庞朝立教练改拳。
讲解: 陈中华   片长: 8 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:日照陈中华太极馆

视频文字转换:葛明

它和它怎么合的。你看它的关系啊。你试。他一合上之后。是不是里面它，两头往里走啊。但是是因为它里面合上了。但这什么动作也没有。你呢。还有这个东西。你还有这个东西。一点也没有。看。是不是还没有啊。庞教练：没有。陈老师：走。啊。好。走。唉好。往下拉。往下。不要顶住肩。肩不要下。啊这。不是。这都不要下。不是。是肘直接往下下。唉，这才对。

然后胯往上顶啊。唉，不行。你又转了。跑啦。胯往上顶。和它合住了。 唉。胯和肘转转。唉。这对了。感觉到了吧。感到一点也没动吧。就是转的。然后出来也是一样。你碰着我试，不要顶我啊。 转。就刚才那个转。唉对。这个地方收了。转的时候往前是钻头啊。你顶了、唉好。

就这个时候，往下下。唉。不不不。柱下。这个柱直着往下下。唉，不是。它下的时候，正好促成这肘转。你又推了。转转这个柱。唉不是。你又推了。这个柱，往下落。你先自己。再落点。使劲落。唉回来。回来。起来。再落。唉。再起来。再落。再落。落，落。离我。别跑了啊。起来。再落。唉。起来。好。就是。它落的时候。转这。自转。唉。唉唉。对了。这就对了。

一定得配上。明白了吧。你看。我给你试试。这个劲在哪。你进来吧。进来。你抓着我你试一下。唉。微微碰着啊。碰着这。你试。唉好。你呢。有这个推的。也有顶的。它没有。它这个地方往下一落的时候。你试。它一落的时候。它跟着它一转。唉。两个它配在一起的时候，你什么也感觉不到。

走。唉。六封四闭。往后点。好。唉。你看你这个地方，往前去了。落下去。唉好。唉。就这几个点。我反复讲了。你再做一遍。嗯好。走。唉。你看这走了。还得走它。唉。这才行。碰上了吧。这碰上了。转它。唉。好好好。到这时候得定住。啊。好。好。继续。翻着走、翻着走。唉。

这。这不能。走。你试。手继续伸。 没事。就这个地方不允许。 它这个得倒到。唉。感到了吧。它只要不往后走了。这个劲就到了后脚了。 庞教练：到后脚了。陈老师：唉。走。行。上步吧。唉。这几个动作，你做的时候。一定不能离开这个。离开这个东西。抓着。就这个位置不能离开。跑了这个位置，你就无效了。走。好。唉。蹬脚你还记得吧。蹬蹬蹬。蹬蹬，蹬脚。顶头。就是这样。这个肘就随着，随着往里。往里随就是了。唉。好。唉。好。终于。唉。停。停。停吧。

中云手。走。嗯。唉。注意这个。这有点，好。收。好。这个手，出去。好。唉。你动了手了吧。你看。出去之后在这。你动，你还是有这个东西。他就是收这个肘啊。一收肘。 嗯。 好。不要动了啊。上步、收肘就行了。唉。这个手没出去。 再。你看。你出去就行了。啊。别管。唉、唉好。行。一。好。可以了。摆莲脚吧。把手转过来。不够。转。转转。转到这条线上来。好。

然后。不要动。手在这；两个不动了。把身体转到前胯去。唉。不是。就是拧过去劲就行。唉好。拧过去就可以踢了。啊。好。啊。不。再慢了。这个脚只要一落地，那个脚。它是什么意思呢。这么一踢完之后，你看。它就得起来。唉好。走。嗯。上。唉。一上去。得高啊。手就得高啊。

得在这个位置。走。好。好。唉。完了以后。两个是这样的。你看。你在这把。完，啊。不是。它是在这。到这来，这个手一起。这个手一起。然后两个。这么样。啊。在正前方。这么对着。唉好好好。好。转完它啊。还是。跑了，再来。转。你看。你转这个线路他得正好回来。你现在呢，从一边跑了、你看我练给你看。我对着他你看。啊。你转，你转到这。你站这。你基本上尽量的看我这个，尽量的看我。站这。看我的这个方向。我对着镜头。你看这个方向。

看到了吧。你是这么过来的。他一到了这来之后。它就完成这个圈。你看是不是得完成这个圈啊。你不能一到这来。他从这过来了。好。唉。它得从上边完成这个圈。啊。你还往外走。这个不往外走。

庞教练：不往外走。陈老师：就是，这个吧。看我在这。看。这个地方有个东西。你是在这，立体这么走的。不往外走。庞教练：立体的走。

陈老师：唉。唉对。好。唉，看你又走收了吧，是不是你这个手走走了很大。从这走这来了。手一动也不动。收肘。对啊。就收肘。唉对。是不是。手不走啊。每一个动作。你只要是手做动作做大了。就不行。它这个比例是什么呢。我在做给你看。我在放这，就行了。 你在到这个中。这蹲着。手指着这。一样的距离啊。你看这个距离。肘也指着它。这个也指着肘。一样的距离。啊，这样就行了。看到了吧。你这么一走。是不是。这个距离没发生变化，它距离发生变化了。这就叫走手。走手了。在这个时候。你看一看。你看。是不是。也走了。而是它不动。你别随着我走。你在这你别动。