视频大概讲了三个东西。

第一：力要走到脚底。发是什么意思呢？太极的方法：插的深一点，但是这个动作让你看不见，但是力插过去了。只要力插下去了，打对方的力就不一样了，整个撬对方的点换到对方脚底下去了，一开始力在上面撬了对方的膝盖，撬对方膝盖的时候对方的脚还在下面，像有个把手一样，当我们撬动对方的底下的时候，对方没有把手了，对方就没有了根基了。有的时候力只下去了一毫米就管用了，就把对方的根基变没了。

我们正常人，正常的动作都是在上面做的动作。而实用拳法的动作是相反的，上面只负责定住，捆住，合住对方的身体，然后力走脚底下。只有走脚底下才能够撬动对方，而

且不吃力。走自己的脚底下，对方发现不了，就是说对方不知道你的力是从哪里来的。

我们自己的力走到脚的时候，是不是自己的脚底是实了？实了就死住了，是空了才能走到脚底。就是说，在膝不动的前提下，登脚的时候脚底依然是空的。

第二种：调整外面和里面力的大小，不用做动作。老师的手在胡旭外面胳膊上一使劲，胡旭的胳膊一反应对抗，底下就没有根基了，就可以撬动对方的根基了，如果做动作对方就跟上了，老师说将来和对方离得远，也是一样的，手在前面抓死，把对方定住，然后蹬脚把力插到脚底下，然后上面再一使劲对方就顶不住了。 我们每个人都有足弓，足弓里面是空的，要调整好前脚掌和后脚跟的配合。力都在空里面，不在实里面。实的地方都是结构的一部分，空是有了结构之后的产生的力。对方做了一个动作，我们身上同时做了至少三个动作。就是打群架，多个打一个。

还是第二种里面的：在推对方的时候不要推大了，推大了对方撤步就把力化了，就跑了。推的时候同时收肘，达到什么效果呢？外面擒住对方，里面擒住对方，外面也有，里面也有。阴阳感觉正好对了，出去多少呢：让对方感觉能够化掉，里面多少呢，也让对方能够感觉到化掉，但是两个同时一做，对方来不及化了。如果对方感觉化不了，要不就拼命把我顶出去，要不就跑了，就是让对方感觉正好能够赢。很多时候我们推手，老师让我们进去，但是我们都进不去，原因是推对方了，也就把自己推出来了。脚里面的劲不能塌了。足弓里面也是三角形的结构力。

第三：正-偏。 要把对方来的力调整到非常正，调整到一个平面上，我们的力也和这个平面相对，但是这个平面是我们制造出来的，当对方刚要感觉到实的时候，我们突然走个偏，错开，从我们正的面上滑走，自己还不能动。只要是我们晃了就不行了。这个动作和对方没有多大关系，走的是自己，自己设出来的墙，设出来的峭壁。

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