彭伟红-广西南宁

我是从八十年代开始接融太极拳的。起初跟着学练国家简化24式太极拳。后加入老武协、市武协。学习32式太极拳，42式太极拳竞赛套路，48式太极拳，吴式太极拳45式竞赛套路，孙式太极拳73式竞赛套路，武式太极拳46式竞赛套路。传统杨式太极拳85式。32式太极剑，42式太极剑，武当太极剑。

1999年开始学练陈式太极拳老架一路，陈式太极拳56式竟赛套路。我习拳经历很长，也学了一箩筐的各门派太极拳套路，也参加了不少太极拳集体、个人表演比赛拿过奖。但总感觉套路虽然熟练哪只是表演，外在的形势多没有内涵，整个套路打下来身体主要活动部位在四肢，每天打拳练功也很累很辛苦。

彭伟红-广西南宁

压腿、劈腿、高抬控腿、下腰、瑜珈拉筋、站桩等等。打拳最大的毛病是身子骨摇晃，身体下沉被胯顶住劲力到不了脚跟接不到地里。打拳没有主心骨，也不知道也不会围绕中抽(脊柱)旋转。整个人行拳走架是浮着的。虽然下苦功练了很多腿功但打拳走架还是站不稳，控不住身体。

时光不留人一恍我步入老年过6奔7了。就在我失望和绝望的时候，我意外和幸运的参加了陈中华老师的28届实用拳法讲座及日照陈中华馆学习。步入老年阶段的我的太极拳人生终于走上了正轨。现在我按规矩习练实用拳法:“真不动。”“开胯、旋转、不动”。“收肘不收手，收手不收肘”，“三个齿轮”，“三顶帽子”，“填胯”，“拧毛巾”，“提水”，“正反圈”等。

半年多的实用拳法习练，我现在的身子骨比原来坚实硬朗灵活多了。打拳底盘沉稳不再摇晃了。胯关节也能灵活转动了，打拳时有意识的控住身体动和不动部位。不再像从前再盲目的打套路打完心里没数了。学习实用拳法增强了我也能打好太极拳的信心。