讲解: 陈中华   片长: 55 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:新加坡

乌鲁木齐私课1-2019.01.08

访问键入您的用户帐户。您需要先登录购买访问。 请注册或登录。

视频文字转换：葛明

陈老师：这个提水不是已经会了么。往前点。唉好好。可以，不是。拧毛巾。唉，离近点。拧毛巾么。

学员：我俩近点。

陈老师：对，这可以了。行，开始。一前一后。嗯，你得下去下去。唉，步子大点。再打。唉。唉，不。太大了。好。蹲下去。唉好。这个位置。可以了。练吧。开始练就行。我慢慢。你起来了，嗯。好走。唉，这个可以。你看。这才叫往前。你过去一直这么样的。你在这走你试。你看。现在劲在这。你唉，唉对。你先练着，然后那个。你试。你起来了。往前去，唉。

你看，这叫往前。感到了吧，但是往前有个什么感觉。后背和头你别动。你往前走。你试。你会觉着自己要倒。这个是对的。你试。你一使劲你试。是不是觉着要倒了，唉。这是对的。就这两点找着了。找找你不会处理。你先别管它。唉，再来。好，可以。你别王前来。就站在这。唉好。好好，就这个力。有了吧。不要动。你感觉它是死的。一动也不大动他往外伸。

从这死的里面往外伸，伸这个小臂。你试。你试。是这么感觉。你感觉到吧。这个感觉里面有两个东西。一个呢就是，你通过顶我，和我吃上劲了。第二个你自己定住了。就把我分出去了。就是你要想这个东西。唉，就是你全身一股脑的。一起，所以的都往身上来，唉，吃上了吧。但是都定住，只是一个小胳膊伸出去。这就叫分。但是分出去，但是分的时候，你再分。

就这个时候。你的手离头太近了。你不要动还是分，分。分。微微往下一点。唉，再往外伸，往外伸。往外伸。唉对。但是你动了。整个后背和头都不动，胸也不动。就把小臂这么伸出去。唉，你试。有感觉吧。就是一开始和在一起是这样的，后来又分出一个来。你不要一直这么样。做。刚才讲这几点你试出来了吧。你呢现在看，我给他说你在看一看。唉，你过来看。

我还是说一样的。你在看他身体怎么反应的。你就这么样。这就放在这，咱就只用这一个手。唉，你看。来吧。你看吧，他首先你别动，别动，放在这。它这个劲是往这来的。你自己不知道，我一抓你你就上来了。你看你抓着它你试。在这，唉，你就抓住但是别推。就这么一捏它。你使劲。他往上，那个劲往上。他自己是不知道的。不调他你是不知道的。所以我抓你，你别反应。就是顺着这条线往外伸。你看他斜着跑了。你是斜着往这走的。你就往外伸。

学员：往外伸。

陈老师：你看，就是往这走。实际上你不是也在顶我，但是你往这了你并不知道。唉，不是不是。这么，你看。

学员：往前么。

陈老师：唉，往前。唉，你看。他还是往这，他不是理解错了。你这个习惯。但是你也知道，是往这。但你的手就这样了。就是真的往前去。唉你看，他那个劲在这。你抓着它，你试一试。你就堵住抓住，但是你别和他交往。就是，，你是试一试。他那个劲是不是往这走的。你没往这走。你得往这。、

学员：他手翻了一下。

陈老师：唉，对。所以他跑了么。你看还是跑了。

学员：是往上去了。

陈老师：他没，你看。明白了吧。唉就是。这都不管用啊。就是这个秘密在什么。反复跟大家讲。你想做那件事。不管是做这个，还是在人生中你想做那件事。是永远摸索不着的。但所有的东西，他很奇怪。你都能摸索着。这个你一定记下来。这不是太极课。这是人生课。太极讲的人生的道理。

他就是这么个道理。就是你现在咱举个简单的例子来说。不管你现在官多大。你现在想连升两级，你所有做的事情都是和这个没有关系的。就是有关系那件事你就是摸不着到底需要什么。你不知道。人生他全是这样的。所以他有的人，它就懂得官运，有的人懂得财运，有的人懂得科云。它就懂得科学。他就这么一想，这就是科学的东西。别的人整天琢磨，都是瞎琢磨。唉，你先看这个。啊，好。不要动了。定住位往前伸。唉，刚才有了一点。但你又跑了。往前伸。唉好。这就是往前伸。嗯？就是和我顶上了吧。没这么跑吧。、

学员：没这么跑。

陈老师：唉，所以他得经过反复的。你看，你再看啊。我在这吧。我这么样。你别管我了。你把手指头放这。唉你看。你现在看见他的手指头吧。

学员：看着了。

陈老师：你的手指头和他的手指头。不管我怎么样。你别管我。我使劲你也别管。你就去够他的手指头。你够，唉你看你又转了。你转它干什么。唉，你别管。你别管。你现在我和你说的，你别管别的啊。我就和你说了一句话你没听见。你就想了肘了。就是它，你去得碰着它。你现在这地方你绝对碰不着她。你看它的手指头在这。看到了吧。你看。你看你手指头在这，你绝对碰不着它。

你使劲往前。你越使劲他越这么走。你得对着他。然后。唉唉，对对。你先进来点。你看你在这你看他能对上他么。它得在这。唉往前伸。对了。现在明白了。唉不。然后往后撤。唉好，你去够它。你试。是不是我抓你抓不住啊。我在这时紧抓着呢。唉，你试。你对着它走啊。啊，走。走。你试。是不是抓不住啊。就是你根本就不知道。你就够这。因为我怎么样你就别管。

学员：它我也没动肘呀？

陈老师：嗯？

学员：应该不是先出肘么？

陈老师：不是，唉，你就说咱现在这件事。让你干什么，以后以前的事儿别管了。你要别管说的对错。就是这这个事儿。唉。好了。现在明白了吧。

学员：明白了。

陈老师：你看，你看见它手在哪。你站远点。你先给他打个招呼，在这了。你看，看到了吧。你穿过了我的肚子。穿过了我的手。你这个手指头去碰他这个手指头去。

学员：好。

陈老师：唉，不，唉，你看看。你碰哪去了。看到了吧。

学员：不是，他在高处。

陈老师：你把他给引到沟里去了。就一笔画在这了，唉，刚才我说穿过了我的肚子。你得想着它在这那。你这手这一伸。你给打这个招呼。然后在这了。啊。嗯好。

学员：现在开始了。

陈老师：你别突然发力。你慢慢往前伸。慢慢伸。唉。你现在你看你又起来了。你们看到他起来了吧。往前伸。往前伸，唉。好好好。这个很好。

学员：哦，这是一条线的感觉。

陈老师：就是和刚才不一样了吧。

学员：不一样。对。

陈老师：现在呢，你再来伸。不要太用力啊。伸吧。唉，伸伸伸。唉好，这吃上力了。停住不动。唉，你们过来个人。唉，你过来就行。唉好。好。再使点劲。唉，吃上吃上，不要动了。你把手放在这。就一放就。这么，唉，一放。这不允许往前走了。往前走他试出来了。你只放小臂。只是小臂往前伸。

学员：小臂。

陈老师：小臂在这，往前伸。你试，这个劲在这了。如果这个时候你的肩一动就双重了。双重就把自己打回去了。唉，你们，你平常他不碰你。你再试。我顶着你。你看她往前走了。你试。你看出来了吧。走。好了。可以可以。你别转。你往前伸。唉，有。不，有了。你看，你看。嗯，你试。你试。它会这么个劲。唉，我再堵一堵，你试。好。你看，它开始动了。别管你就伸这。唉唉，有了。唉，你别想这个。和劲没关系。你就想原来是这样做的。过去不是这样做的。我现在要这么做。不要起来。就是往前伸。

学员：就是神。

陈老师：唉，伸。你看。唉好，好好，好好。高了，低一点。唉好好好。唉，可以。伸出来了。就是这一点。伸出来这就叫阴阳分离。手和后背分来了。要否则话一直是这样的。你看，你只是这样的。这个你看分开了。分开的动作极其简单。我们不会做。因为他太简单了。你看分开了。看出来了吧。他过去都实着劲了。他分不开。唉，放松。好定上位了。在这你看。你身体往前来了。看见了吧。你帮着它放这。唉，用这个手这个。这个手。唉唉。拍这，唉好。唉，分开就行。唉，这个地方往外走。唉，你试你试、

学员：对，这没动。

陈老师：唉，你感觉到吧。他全部定死的时候，这个地方就这一点。很可怕。

学员：感觉这个地方。

陈老师：你别管。

学员：没有力量应该。

陈老师：不是，你别管。你就记住刚才是怎么回事。你就看我说。我这样他就出去了。那我就这样。我不管怎么样。你记住了就这样管用。就重新记忆你的动作是干什么的。你过去是老找是不是劲。没使上劲你觉着不对。你试先别动。唉，好了。就在这。走，你看紧了。你就一伸就行了。你试，就在这了。不是你刚才试那个手什么样了吧。是不是自己还没意识到怎么回事啊。

已经不行了。我顶不住了。你使上劲我就能顶住你了。你再试一试这个，你试。嗯，你试。唉，有点了。有点了，有点了。感觉出来什么感觉吧。就是它往前走的时候，它是独立于身体的。他分离出来的。你再试，是不是分离出来的。现在呢它也定住，就是手指头分出去。你试，你这紧了。别紧。把手指头分出去。唉唉，对你试。是不是手指头自己就。好像我是豆腐我戳上个窝啊。原来你戳不动，你全身压过去不管用。

学员：用力反而不行。

陈老师：唉，用力是不行的。

学员：不用，我刚才不用力。

陈老师：并不是不用力，是你做这个动作的时候。他分离了。分离了才叫力。你使的那个劲不叫力。

学员：我这再来一下。

陈老师：唉。你试。唉，你动了。就这个地方一动不能动。你看，你这么走就是了。唉，有了有了。你试，你试。你试。唉，这不有了么。明白了吧。你现在，你和我推手你试。你试，这都是力吧。你随便推就是了。我我，过一会我会个你感受一下。你看，是这样吧。你现在你试。你有力么。

它手分出去了，你试。是不是分的。是吧。你那个劲不管用了。你看，它这个劲多大。这没劲吧。你看，是不是什么也没有。空的。但我使上劲你试。是不是较上劲了。就在这个时候，你到这来。你抓着这。唉，用那个手。唉，不是，这么清楚的抓着。就这么清楚的抓着。唉，对，你试。你随便推就是了。使劲了吧。使劲了吧。现在你看使劲了没有。

学员：这会儿这没使劲。

陈老师：啊，他顶不了。啊，你来试一试。你来看。你随便推我就是了。唉，随便，推就是了。有劲吧，现在你看我这。

学员：这用力了。

陈老师：唉，这用力了吧。唉，你试。你别碰我手。就碰这。有劲吧。现在你看我就这样。你试你有劲么。

学员：没有了。

陈老师：就是他分出去了。明白了吧。你在看啊。唉，随便推就是了。你看，你看这。有劲吧，不管用了。就把他分出去了就行了。你试。唉，你把手放在这。唉，用力推吧。你看啊。使劲了吧。现在你看，分出去就行了。是不是分出去了，就是嗯哼。使上劲的时候不管用了。

学员；我试一下刚才那个动作分出去。，

陈老师：唉，你看啊。你先用这个的地方推我。这的力

学员：我现在用力了。

陈老师：唉，对。然后。你试，你推，不是你推就是了。你试。好，定住了啊。然后把手伸开就行了。唉，就这个。这个就行了。

学员：就这么简单啊。

陈老师：唉，对对。这我推不动你了。

学员：再试一下。

陈老师：唉你试。你用力推吧。是不是我能顶住你。把手伸开。你试你试。你试。你推推他你就知道了。因为你推我你在怀疑我那个，那个什么。唉。先顶上没事没事。顶上没事。没事，唉，都可以没事。都没事。这样吧。把手伸出来你试。这个手伸出去。唉好。往前走就是了。唉，不是。你往前走就是了。唉，是。

学员：配合一下。

陈老师：唉，不用配合。不用配合。就伸出去就行了。你用力就是了。你伸着手这时候。往前走就是了。不是不是。你看啊。你刚才啊。你抓这。

学员：我抓这了。

陈老师：你又回到这来了。你抓这。因为你一搞这个，你再搞这个。一碰这，你那个力散了。你让他，你看。是不是在这的力。然后你看到了手了。这就行了。你试就行了。刚才这个你会了。唉对。可以了。可以了啊。你呢，首先你怎么样呢。用这使力。使力。使。把这个手弯着。唉不这样。推他。推完了吧。定住不要动。把手伸开行了。伸直了伸直了。伸直了就是了。唉，你看他还能站住么。

学员：有没有力啊。有一点但是主要是硬的你。

陈老师：不是，没有力。不是你再来试。你自己不知道你已经回去了。哎对对对，可以。唉，推吧。唉，你使上劲，两个人都使上劲。然后你把手伸开。唉，不是伸出去。你看，你看这个地方。是不是已经败了。唉。啊你，腿都起来了么。

学员：啊试一下。我给你来。

陈老师：唉。因为没感觉，他很难知道怎么回事。他没觉着有劲。唉，你随便推就是了。唉好，好。这不有力了么。就在这个时候你这个手。这个你不有劲么？你这样就行了。啊，不。你推了。你是这么推了。你就神开手就行了。唉好。唉不是你都晃了。那也别动。

学员：啊，那也别动。

陈老师：唉，你看这样吧。就把手这样就行了。唉，你晃了。啊，你看。你，你做得不对。你看我告诉你啊，你看，是这么个动作。你现在是这么样的。你不你看我身体。你看错地方了。你看我身体。你晃了。你看晃没晃。

学员：没，啥也没动啊。

陈老师：对啊。唉，你先沉下去，使上劲。唉，好好，使上了吧。不管你斜着怎么样。不要管。你把手这样就行了。你晃了。就你晃了。

学员：你再来。

陈老师：唉，你来就行了。试，唉，先用力推，唉先别那样。先用力推。唉不是。先这么推。唉好。这个地方推好了吧。合上劲定住了。不动了。伸出去你试。

学员：啊。斜着出来了。

陈老师：唉，唉。

学员：我自己蹦出去了都。

陈老师：唉。你把手伸至了就行了。唉，啊。唉，明白了吧。

学员：是明白了，但是我感觉好像。

陈老师：不是不是，你，现在就让你明白了。你就是按照这个练。你别感觉。没有感觉啊。你们注意这个事儿。没有感觉，有感觉得都错了。是不是他站不住了。你没有感觉，要有感觉就是错的。嗯，你主要是你再找感觉。唉，他动了。你现在还掌握不住。动了。唉，一动不动。唉，动了。

学员：动了，怎么能不动了。

陈老师：唉，你动太厉害了。你看。

学员：哦，就是这样，这样。

陈老师：唉，对对对。唉，

学员：手伸直就行。

陈老师：唉。你动作大了。唉，就着就行了。唉，一个是牠起了肘了。这么走了。唉，你看。你一直在动。啊，你慢慢练。唉，慢慢练。你看。啊，你看就行啊。我抓，唉，你别动。你什么也别管。你什么也别管。我抓着这我推你，你就用这顶我。顶好了吧。然后不要动啊。把这个手这样。然后手指头碰我这就行了。唉，这你都别管，用手指头碰你就是了。唉，就是这个劲儿。

唉，你过来试试。唉唉，好。你呢，现在用他，和他顶住。这个地方放松。这放松。这样这样。你看。唉，放松。顶他，两个人顶。顶好了。顶住了吧。然后把手伸开。然后你看吧。这个是啊，他是什么呢。我告诉你个方法。但是呢这个例子不大好。你想他是一个美女。这么大一个东西。你过去摸她一把，用手指头摸。摸。不是，你别想这，你这么摸，赶紧摸。唉唉嗯，哎呀。年龄大了。不是不是。年龄大了。就是他对这个不感兴趣。

学员：哈哈哈哈。

陈老师：啊，分离。什么意思。你看你抓着我。你两个手抓着你试一试。你一直就是这个事儿吧。不重要你老觉着他抓着你。你在想这。他没有力。但是突然真的人一个女的，把这衣服一剥。你这不一下就过去了。噔一下就过去了。你激动不起来。

学员：激动一下。

陈老师：唉，就是你看，一开始力在这把。你突然把它放着来了。嗯，走。嗯，不是。伸出去，这个地方，这个地方一百万块钱你碰着就是你的。你别管这。你看你看啊。你看我这。你试管这了。这就是你的。碰着就是。你别去撞人家。你看你看，你看我这不是有了么。你现在是这样的。

学员：啊。

陈老师：唉，把手这么伸过去就是了。唉你看，伸过去就是。唉，有了。有了。唉够他。摸你，哎呀。唉对对。摸着他。你这差不多了。摸着他，摸着就算。

学员：啊，摸着了。

陈老师：唉，你使劲摸。

学员：你用劲儿。你用。

陈老师：唉，你别管。

学员：我肯定要用劲。

陈老师：他用不用劲你都别管，你就做这个动作。你老在想别的。你老在想这个那。就和你说了一件事。你看，你来，你碰我任何地方你碰。你看摸着了。

学员：啊。

陈老师：就是你看。我摸着了。就是你看我这么样。你别管了，你赶紧摸我。你看你，唉。就这么一个动作。你想，你那个肩又在动，你脑子也在动。明，还不明白啊。

学员：这我明白，但是我做不出来。

陈老师：唉，是因为你在想别的。你看你一碰你，你摸摸。你看你在想别的。你赶紧摸啊。他就在动脑子。他手并没动。

学员：就是脑子跟这个手它没，想到一块去。

陈老师：你别想这个事儿，就是觉着，哎呀，大美女抓一把就行了。完事儿了。并且这地方也没公安局。唉，你看，你看你想的是这。你能看见他想这了。唉，到手上去。摸上。不是。唉，你在手上使劲了。摸摸他。这么够他。用爪子抓他。唉对对。使劲抓。哎呀。一起。对，使劲伸。就差这么一点。你别管他，你别和他说话。你使劲一伸啊。伸。这不有了么。

学员：这有了啊。

陈老师：你老在想你。你老在这想他碰你干什么。我和你说的是什么。你们听着。我和你说的是什么。

学员：就是手出。

陈老师：我说的让你去摸他，你在，你老在想他抓着你的手。

学员：啊。对你不要想我的手。

陈老师：你一直在想他，你说他怎么样他怎么样。你想并且你这个身上紧不紧松不松有没有劲都不要管，伸手就摸啊。你看是不是你都在这了。嗯，摸不出去。我摸摸你看啊。你抓你先模仿你，你一直在这。看到了吧。我一看哎呀太好了。

学员：哈哈哈哈，抓了一下。

陈老师：就想这一件事就行了。唉你看。你还是用了这个地方。看出来他劲从这没突破吧。把它一放松不管了。劲在这。不是，这样。唉有点了。你看你摸我的手。唉摸我的手。摸我的手。摸我的手啊。过来摸，哎呀，摸。站那个地方。这就是老人，他老这么。你抓着我你看。你看。

学员：这个能理解但是做好像做不出来。

陈老师：就是欲望，它没了欲望了。唉，只想前面不想后面。唉，有了。有了。有了。就你看他不是堵么。放掉这么摸，把你的身体放掉你看。身体没了，摸。你这都在这。你看我。啊，我慢动作你看。你抓着我。你先现在是在这。看到吧。没有了。只摸这。你看没有了。只摸这。你呢是这样的。全在这。明白了吧。就是你脑子里面想这个。我不想这了，你看是不是已经没有了，我忘了。

我就想这了。这就叫倒劲。我们第一个动作，你看一碰。看啊。这这这就是那个，那个拧毛巾。大家都在这顶着看到了吧。我一想到这你看，是不是到这来了。你看过去了。你看，哈。过去了，过去了。不是伸这。什么意思我画一画你看看啊。这是一堵墙。你用了一个这个，这个东西你给他打开了通道。

把它冲出去。冲的结果是什么。这个地方。他成了这样的了。这个点你给冲那去了。过去了。你现在呢，是一直在顶着一块儿你脑子里面我只允许你想这，我不允许你想这。就是这个东西这就叫过去。所以我们所有的动作。不管是哪一个动作。拧毛巾，提水，六封四闭。都是得过去，明白了吧。能明白吧。

学员：这能明白。

陈老师：唉，你再看。他这一碰。你把手这么对着这。你用碰这对着这。唉，用这个手。对着这。这个对这，这个对这。唉，你看着还一块。我们所有的人是怎么样。他一抓我这。都是在想这个事儿。我现在只想这，和这。你看我就想这个。现在懂了吧。

学员：懂了。

陈老师：东西。里面没有了。唉好，唉，对你现在。你再来啊。我给你调整你试啊。就这样不要动啊。一开始你不是这样么。现在成了这样的了。那试，试这样的。试出来了吧。唉，行了。你在翻过来抓。我给你试。我给你试。唉好。唉。到这来到这来。唉不是。翻过来你抓他。我给他试。

唉好好这可以了。在这可以了。抓着这。唉，你不，一个手。抓这抓这。唉好，抓住了啊。你现在看啊。往后一点。唉好。唉太远了。唉好，可以了，可以了。现在第一个动作。啊，是这么个劲儿。感到了吧。现在呢不允许你做这个。就只做这个。只做这个。所有的力只做这个。不允许在这有任何东西，唉就是这个。嗯哼，看到了吧。只是做这个。不允许做这。懂了吧。

学员：懂一点。试试。

陈老师：唉，就是这个力他一碰这个。你使劲顶他。唉不，顶他顶这。唉顶上了。然后在不允许动这了。只允许伸这，只允许做这个动作。唉，这就叫领劲。一直练的手会领劲了。我们所有的动作这叫领劲。为什么你看手是这样的。你看他领着劲儿。过去呢是这么推的。现在领着劲儿走。你看领劲。领劲，你看，六封四闭这一抓，你看啊。现在是从后边往前推的，唉，你把手放这没事。你看是不是推的啊。

学员：推着了。

陈老师：推着了，现在他领着劲，是不是在外面。

学员：嗯。

陈老师：是不是。没有劲了吧。嗯，你试一试。你看，这是推的。试出来这个劲吧。我的劲儿是在这的。我的劲只允许在这。用手指头领着。我只想这个地方。我不想这。你试，那个劲儿是在外面的。是不是在外面的。这个非常重要。我们一出手就是把这个练出来。你过来我再给你试一试。唉，你看一碰，今天下午都在讲了。唉，这一碰，你到这来。站这，一个手指头放这。一个手指头放这。唉，放这，对对对。我们都是打的里面。都是这么打。你反抗就是了。

没事。是吧，都是这个东西。我一碰，这里面不允许动了。只想这，你试。只想这。你试。嗯哼。唉，你反抗就是了。你你推我就是了。是不是我们都是里面。唉，你推我就是了。你反抗。你试。都是里面。看见了吧。都是里面。你再退你试。是在外面。没事没事。就是你一碰我是在外面。永远不在里面。这就叫棚劲儿。你推推我这你试。唉好，唉。你站这，你看我一这用了劲了。你推，死劲儿。我以它为点，我只在前面，没有在后面的。

学员：啊，这个。

陈老师：这个明白了吧。在所有的动作，这三个动作就练这一个东西。你碰碰我你试。是不是都是这个后面的。都是这样的。我以他为点，就是在外面的。前面，外面的。后边的没有啊。你看，都在这。

学员：关键我们一弄就不会用了。呵呵

陈老师：唉，别说这句话。以后不允许说这句话。

学员：嗯，不说不说。

陈老师：你们呢，反面的话都不要说。说老师听懂了但我不会。你就说听懂了。后面的那句话不要说出来。

学员：哦。

陈老师：唉，你只要说出来你就不会了。这个你们现在还不知道。你说唉这个我劲儿出不去。你说多了他就出不去了。你就这么说。你说，你看，唉，过去了，过去了，过去了。你就这么说。绝对说不行，不行不行。你们不要整天就说不行。

学员：对。

陈老师：听明白了吧。唉，再来试。就这么抓着。唉唉，好。两个手抓着。然后呢你自己说不是小臂，在手上。唉，说说说。不是小臂，唉，在手上。

学员：不是小臂，在手上。不是小臂在手上。

陈老师：唉对是不是过去了。

学员：过去了。

陈老师：反复的让大脑指挥着你在手上，在手上。唉，对对，对。唉，你试。是不是在手上。他跑了也没事，在手上。唉，不在小臂上。嗯，在手上。唉，然后放开。放在这。放开。就放在这，你去一抓。一抓，唉，完了。一抓，在手上。嗯哼。在手上。有了吧。

学员：有了。

陈老师：唉，你别乱抓，就这么个定式。就这么一抓。在手上，唉好。再来，在手上。很好。然后把手指头分开。分开。唉好。好。唉，感觉到了吧。这没有了。你怎么碰也在这。现在呢，这样。你离近点。你这样放开。放在这。你呢，来拍这个地方。唉，你推下这。唉好，他一碰就说在手上。碰吧。你别碰，你先别碰。这样这样。碰上。他一碰，你在手上。他一碰在这了，嗯哼。唉。你再来试。他一碰。唉，你碰在这了。这不堵，叫不招不嫁啊。唉你别管他。他一碰，唉，并且说着往外伸，往外伸，往外伸。上步伸。上步伸不要怕。唉对。唉在手上。唉，是吧。唉，这个地方你别想。你想他就进来了。

学员：在手上。

陈老师：唉，你呢也是。你看你在这个时候你看。我这一碰你吧，你呢。在手上。

学员：在手上。

陈老师：你看他也是这样。

学员：呦。

陈老师：你明白了吧。你看。

学员：在手上。

陈老师：唉，你你，还有点。伸的远点，里面空了。就是拿那个绳子。打出去。

学员：在手上。

陈老师：唉，扔出去。扔出去。唉，对对对。唉明白了吧。别这么样。你看这都在这。在手上啊。

学员：在手上啊。

陈老师：唉，你别练啊。

学员：我不练。

陈老师：一个一个的。他先练完了，翻过来。你练。唉，好。唉，很好。

学员：在手上。

陈老师：唉很好。唉，很好。好。好。翻过来。你练。唉，你来推。你来推这。唉，对对对。他推，你用这个就行。怎么都行。你这么翻着练。你看他这样吧。你这么样练。你碰他这把。从这走。唉，有点。唉好。

学员：在手上。

陈老师：唉，唉，不不倒也不要怕。临倒的时候，你看临倒的时候。在手上。

学员：在手上。

陈老师：唉对对对。好。唉，不，你不要怕倒。你看你看，不要怕倒。在手上。

学员：哦！

陈老师：你这别紧张。你一紧张出去了。

学员：在手上。在手上，

陈老师：唉唉。使劲转，使劲转，唉对对。唉对。转过去，唉唉，还没过去。快了，快了。唉，大家，唉，停停。看见了吧。有一个关。你看，到这来你看，他这有一个中间。它没过线的时候，它是这样的。我一过了线就在那了。

学员：哦。

陈老师：唉。对对对。一定得过了线到那去了。就是推到一定程度转过去了。唉，使劲转。转要，唉，不是。你看啊。别在这顶。你来推，不要在这顶。看了吧，而是怎么样，看，看反复转，转到最后，他转过背后去了。转。唉，往那边。自己这转。不是，这个地方。你看你一碰，慢点慢点。一碰找他。这往这边撤。唉对对对。撤的时候。往这走。唉，你得转过去。唉，唉唉，腰不行。腰撤。唉唉。还得伸，一边撤着你看。唉，唉。好好好。很好。唉唉，你还是顶的。往后撤啊。唉，这个呢是活开这个道理。行了。现在不在练这个了。

学员：啊，不练这个。

陈老师：唉，要练什么。你抓着我两个手。唉好，你推吧。唉，我现在。他不对我不说话。你来。唉好，你来吧。在手上。嗯哼，在手上。在手上。是不是力没到我身上。

学员：没到。

陈老师：你看，在手上。这么练。抓着。

学员：在手上。

陈老师：唉，倒过去。你看，你看。倒过去。唉好好。上步跟着步。跟着步走，步跟着走。倒过去。上步上步，不要退步。上步。

学员：上步。

陈老师：唉，上步。唉好，倒过去。唉好。好，好好。好。感觉到了吧。

学员：感觉到了。

陈老师：这叫什么，这就棚劲。跟人交手的时候。你看你一碰，你看。他在这了。他要否则话，你来碰我你来试。你看是不是在这了。是不是在这交上了。

学员：对。

陈老师：他一碰你看，在外面了。你看上去很简单，好瞎忙乱七八糟的一拨楞。但是咱没允许它进来。你看你试，没允许他进来。那如果要这样你看，是不是里面堵着劲了。试出来了吧。你看。没，已经出去了。你看在手上。这就是你看。看很简单吧。你一碰你试，你试。是不是没进来啊。你试，你进来了么。根本就没进来。但是这就不行了。你试。堵在里面了。

学员：堵在里面了。

陈老师：试出来了吧。活开它。现在明白了。来，拧毛巾。到这来。

陈老师：嗯哼。可以走，伸。就是伸他这。唉，你用力了。就是我不给你点一下。唉，这不就伸开了么。伸，唉，我不给你点一下你就顶。唉，所以呢，你们就慢慢的练。练到什么程度。知道是什么是伸开。什么是顶。我们拳里没有顶的地方。就是伸开。听懂了吧。你从后面，搂着我的肩。搂着我的大臂。唉，对对对。搂住了搂住了。打上结儿。打上结儿。扣住了啊。你来看啊。这个就是使劲的。你把这个肘收进来。使劲。唉，使劲。唉好。你看。你有力，我也有力吧。我不做这个了。我往外伸，这个你能堵住么。

学员：堵不住。

陈老师：他堵不住的。顶的你就能堵住。你是在不行。你就疼你也能顶住。伸的是堵不住的。

学员：伸开就是。

陈老师：你看。哈。撑开了。这个是顶了。撑开就是45度角。往外扳。你看，45度角往外扳。你们都是这么顶。现在开出来了吧。你抓着大臂上下抓住。上下抓住。抓住了啊。这都是顶的。这都是顶的。这就叫伸开。伸开你怎么堵啊。你试出来了吧。你抓着我大臂。唉，上下两个手。一上一下，抓大臂。一上一下抓大臂。一上。你这是抓的我肘，抓大臂。抓住他。这叫动。是吧。这个你能堵住么？为什么堵不住。

学员：在我那范围之外了。

陈老师：因为和你没有关系。咱打的就是我和你没有关系。这就是我今天晚上吃饭说的那个。这是特定的一个功夫。和你没有关系。你堵我，根本我就不在那。明白了吧。就是你不是抓我小臂么。我小臂没动过。我是用手指头打得你。我小臂上一份力我也没用。你怎么堵啊。听明白了吧。现在听明白了是吧。嗯。就是这个道理。我们练的拳，所有的都不在敌人的维里面。

不在这个维里面。这个就是拧毛巾。拧毛巾就是把手指头伸出去。然后把这个手指头拉回来。这个又伸出去。他绝对没有这个东西。唉，你还是有。唉，你们都有。你到后面去，抓住我的肩膀。这么抓，扣着。唉不是。这个手这么扣着它。唉好。然后另一个手抓住我大臂。也扣着它。唉，这边。同一边。你就这么样就行。就这么扣着他。唉唉。用手扣着。看你们是这么做的。

正好和你顶上力了。明白了吧。斜一斜往这斜。让他看见。你看，是不是正好试上力了。这个你能管么。你能和，你能管住了么。你看我管的住么？就是不在你那个维里你能管的住么？就是什么意思。你看这个窗户挺厉害吧。我是手电筒。听懂了吧。窗户管什么知道么？管风。手电筒他能管住么？明白吧。你再厉害你怎么管我。

学员：不打仗了。

陈老师：太极拳练得上就是。它不搭界。练到最后他没有搭界的地方。现在能听懂了吧。你看，你抓着我的手。这使上劲了。你到这边了。你也抓着。唉，站这。也抓上。手抓这。

学员：也抓着您的手。

陈老师：唉就这样。就把我手脖子两个人抓住，捏着。捏住了。是不是没有任何可能性，我干什么。你能管住我上步么。

学员：管不住。

陈老师：唉，你能管住我伸手指头么。所以你看我的力现在就在脚趾头和手指头上。这你们两个顶不住的。我这个胳。你们碰我这个地方我什么也没做。咱这个拳是这个东西。反复的你们以后慢慢知道了。就是你们看是一回事。你试出来了。你看一抓我你试。是不是我要做这个你手上能管着么。成功不成功不说，是不是能管住我。

学员：管住。

陈老师：能管这个么？

学员：嗯？呵呵。

陈老师：我这用手让你体会。现在你再试。这不使上劲了么？你看是吧。你就能管着这个么？你试。能管住这个吧。两个手把它扣死它，管住了吧。你看，这个这能管住么？你绝对没法管。怎么管。知道怎么能管住么？交学费跟陈老师学那个方法。

学员：呵呵呵呵。（鼓掌）

陈老师：就是还没告诉你们方法，你碰着我你能手上使劲。但是呢我有个方法，让你受伤管不住了。以后你看。你看你进来。抱住我。抱好了。你过来抱大腿。唉，抱住了。使上劲楼主了。是不是我现在使不上劲了。你能管着这么？明白了吧。咱这个太极拳是这个东西。不在你那个维里面。打的时候你看着很轻松。为什么？我有和你没有关系。你怎么样干我什么事。就是你觉着有劲。你抱着我胳膊你试。唉，捆在身上。唉好。抱住了。你以为我这么样。唉好。再有点劲儿。你看，是不是有点劲啊。我是这么走的。

学员：哦哦哦。

陈老师：你不是抱住了么。我这么走的。和这，我没做这个动作啊。现在明白了吧。反复的理解一件事。就是你抓着我这。我伸了手指头。我没用这个小臂。你抓这我这个地方，我没用过。你看我伸了手指头了。等你明白这一件事。把全身都用上。和人交手的时候你再试。你看我一推就是知道你劲儿在哪。你劲在这。试出来了吧。你看，这你就没有了。是不是没有劲了。全身这个东西太多了。你看随便啊。你随便试一试。你看，哎呀，有劲啊。这一试这有劲了。那我丹田这一沉。这不就行了么。你试。

陈老师：唉，你们再过来啊。你一个手抓这。唉，一个手抓我后背。后背。后背，翻到后边。唉对对。两个合在一起。唉对。你看是不是都是这样的。明白了吧。我们大多数时候都是这个东西。你看分开了。和你是没有关系的。但是我只要是这样是不是就死了。你到这边来一个手也抓着这。也抓这。唉，这手也在这。和他那一样。和他那，放他那个手上。一个，唉，对对。你看你试。这不是不行了么。是吧。

学员：咱们俩较劲。

陈老师：是吧。你试，和你们有什么关系。没有关系吧。

学员：顶不住。

陈老师：这就叫分开了。我们练到最后，分离了。和你不搭界了。你们使那个劲儿和我他不一回事了。练到最后它是这样的。明白一点了吧。主要是让你懂了这个力理之后。他就完全分开了。所以你看，我们推吧。你来看啊。你摸摸它这个手这个地方。你把手放他手上。唉，别使劲。你就摸摸他这个手干什么。你推我吧。是不是有劲啊。有劲吧。你能试出来。你看他有劲么？

学员：你避开他的力点。

陈老师：没避开。你再试。你看这个时候。你看他这个手抓住了。有劲了吧。你看这个地方。你看他有劲么。

学员：呵呵，点我这了又。
陈老师：是吧。

学员：你使你的劲，我使我的劲。

陈老师：啊。我没让你把我连在一起。连在一起是什么，你抓着之后，你看我全身是这样的。都连上了。你看。是吧。是不是这是连着的。是吧，有劲了吧。你看。是不是管住了。就这一点就行了。你看。你看，你别管啊。你就是做这个动作。啊，你做吧。你试，是不是很有劲儿。这你别跟着动。

你做是不是劲，这也别跟着动。你就做这个动作，这么做就是了。别动。就这么做。你过来试试。唉唉，这别动。这别动。你这么一下你试试。唉，不往上，刚才说了这样。唉对，对着他这。唉，他能堵住么？并且上步啊。你试。唉，这别顶了。唉，你看，你顶了不行了。伸出去。唉，这个再伸。对，上步啊。一伸不是他推了么，推了你就步跟上啊。不跟上他不又回来了么。

你看，没跟上你看我给你看啊。你看赢了吧。他又回来了，赢了吧？你看是不是跟上了。唉好好。伸伸。上步上步再伸。是不是，在上上，上上。你不能让他再返回来啊。就是个车轮子赶着它走么。明白了吗？是不是他一步也没有啊。唉，你可不能这么一停。它一下一又回来了。你看你试。进去了吧。这不回来了吗？这不回来了么。你试你能回来么？这就棚住了。你看拧毛巾。有了吧。所以对方一碰，你看拧上毛巾了。因为你一直棚着他，他没力了，你怎么打都行了。

你不棚着他，他回来又开始了。拧拧毛巾。是吧。你看你跑什么。伸，唉，唉好。唉好。感觉到了吧。不管我怎么碰你，你就这一个动作。唉，别改。可以了是吧，好两个人搂着。唉，进去搂抱。唉好好可以，都使上劲。好好。唉，先不要动了使上劲，不要动了在那。他的劲在哪。

是不是在这。然后是不是在这边，那他这个手管着你的后边不管了。把这个手分开就行了。不不不，抓着他，就这么分开就行了。唉，不是你分开啊。抓这他分开抓这它。你看从这个地方想剥皮一样这不是剥了么。剥开他行了。唉，你别和较劲。你看我给你这么样。他搂着了。你到这来。一个手放他手上，一个手放我手上。咱都是这么走的。明白了吧。分开就行了。分开分开，你别改词。我说的词儿你别改。就是这一个力，这一个力吧。你看这两个力你别晃悠，你分开就行了。唉，就是分开啊，分啊。这不就行了么。

学员：就这么简单。

陈老师：哎呀，你把它想复杂了。这个事你会了你还不信。你说这事儿我怎么教你啊。你，他是使劲搂着。你搂住着。然后你看先这样啊，往这一走然后往这走。唉，玩往这一走。好，然后分开。唉，搂住么。呵呵呵。往这先转，往这，然后分开，行了。这不要动。这不要动这么分开。唉唉，好好好。明白了吧。就是刚才说的他搂着你的地方不要动。你看一下啊。没看，你一个手扶这，一个手扶他的手，这就是他搂住的。从脚底下开始到这来。我们这么。

 

陈老师：你看放这，没你在放，你放，你看。不管用。分开就行了。

学员：就这么简单。

陈老师：那你没看我推手的时候比庞朝立简单点吧。

学员：嗯。

陈老师：嗯，你过来试一试、你看随便行了。你随便推就行了。你看有劲吧。你试。唉，你让开点。你看使劲用力。你看，有劲吧。分开行了。这样就行了。使劲了么？

学员：没有。

陈老师：你看。这叫使劲。不就这样么？看出来这个拳里面这样吧。不是这么，哈。你看。唉，你试。使上劲不管用了吧。你看分开了。这不有了么你看。试试。使劲搂着他。唉好，你可以翻过来了。现在你看这么插着他这，嗯，这么插着。唉对，你看，往这一走。然后这么一转。

学员：这个手。

陈老师：啊这个不能合上么？这你看。唉，一往里面一处，这不有了，有了。这不下去行了。这别动，这别动。你看你碰我这你试。不能这样啊。唉，唉，不不，得掐着他，掐着。这个你掐这也行，掐这也行。你有个地方得合着不跑啊，唉，伸出去。唉不是，你别使劲伸出去啊就行了。你就，你就伸手你别使劲。唉，你别使劲。

学员：伸手？

陈老师：唉，你们能听懂么？，你看。伸手。你一这样，他就使了劲，这不在这了，就伸出去就行了。你不你合着它。扣住，扣着他。唉好，伸出去行了。唉，你别，唉，你别转悠。你伸出去行了。唉，你看你在这使上劲。你看看我怎么做。你过来。你看着啊，你这么样能行么？这么能行么？这不就伸开就行了吗？唉好，扣死了，一晃不晃，已转不转。直着伸出去就行了。唉伸出去行了。是不是行了。唉，你这已经晃了。啊，一动也不动。伸出去就行了。

唉，好，很好。这不就伸出去了。明白了吧。我给你试一试，他死了哪了啊。你看，人家对方使上劲了。你使上劲了。你开始这个不管用了，这一下劲化了。第二呢，你看这跑了。你就这么样你试，就行了。我告诉你这个门，你看吧。你那个方法你这个门是打不开的。你看看怎么打的啊。你过来看。看这个地方，碰上了吧。你看看他动过没有啊。你是这么来的。你一来之后你这样了。你一直在这样。所以他为什么不开？然后呢你这样你看。他为什么不开。你看着是不是都事错了？就是这样就开了。

学员：直接勾？

陈老师：能看懂了吧。你看，碰上这点吧。你们一碰就来这个了。这个是开不了的。你动了，第二个不动了之后。你就开始使劲了。不动了之后这不就开了么。你再看。嗯，他在这啊。你过来看这。你把你的手扶在我的手上。别使劲，轻轻的轻轻的，扶在上边。你就是体验我，两个手都放上。唉，体验一下是在干什么。是不是不管用啊。管用么？不管用。你看这不就行了么。不是轻轻的。是不改方向。不打滑。不去在无必要的东西上使劲。明白了吧。

学员：明白了。

陈老师：唉，唉好，这行了这行了。伸出去完事了。唉，是不是完事了。就这个时候你别转，也别滑。也别什么就是直着伸出去。好行，这不就完事了么。

学员：没感觉。

陈老师：很难学就在这了。因为做对的时候你不信。较上劲了你又开始信了。那到最后他就不管用。唉，并且怎么样呢？你再试，走。唉，你滑了吧。唉，再走。找找不滑那个地方，往外伸吧。好，停停停。就在这个时候往上一合。再一次。是不是他就出去了。这时候你手一放他腾一下就出去了。你看啊。你站这看。唉不不。你在这就行了。你在这。站这，你们看着这个。你看滑了。是吧，滑了。使了劲了。你看，这使了劲了。这开了。这一开的时候我这一合，他腾一下就出去了。唉，这都是这么一点。你看。唉唉，直着往前走啊。好好。然后放在这不动。你看我啊。手一动不动吧。你看。下来。

学员：下来。

陈老师：然后唉，对了。然后下来，好。身体再移动不动，这就完了。是吧。放出去。管用了吧。全部是分阴阳。你看这么样不管用。下来了之后。这也不管用。一下来行了。下去，唉好，再下。先下，下。唉好，可以了。你来试。唉，好好扣住它。往前伸。你看，跑了。扣住他。唉，行，往前伸。你看你。就你打什么滑啊。唉，别那么大，别推他。就往前伸就行。唉，你看滑了吧。你看，你看啊。不要动。不要动。是不是没打滑啊。

学员：啊。

陈老师：现在知道没打滑怎么回事了吧。来，是不是没打滑啊。

学员：嗯，没打上步上步。

陈老师：唉，先别你又说那去了。我现在是手帮着你。体会这个地方不打滑了。你再走你试。不打滑了。你自己老打滑。走。啊。你又。你不要做这个。直着往前走。唉，你又做了。你跑了，直着往前走。唉，又跑了。看出来了吧。直着往前走。

学员：又跑了。

陈老师：你看，你又跑了。直着往前走。唉，有了。

学员：哦，有有。

陈老师：唉，走。唉，又滑了。唉又打滑了。直着你看。没打滑。没打滑。你一定别这么打滑。直着走。唉，还是滑了，就是往这走。唉好，好好。别推，伸。别推，伸。好。伸。你看你伸了自己。就是你老是在这个地方。打滑。

学员：哦。

陈老师：明白了吧。你看，你看这。你老是这么个东西。你看扣着他走就完了。你试打什么滑么？走。又已经滑了。唉，你一碰上已经滑了。好，唉，又滑了。他一动不动了。这个东西。这就叫这个东西叫着法。你来碰碰我你试啊。嗯到这来。好碰上了。你看，你看这。这就打了滑了。啊，你看是不是没打滑。是不是着了。这就是着法。你试一试。唉，随便一碰。嗯哼。打了滑了吧。现在你看他是着着的。是不是点也没滑啊。这就是在这个拧毛巾上不允许你转。你抓我你试。两个手一抓。是不是有了。这跑了。你再试。有了吧。

学员：有了。

陈老师：跑了。你一碰你就跑了。你试。你看已经跑了。是不是没跑啊。嗯哼，是不是没跑啊。

学员：一直出去，就简简单单出去就行。

陈老师：唉，这就行了。你看，行了。又行了。

学员：对准就行了。

陈老师：唉，对。你看。肩别动。把手伸出去。把手使劲往外送。那个是手啊。像脸盆。把水给泼出去。你别这么泼法。你看刷，泼出去了，唉，你试。是吧是吧。唉不是你刚才不准。但是这个分离的可以。你分离了。你打的我不准。但是我这样站不住了。你打好了我腾就出去了。你明白吧。

你试。唉，这个还是斜了。为什么你的肩，往这边起了。你肩收在那。你试，这就好多了。是不是有这个感觉。你抓我你试。你的肩有点这个。有点这个它斜了。这个你试。他正着一下就出去了，唉，就是这个第一个动作就这个东西。一碰你只要有了。你那个手一直在转。你出，你看我刚才和你说了好几遍了。你转他干什么。唉好。好。伸远点。唉好。好。来，这好多了。你试。定住头。别够，别过来。唉，把手扔出去。你试。是吧，头别过来。他不是这么晃着往前蹭。唉好好好。好，好多了。行，停一下。