2015年陈中华老师在新加坡的讲座。
讲解: 陈中华   片长: 7 分钟   语言:中文   年代: 2014  难度:3/5  地点:新加坡

视频文字转换：葛明

陈老师：陈旭出去吧，闭上眼啊。别往里头看。唉，你堵这个门，我要那什么。不能上锁啊。就这么样。现在推他。大家看，唉，这个关键不大好。不大好它这个门太高了。

子明教练：我来弄。

陈老师：唉，不是。你得配合着，不能两个人。啊，自己来吧。好。他顶着。顶着从这开始大家看啊。啊，不能这样。这样唉，有一点。好。啊，好。嗯，好。看吧。这个非常重要。这是刹车。嗯，好。又来了。又来了。这个刹车非常重要。如果没有这个刹车。我们是这样的。看啊。嗯，嗯。

嗯，嗯。这就是我们练拳里面。这就是胯。这个胯干什么呢，你如果要没有这个胯的话，我们是不上劲。这样。理想主义是很好，这么样。但使一点劲。你看，把胯堵过来了。堵住了。然后我们可以再。嗯，再这样。嗯，再这样。这是个刹车。填胯。胯一直填，就是脚底下堵死了。

堵死了这个门回不来了。你看，我们可以这么过来。再推他一下，很少一点。唉，再堵上。然后再过来。再堵上。这个填胯这个动作。在拳里面非常重要。他呢是个什么呢。就是我们底下，那个三角的东西。是叫个楔子。它能这样越大越厉害。他和这个东西的功力太大了。

在大青山上试验过，多大呢。一块很大的大石头，上边有个缝儿。我们里面放上16粒黄豆，没填过去浇水。过了十来天。石头分开了。（英文）

太厉害了。你看看，我们；练这个太极拳功力多大。昨天拿一个橡皮管，橡皮筋，我们能使劲拉，把地球当一个球。能把他弹出去。厉害吧。我们把地球来过来给弹出去。想弹弓一样。又也许一根棍。我们这个棍已经失败了这个。你要给我一根钢棍，我能把地球翘起来。

今天呢，我们能把地球塞到宇宙里面，把宇宙给劈开。

这个小圆球多厉害。这是胯的动作。我们今天呢，这个胯，他很难练。一开始呢我先给演示一下。这个拳里面是什么。这就叫。

前边的原因，是起个固定的作用。正好也有个用法可以扫他。但实际放哪就行。可以。不碰它。他放这，它放这。那放在这是最合适。但是呢太难了。难在什么呢，我中间的一块就是我的肘。和我的肩。你看肘和肩给挤出去了。没有位置。放在这么个样子。对正常的人我不用这样。

因为他呢胳膊太短了，啊。你看。在这个位置。固定住，这边固定住。你们大家看啊。我们正常的人，他会这样走。会这么样走。会这么样走。会这么样走。现在呢，它定住不动了。它定住不动了。就是把这个胯，和这个肩，和这个肘，打到中间来。就是这么样打。所以呢，放在胳膊上太难受了。我单独给你们看。

定住了，定住了。它，它它。往中间打。把它撑开。不能这么走。也不能这么走。也不能这么走，是这两点顶住。他往里撑，撑撑撑撑，撑撑。撑的没有了。它往上撑，撑撑撑撑撑。撑开的，我们太极拳里面要有这个动作。啊，看明白没有。原理我已经说了。刚才动作大家看见应该怎么做了吧，剩下的就是浑身难受他不听话。

你看像撑它，他这么样。不成。想撑它，这个地方它这么样。往这走看都不对。定住不动了。嗯哼。开，开开开开。一个小缝给它挤挤挤，越来越大越来越大。这种力是个大力。速度相当慢。但是呢，只要有一点空。他就能，力越来越大。它是有这么一个特点。所以呢这个呢，是顶住两头打中间。两头以抓住了。我用这手，和你推来推去。实际上呢，是假的。

你看推来推去。实际上是假的。你看他不这样么。没事么。我唉，固定住他了。然后中间撑开。所以不是这么晃得。晃晃晃。它不高兴了，他一顶我。我就两个顶住，你看，我里面把它撑开它。这是一个中间往外扩张的一个力。

所以呢这个力两头得定住。也可以这样。后脚和这个地方定住。这么样开。所以你们推的时候，你看这个动作。这个位置不太好。你到后边去个人吧。因为他后面有台阶。你看这样。大家呢都做这个。做这个，做这个。不做这个，固定上。

这个动作就是固定上。找着个固定点。他固定住。这个地方往里撑，看是这么撑的。所以的，你们没仔细看我到底怎么做的，看顶住了，顶住了。我是这么把它撑开的。你们呢是一直再做这个动作。太极棚劲，棚劲从里面往外开的。不是从外面这么，这么走的。任何的东西都是。你看抓住了。我要往里拉，这个拉是怎么样呢。

撑开的。我这个地方呢，撑到这来，把他翻过来。撑到这边来。你看，哈。撑过来的。不是这么拉的。能看出来吧。看，哈、哈，是往这边顶，把他顶这边来了。这么顶过来的。唉，这个能看懂了吧。所以这一个原理，解释了我们拳里面的很多动作。所有的拳的动作，都从这三个东西过来的。顶住这，唉再拿那个橡皮筋来。