转腰你真转了吗？

江庆森递拜师贴

陈老师在27届大青山讲座上课讲过，两个瓶子使劲向里挤，挤到没有地方去了，就转起来。今天练右手正圈，转腰的时候，丹田定住，往下压做到圆裆。感觉出屁股到脚后跟一条虚线，膝盖定住这条虚线打，这个时候就会产生右脚后跟蹬地的力。因为两脚，两膝盖，两胯，丹田都定住了，蹬地的力没有地方去了，逼的腰向左转。
总结，一定要丹田和两个脚，膝，胯在紧的情况下转腰才是真的转。松的情况下外表上看腰是转了，其实只是腰的移动而已，不是真转。