只要上下动不是动。

定住型，捅出去一个。

丹田要揪着。不能散

一张一弛。使劲打结，然后放出去。形状大，是真的大

形上要大

太极拳是不用劲的

六封四闭所有的都在手上。不管前后左右都在手上，但是手上看不出来力。

拉住了走算走，拉不住不算。

用劲就有5斤。见了就转。不能多，不能少

胯一动，所有的都跟着。

踢腿是：大腿先提起来。然后小腿伸直

转关不能让人看到面。只能看到面。

棍只能看到点。

不要有局部动作

手臂定住。开胸

老师说的个个地方实际上是没有动作的。开始要把做大了。

把肘一收一点，然后再走动作。绳子绷紧了再走。先有一点就行了。肩上一点。

里面一动，挂上就行了

里边绷紧就有效了。

往里是里面先绷紧，再走。

往外走了是手指头领劲把他伸到肘绷紧，再走

确定动作的顺序。

所有的动作都是调整动作顺序，都是用这个顺序。

外边是外边领着，里面是里边领着

后边不能用力。后肩一动不动

随曲就伸

开肩，快速展开一个大圈

贴着对方。

大捋练习

在对方最有力的地方，让这个地方不动，别的地方拉长。让你连不上。

短的更短。长的更长

劲没有涨没有削。身体一直是一根棍。丹田关节调节，出得杠杆

棍上的速度是丹田或者别的地方给的。棍本身不变化。

能量是物体加距离，力是物体加加速度。