曹利民和陈中华老师

2019-6-1陈老师讲座

核心:划大道，要大。

学习:认真投入。

1.积累，固定时间表。自己:晚9点-11点。

2.动作要准确，听老师的话，客观的准确。

下意识是最难改的，所以听老师的话，很难。

听老师的话，往上靠，往这个方向练，看正确的图，听正确的话，改变会潜移默化。

问问题:眼见为实，摸到为实，多看多练，往上靠。

不要练自己的东西，听老师的指导，练老师教的东西。

“坐老师身边，听老师讲，老师让怎么练，就怎么练。”

3.专注度练习，练习小孩动脑和专注度。

专注:不要想自己的，专注听进去，记住。

太极研究院:从物理学，生物学，教育学等方向，科学研究太极拳。

4.改变自己做皮不做陷的毛病

量变到质变。划大道3年，整体好，再精研细节。

核心是自己练出来。其他都是表象。

5.划大道

做大，不是直。

动作要交代清楚。

突破这一大关，就到另一个等级了。

6.力是现造的，起步是没有劲的。太极的力是结构力。核心是结构。

7.看到的东西，用直接的描述。

8.用共同语言沟通。

9.挂上，静练习，动实战。(老师拿一根棍，拿平衡点提起来)

「怎么找点？」找到这个平衡点，推拉均可。

这个点，范围大差不差。

10.六封四毕，右手正圈，左手反圈。

所有力都在手上，手指尖。

11.左转身捣碓

胯的动作，胯领着。

12.斜行拗步第一式，大腿提起来，展小腿即可。

13.再收之后的动作，是不断加长。

让对方只看到一个点，剑是手臂的延长。

14.掩手肱捶

冲拳，肩下压紧，转腰的力。

15.劲路的开始，收是肘领，出是手领。挂上档(连上关系，瞄上)，调整好，再动就对了。

16.身体是一根棍.只是支点的变化，方向的变化，速度的变化，产生的力。是间接力。

太极练的就是这跟棍。

17.反圈，两人反圈练习，开肩。对方压肩，右上大步，手贴对方伸出去。对方压多少，手伸多少。

常规对方一拉，身体会向前，太极是身体不动，手给他，肩就开了。

18.两人正圈练习，开肩。

19.力，顺着走。

比长更长，比短更短。都是顺着，不走横。