陈中华老师2014年北京讲课片段。讲解: 陈中华 片长: 4 分钟 语言:中文 年代: 2014 难度:3/5 地点:北京对外经贸大学华德公寓。
视频文字转换：日照孙洋
哎好好，用点儿力，用点力，哎好，你试，这是胳膊的力，现在合上，你感到了吧，然后我走一走你试试，这一走到地的时候它就起来了，这个丹田一直得走到脚跟儿上，然后就走这儿，你感到了吧？
然后走，你试，你看，但是呢，胳膊没有，胳膊一动也不能动，因为胳膊动了你能顶住，这里面动了你没法顶。我反过来做，你是因为这个里面有个反关节的问题，反过来就得是这样，你试，这个地方合上了，这叫动。
顶住，能顶住吧，你看转这儿你试一试，你没有地方顶，手上没有吧。就里面转出来的。就拿个绳子这样的力，在外面你拿个毛巾这么一晃，你看这个力不是在这儿吗。我没碰到过这个地方，我就只搞这个。你在看这个摇绳子的人，一开始他是这么摇的，等他摇好他是这样的。
你看不到他动，但外面转起来了，所以你看那个西部牛仔。对，他甩鞭子看不是这么样，他这个动作不是甩鞭子，他是干什么，让那鞭子出去。不是，他是顺开，它在这里都窝着呢，这都不是动作，做动作的时候你看不见，啪这么一下儿，在那个地方就飞了，就是腰连上，所以外面不能动里面动，这个东西外面不动里面动很难。
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今天的导读就到这里,
最后用甩鞭子来说明了外面不动里面的难度.
00:24-00:28也是刚才同样的动作,师父说的胳膊上没有是指,胳膊不是主要的发力部分,起扣住的作用,也可以说是合住对方,用来传导里面(丹田)的力,力的传导就像我们用扳手拧螺帽,小一号进不去,大一号有可能也能把螺帽转起来,但如果螺帽比较紧,扳手的力大一点就会滑开,就不算扣住,我们的手需要一动不动的扣住对方.
扣住外面动里面,首先是要弄清楚什么是外面,什么是里面!从00:00-00:20开始的这一段大家一定要看清楚什么是外面,什么是里面,这是重要的问题,分清了这个就能看懂师父的动作.师父让同学们抱住的地方就是里面,管住前面人的双手是外面,外面的动作是里面带起来的,外面的手负责的是扣住,不是把对方捋出去.
大家下午好,今天和大家一起来学习这个视频
导读开始：
2021年2月23日星期二：下午:17:00-18:00上课教练：凌子明。“扣住外面动里面-北京2014”在线视频购买
https://www.zhenbudong.cn/archives/89579
视频提要:
扣住外面动里面,首先是要弄清楚什么是外面,什么是里面!
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