陈旭收肘横转竖导读20190610
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开胯 旋转 不动 **微信:popo168 **教练:18769361172
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陈旭收肘横转竖导读20190610
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在04.15秒时、肘关节对准丹田一拉，有点不明白肘与丹田的关糸？肘往回收的时候丹田与肘相合（相顶相撞）命门彭出？还是收肘时丹田同时往回收？
讲的细
指哪打哪精准，看着很神奇。等我练会这些再向老师和教练汇报。
陈旭教练解读的陈中华老师的橫力变竖力，科学、细致、实用。