讲解: 陈中华   片长: 18 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地点:北京陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

基本的打的很好啊，好，走。唉，好。唉，好好。不要动，在这个位置上，要使劲通过它往这拧，你看，在这个位置上吧。在这把，要这么拧。要这么拧。唉，好好。好，唉，上步。好，好。顶开好。这个地方，唉不，要顶到这来。你看，要顶到，它这个动作是在这的。唉，好。翻过来。

好，走。好。唉，这个因为你动了。你看我啊，你站着行了。你看这，反过来吧。你看我这。如果你要动了的话。在交手的时候是不可能的。因为人家不可能让你动。他就只能这么走。你整个这么一走以后。一吃劲儿，他就可以转过来了。你手上一使劲。你想就这么过来是不可能的，你顶着人家你能动么？

唉，走。唉好。行，转出来。好。上步。唉，掩手肱捶。好，开。唉，晚了晚了，一块儿，晚了，一块儿。一块儿。打到这吧。一块儿，唉，好。好，走。唉。做就行了做就行行了。走。两个两个。两个两个。在这，一，二。好，嗯，走。一二三，好。好。唉，走。唉唉，又直了。

唉，走。走走。走。好。顶住可以了，停。可以了。

好，唉，开始。唉，很好。你看，就是一个毛病。再重新开始。就我这几天讲了，你们停了，反复，肘你们都伸直了。肘都伸直了。肘是永远不能伸直的。只要肘伸直了，肩一定起来。你看他一伸直了，肘，它就起来了。他两个毛病，一是你一伸直了，肩起来了。腕子弯了，我们腕子需要直的。

肩和这个腕子是直的，然后这个肘是活的。手虚着的。你一伸直他就这样了。唉好，你看又直了。唉好，就到这来，你要再远怎么办。在这需要远吧。这个胸一开，他就远了。他是开出来的。他不能到这来这么走。唉好。
走，又伸直了。就到了最后你想走的时候从这。我告诉你这一个关键的事儿，从这吧。他怎么翻过来的。他一走肘就翻过来了。你现在到这你又想这么。就是你的力你都传到肩上去了。只走肘，唉好，停。再晚一点。唉好。就在这。不要动。唉，不要动。你看，你还是这样。在这。你看啊。不要动。啊，我给你做。

你看，他就回来了。你呢是，你是通过这样。你的力是从这转过来的。他应该就是从这转过来的。从这转的。不是从这转的。走，好。唉，不对不对。这，做错了。十字手这是。做。好，合错了，合那边去。你看到这来，它合到这来。唉好。唉，还没完了，你从新做。把动作做准确了。

好走。唉好。唉，再往中间来。你看你完了以后这是个正马步。好，唉，中间，他一开始出来它不是在这吗。你走到中间。一开始你先别那么严谨。你主要是把它搞好了。你别，你别为了别的。好走到中间。唉好，走到中间。中间对着我。中间唉，往这正一正。不是往这正一正。往这正一正。你斜了。

唉不是不是，往这正一正。你看，你是这么斜着的。我让你往这正一正。你正对着它，唉好好好。他是这个正的。好走。披身捶。一，好，二，三，掐腰，好。四。好重新来。从这开始披身捶。动作都有了就是都不够啊。一，好。唉不要动。就在这，都不动了。继续转腰。唉，可以了。

走，先轻轻的。好，走走走。好停住了。不动了。你继续转腰。唉不，这都不能动了。不能动了。弯。不要动。继续转这。唉，在这不能动啊。只是从地下再转。好。继续。嗯，好好。停就在这。这个怎么转呢。就它要往前。到这吧。就哪也不允许动。就它要使劲往前。使劲抅就行了。往这边使劲抅着它。唉好，回来。

唉好，掐腰。好停。到位了吧。都不能动了啊。一动也不能动。就从这个胯上腰上。全身都不动啊。都不动。过来过来。是地下转的。嗯，唉，往下矮点。唉好，这个呢。你这个地方没掐腰。唉好。你看他就到这来了。有了。唉。他得正对着。你看。抓我。继续转，转的不对。

唉，再转。好可以了。把这个我的胳膊放你前额上。唉好，就在这。他动作正好在这。所以你转的呢，你正好你的肘在我肋巴骨上，我的胳膊在你前额上。就这，你不要动。你继续转一下你试试。唉你试。并且那个时候你的前额一碰我。胳膊就会断了。你看，你试一试。你它到这来了吧。你试试。你试试这个。你试。就这地方一碰就不行了。

因为把你对方身体拉直了。他就没劲了。唉走。唉好，继续转。就这唉，到这，这一下。好，你后面别等直了啊。唉好，转，好转行。走吧，唉，唉，回到回到中间。回到中间。好，下腌手锤。嗯，唉好。唉好。唉唉，嗯哼。你到这来，在这。这，然后往下走。走到这来，翻过手来。不能伸直。唉唉，然后往下。一蹲。这个地方离这近点。唉不是，不能伸直。

所有这个地方就出来这。唉，到这了吧。通过一开胯，打下去。唉，你看伸直了。这不能动。走。不能动。不能动。通过一转跨，往这边转。唉，这就连不上。你看我做。你看啊。你在那行了。

你也跟着做。在这把。你看这。这些地方。是这么转出来的。最后是这么个动作。唉，它往下顶。不往前走。下去。但是他使劲往这拉。好好。正圈。唉，不是不是。做完之后一个正圈。唉，好。不要不要。在这把，正圈。啊，然后第二个正圈。到这来，转。转这个胯。

然后转过来。唉，不不，转直了。正转到正前方。正前方。正前方。唉，脚尖从来，就白鹤亮翅。就这个动作是白鹤亮翅的虚步。就这个动作他绝对不可能是脚后跟。脚前边。

你不能过来脚后跟。那没这个动作。最近好几个人这么练。这不行啊。脚尖这个虚步你别，虚步。唉，虚步。你别往前去。你别。不是这么样的。他也不是这样的。它一过来是虚步。你看。站在这一条腿上。然后抬脚尖这么点这。

是站在这条腿上的，唉好。唉，唉对。脚尖。脚尖。好好。唉，不要动不要动。到这吧。往外一侧。唉，他连再一块儿，看上去画了个弧儿。弧。唉好，这不。不是，不是，这不是。这是三换掌。一二三。你看。好，一转。然后开。合到最后。一收的时候。正对着前方啊。放在这。唉好。唉，拳拳拳拳。肘底捶么。拳。拳。肘底捶。这么这么，这么样。唉好，不要动啊。好。

倒卷肱。倒卷肱，但是，我反正就。反正我就捻倒卷红。就这么学的。唉，他就这么捻。但是那个字是个肱。唉，唉是。唉好，好好。好再来。唉，散了。唉，你这做成长拳的动作了。你看着啊。你站在这看看。他从这吧。微微一调，你看他没有动作。就到这来以后，还是这一个动作。是这么样打的。是不是很紧凑啊。你看，又准备好了。啪，又打了。你呢是。

又摆了这个了。你看，你摆了这个，这不行，再看啊。再看。哈。到这来。明白了吧。你看，一到这来。从腰上这么压出来。

到这来，这个微微有点往下压。哈。这么一使劲又回来了。合在这里头。腰上。唉，唉，正面。唉好。已经肘底捶了。唉好。45度。走。唉好。不要打。不要打，就这么过来就行了。唉好，不要动。就在这。好。

不要动不要动。不要动，不要跑啊。就这样。在这把。打开就行了。唉，不要动。就在这，往这开。但不是。得这地方。开胯。唉，你又跑了。这地方开。唉。跑了。你看你。你就会。你就是里面晃悠了一下，他得拉开呀。

唉不是。得把这拉开。这两个地方拉开。这两个地方。不是不是。你抓着我你试。这和后边。后边后边，后边肘。后肘。唉，肘。肘，唉肘。唉。对对对。你封住我，你试。看。你是。你做这个是没有用的。不对的。我们转过来对着地方。你到这来吧。你封住了。你现在你做些这个。都没有用。

是通过这个胯。你试你试。把它，是吧。唉，是胯上的劲儿。但你胯在这晃悠晃悠。他一点也没。在这。顶住这两个。好，这顶住。好，用胯打开。你看你跑了。你一晃悠，它晃这来了。要这么开。唉，你看你看。你又往前走。你一点也没有开的力，开。不是这。这顶住就行了。

不是，这你看你又跑了。唉，你又跑了。在这个地方。你不要动。在这个位置。你们就是练出来一个位置来。这个位置不是我教的位置。现在非常奇怪。都练出一个特别的位置来。这个位置，都不在位上，就在这啊。顶上。这往后顶。好了，不动了。然后用胯。撑这两个地方。撑开它。你看，你胯撑不上它。看见了吧。再来。

唉，你那个胯挑起来了不行就是走这个劲儿。你看，跑了，你力没到这两个地方。你是晃悠了胯了。你再看。我放在这。唉，你先看吧。你站在这看。你看这两个，这一点和这一点。这不对上了么。你看我这个胯是怎么走的。他整哈哦走到这两点上去了。看到了吧。你现在呢。你就这么样。这些他都和他没有关系。

唉，这是一个很关键的。就是你这个你做不出来的话。你所有的动作都是胳膊的劲儿。你里面的劲儿他到不了这两点上。唉，回来再做。好。先顶住两点。好不要动了。用胯来开它。唉，你起来的了。这个地方比刚才好多了。啊，唉，你起来了。唉，你看你又起来了。看到了吧。

唉不能起来。就是开。唉，没开这两点上。开，开开。开。有一点了。有一点了。继续，开胯。开胯肩不要起来。压住，好开胯。开胯开胯，使劲开胯。唉，使劲开胯。使劲开胯。你现在在肩上。唉使劲。就是这个胯，这你得拉开。好走。胯，你别起来啊。你看你看。你这地方使劲往上起，能看见。你自己感觉到了吧。

唉，开。开胯。行。先这样吧。你找不着这劲儿。你得知道是这么开的。唉不是。不是。是这么开的。你现在一直是这样。你看。你一直是在做这个。

学员：对对。

陈老师：他你看，他一开。你到两点上去了。行，倒卷红。走。一。好换过来。你看，移到这来了吧。一到这。然后。唉好。一样啊。唉。太远了。在这。在这。好不要动了。还是用这个胯。开。好。第三。唉，在这把。先到这来。嗯哼。先过来。好。撤步。在这了。这个一样的开。但是微微朝着下一点。唉，然后合0。上步，开。好。搂膝

好。好。不错。唉唉。停一停。你这个地方。就是你走过了。他是怎么样。你走这。把这要打开它。唉，你不能挤到这来啊。走，好下。好。好了。啊，好。好，在这。好。闪通背，一，唉转身了不行。转腰不转身，第一个动作可以，走，一。可以。二。唉，继续做做。就是身体不能跑了。继续做，你先做完他。我给你看。好，好。好。反手反手。先别着急。把手翻过来。

好。然后把身体不要动。插过去。唉，插过去。唉，肩高了。唉不是，这个手顶住。你看这没劲。唉不。往后往后。往这，唉不不。不要动。身体往那边。不不，不要动不要动。你现在是这样的。你看这个肩。你的身体在这。你得这样。他才有平衡。唉好，身体往那边躺。唉对。有点过但是就这个意思啊，就是它啊，你得拉平了。

你刚才往这挤着，它尖他出了。往这边拉唉。唉好。这个时候。你看，你从那个肘。那个肘往外甩。是不是有点这个。唉，然后呢。你平了。再有点上下甩。唉你试。你试。有点感觉。你又晃了。那个地方得使劲拉着它走，唉，使劲拉着他。你这就是他鼓出来不行。不要动不要动。你看这是一条线。你这个地方才能甩着这走。唉，将来这个线。要越小越好。

你现在你走走试试。走，唉它起来了吧。唉，这微微往上拖一下。唉好，那个肘甩他你试。是不是有个，是不是在一起了。

学员：啊。

陈老师：他有个杠杆。你先练横的再练竖的。再把这个中间这个地方练得很结实。一步一步的。唉，好，走。过来行了。唉把腰啪这个转过来。行可以了。这可以了啊。我给你做。你就差了一个动作啊。

站这站这。在这你第一个动作这是可以的。可以的。第二个动作你看我的腰。它这个步推过来之后吧。是这样的。你呢第二个动作是这样的。开始了。再关。