罗子真雾中图

1 凡事要有体系和步骤，否则终将失败。

2 每天一个动作一句话。

3 给自己定个规矩，改变生活习惯。

4 每天看一个视频，写一个评论。

5 每天看一遍维多利亚一路演示。

—陈中华师父叮嘱 语录

2019.6.20 学习内容：

1 一路演示：看两遍

观察：看视频时是否真的在看：1、意识上是否专注，像录像机一样去录。2、行为上是否专注，没有做别的动作，只是去看这个视频。

2 看视频：陈旭讲初收

心得：1、看一遍 2、闭上眼听一遍 3、写一遍要点原话总结记录有助于专注和效率。所以一个视频至少播放3遍，每遍的方法和角度不一样。4看完马上练至少至少3遍

3 一句话：

也可以是一篇文章，今日阅读：太极中的关系–作者陈中华

通过关系修炼自己。