陈中华老师2019年6月北京讲座给葛明老师讲拳。
讲解: 陈中华   片长: 7 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地点:大青山陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

唉，不管我说什么你不要停止。好。看吧，这刚才他自己已经承认了。他想的太多。它老练不下去。第二呢你看，他现在。你继续练我说的时候你不要停止。你就练就行了。他想的多呢。他练不下去，第二他想多了，身体他就变形了。他就里面全是这些乱七八糟的小动作。

你什么也不管，就是，就是根据我的套路，或者教练练得就这么往下快速的模仿。他就出形了。你现在呢，没有整体的形。就乱七八糟的小动作。唉走。嗯

走。嗯。好。嗯，好、你的问题就是你脑子里面知道的和你的身体差距太大。

就是一看你，你知道的多。你练得少。所以你一直再找这个东西。找多了。找这个东西是你三个月。找出一个事儿来。就行了。你现在全部已经知道一百个事儿。但是身上。加一百个事儿加不进去。

你加了一他就忘了二。然后又赶紧就呼呼的去练那个二。一他又忘了。所以你身上呢晃来晃去。调整来调整去。就有很多这个。很多这些事儿。实际上你就很简单这么练。你得把那个大框练出来就行。你现在呢你就看着大框小动作它都错。我现在还。

你自己也应该还不去问这个问题。就是框远了。就是说很远的人一看说哎呀，这陈式太极拳很好。近了一看很多错误。你别让他近看。你现在就在这个地方。你先把这数量给放进去。这一年你打他三千趟。唉就不要去问这些问题。

因为这个对错在现在这个时候他不重要。你现在需要你这个数量。因为我一看你竟是这些小东西你没有这个一伸手。啪它过来了。就我得看出来你现在是个野战军。不是一个保镖。就是保镖的意思就是你很细。你这个一点小动作你都看见了。他现在是当兵的。站在这个地方他要威武。小动作地下看什么我不知道。

我准备挥大刀去砍他一大片。就是说这个人他斜眼看了一下你根本就不知道。你也不想知道。明白了吧。就出这个整体效果。这个整体效果你不管怎么样。你现在一天连四趟拳、你就把他练成十趟。听懂了吧。就你达到这个数量了。

身体一看他有一个质量在那。就一看说唉，练了。这个水平了。那下一步你这个肩再低一点。并且这个第一点是通过一年。还是按照那个样。打完之后说这个肩怎么样了。就有个整体的意识说肩下去。你可不能。以后再这么打了。这个他就是。你现在就这种东西太多了。

你全是这个。就是给你们讲的是增加了下步练什么。不是让你就这样了。就包括收肘。

直到现在我也没全收好啊。就是很多大师他讲这个东西。他也没收好，那怎么样。那还能整天就这么样练么。不能这样它错了就错了。但是过了一段时间一看说，哎呀收的还是不行。。还得继续收啊。就这么样提高。

唉，不能钻的太厉害。那真正的这种钻是坐下来。在那不练拳的时候大家谈论的时候你怎么钻都可以。练的时候以练拳为主。以这个拳的整体目标为主。不一个具体的小东西来牵动了你。就是你是一个木偶，主要是提这啊。他不能老拿着腿晃悠晃悠不管用的。得把那个上边给提起来。

好。

孙老师：超越就是我漏掉的。

陈老师：啊啊，那个。啊啊。就是是漏掉了。就是，就是自己的思路不对。老去看细节。唉，你不要看细节。啊，这不就是有的时候我就说么。你看那些名家。他们练拳有些动作是不对的。但是人家整体来说你上去试试。

很好啊。就是我们要完美是不可能的。首先给画出个大道来。这个大道就是很粗的线描下来。唉。明白吧。

孙老师：积累过程少。

陈老师：对对。我刚才说这个就是。应该练的很远的人一看说很好。他近了一看说这什么到处都不对。但是现在不让他近来看。先在你在舞台上人他近不了你。所以你这个小动作。他看不见。所以呢你不需要做。你不这么。你不需要做些这个。他就这么回事就行了。大致头就顶起来就行了。明白了吧。