陈中华老师2019年6月北京讲座视频。
讲解: 陈中华   片长: 17 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地点:北京陈中华太极馆

视频 文字转换：天津葛明

学员：没有。

陈老师：从第一式开始。嗯，唉，太紧了。太紧了。唉，太紧了。都太紧了。你放下。你看我啊。唉，你先站正了。你把这衣服拿出来。唉，好。唉。唉，好好好。唉。这样好。因为你里面这个地方太紧了吧。你这个裤，这个腰的这个。这一块儿，带松紧带的。它上面一斜，就看着你不正。他这样的话，他都我能看整体的。嗯好，放松。然后你看，这就行了。

唉，这个不行。这个。他不是这样。他是从底下起来的。唉，你看你这个地方紧了。大家看到了吧。他这个地方这么紧了。你就是先随便，然后再改。唉好。嗯，不要动。不要动，放那。唉，一开始啊。他先管技术性的。就是这个对着。这个离远了是不行，他技术性的一定得在那个地方。走。

唉，这又紧了。所谓的紧，就是一个动，他没启动了另外一个动，他就紧。你看，我给你。你站在那你看啊。他在这吧，我转这个腰的时候。你看，他没拉着它。这就叫紧了。你看他僵了。是怎么样你看。它一块过来了。这个腰拉着它过来了，他就，他就顺了。走。转。唉。唉，再从新来。唉。再，唉，我告诉你干什么。

再先不要动。就是你转腰的时候一定要以它为轴吧。你刚才没拉着它。他是往外去了。他得跟着转过来。你看。 它一还去了。你们看不见。嗯，我告诉你怎么做的。我模仿你，你看这。啊。在这吧。你是这么样过来的。他跑了。他是这个丹田拉着它往这走。并且吧，他也不能到这来。

他就在这个槽里面，你看他转了。他在槽里没跑过。这个他非常重要。你看你站在那。往下微微一蹲。往下一蹲，你用手这样。你目测你两个手在我这，目测了吧。你现在是这么样的。第二呢，也不允许你这样。他就是在这转了一下。你看这个转，他还在，里面。看见了吧。你看。他还在这里面。

嗯。你对着镜子看。你看着镜子这。唉。唉。好。走，唉，他又出去了。我给你扶着你就知道了。好，你先正着啊。唉好。走，嗯，嗯。好，好点了啊。走，继续转。唉好，好。好停。唉，不不，不要动。到了这个时候。他应该是转到这，唉。应该是转到这来了。好。不要动啊。移过来，唉，一开始先移就行。

好，不要动啊。顶住。唉，这得顶起来。唉，好。这得进去。唉，好。有这感觉了吧。好往下出腿。唉，这还得顶在这呢。回来。这还得顶这。走。往下，下。下出下出。不要往前走，不要往前。还得在这。好，下，出。唉。好。好。行。不要动。横着过去。唉，你看。你没跟上啊。是吧，唉，不不，过了，过头了。

再回，唉好。在这，这个地方起来。唉，顶住了啊。顶住不要动。不要动。唉好。这不要顶。这顶开。唉好。不要动啊。唉，不要动。找那个感觉，这才撑起来。不要动啊。他还是在这。好，一动不动。把手伸出去，唉，你动了。唉，回去。唉。伸出来。唉，你看你顶了我了。伸出来就是。就是不使劲儿的怎么伸出来都行。只要別使劲儿。唉，然后往这来，往这来。唉，好。你使了劲儿了。嗯。他是往外伸，不是使劲儿。嗯，低了。走。在这。好，可以了。不要动。

啊，上步吧。唉，不行。再来。唉，他这个上一定是得转。他不转，我在这你试一试。你横着往前走，你试。这是不可能的。但你转他你试。唉，你试。他就可以了。明白了吧。唉，但转不能收手啊。你看，你收了手了这个转就不行了。我再在这你试一试。你那个手往回收一下你试。他还有劲儿么？

手得在那然后转。你看，它本身是不是你手没动这一转我就走了。走，唉，你看又没转。你到这来又顶了。它只要这么转他就没顶。只要还在转就不顶，你再横着这么走，就顶了。你看，他整个的是一直在转的。他有的时候你看不转，是要领着在转的。他没有任何时候这么，这么样的。走，你看又停了。唉，继续转。继续转。

没伸出去。得在这。唉，你看这样也得转，把这转。不是，他得带着它转。你看啊。你扶这，轻轻的你别这，你别这么这样。你就碰我就行了。唉，这个手放这。唉，把它正过来正过来。你别弯。虚着。你试。你是顶着的。再一个你有这个东西啊。你试，是不是一直在，这个知道是什么么？

就是它带动了它，他的转和他一定是天衣无缝。他要没转，他是不行。他转了，他没转，也是不行。你看，你再扶。换过手来。嗯。这是不行的。这是不行的。这也不行的。这个你试。就是这一对关系。永远不能离开这个。在哪也不能离开。明白了吧。走。唉，顶了。唉，活了。活了不行。做转。转。没有。

就是他走的时候，他得是一根棍儿，转到这来。有了。是吧。是不是一个东西啊。但不是一个东西。听懂了吗？全部连在一块儿，所有的动作他都是一样。这个一样包括什么呢。一比一，一比二。都可以。如果他是一比二的话。到这就一比三。他是持续这么走的。他没有乱。他是一比二为什么？因为这个齿轮是个一，这个齿轮是个二。他自然是一比二。那如果这个齿轮是一比二，到这来成了一比一了。

你里面挤到哪去了。动作里面他跑哪去了。就这个关系。一定是要。永远找到现在懂了吧。你看我碰你的时候，你看啊。它这没转，这没转，这个是不行的。你感到这个了吧。但是你看，他转这一点，它转这，它转这。他正好他都是一样大的。

学员：嗯。

陈老师：我说这个一样大就是，它永远按照比例来的。所以到这来你看。这个，你任意的做，但它所有的自己都会了这个比例。唉，走。好，停。放松。找着位置。唉·，继续。侧。好。不要动。收上来就行。好。你这个收的时候，你动了。再，再侧。好。收。你换了位置了。 你放，你不要动。

我在这吧。这两个不动。他只能收到这来。你刚才收到这来他一定是跑了。你往，就是这一点。他只能收到这来你收。你试，他一定在这个位置。明白了吧。你不能收着收着他跑这来了。你看，他是这么样的。你不能收到这来。你也不能收这来。他跑了都不行。唉，两个手一块儿。

唉好。走。停。然后在这吧。开他一下。好。唉，开大了。嗯。好，继续。唉，这没配上。再来。唉好。唉，没配上。已经没配上了。你们在看我。这是谁的手机啊。停，停。唉，停了没有。唉。走就是了。走。开。开到最满，好停，嗯。停。这手我给你刚才知得什么呢。他不能到后面去。他一定在这。

然后怎么样呢。通过胸开他一下。往后。这个手一定不能到后面去。你试一试，它只要到后，这丢了劲儿了。他得有这个劲儿。好。就这。唉，这个动作。再弯一点。弯一点。弯肘，唉好。在这，行了。这动作可以，然后你去看我。你去过去看我去。嗯。看这个配合。下一个动作配合。你们都有这个。

然后都有这个，你看他就是这个肘和它完全合在一块儿，他就是这么个动作。所有的你看，你看久了你就知道了。什么也没做。但是呢，你具体的看做了。但是他都是为了配合这个动作，所以他从来没做过。你看，从来没做过。没有任何动作。你们都是有一点这个，然后他又有点这个。你们是相配，我这个就是一个动作。

看懂了吧，为什么，人家对方一打你，你看，他是一个动作。他不可能一打你，你做这些东西，就身上一点多余的动作没有。走，你就想着这样，矮一点。不要不要这样。在这。唉，这你就对了。你别动啊。你看，我这么一扶，我想“啪”给你打断。 就在这个时候，这个动作，和这个动作。它是一块完成的。唉，你得转，别转大了。唉对。就这个动作。

你试。到最后你只知道这两个地方，只是做了一个这个。做的同时这么扭。所有的别的都是它带动的。嗯，你看他就一个动作。你离得我他远了，你得上来。唉。不是那个上来，这上来。唉，这上的大点。它底下上的大，他才能打我。上面上就顶回去了。你看，底下上的大。

走。整个的整体的做啊。唉，你高了。你看这个就到这来，你看。唉，好。不动。啊，不动。往前走。好。伸手，唉，再重新回去伸手。唉，伸手的时候，你伸。这是伸不出去的。怎么办，你再伸伸手指头。这个地方要变个弧形。唉，往后拉弧，唉，不要动。就只是这，往后拉一下。唉，这不能动。走。

唉，唉唉，唉。对了。对了。感觉到了吧。他如果整个整体的从这开始，你再回去。你往后拉。他这跟着动了就没有了。前面要吸住碰上，然后后面自己拉回去。像拉弓完全一样。还，你这不用使劲儿，这不用使劲儿，这就轻轻的扶着我。附在我身上就行了。就是看这你能不能分离开。唉，就这个意思。前面是不应该有劲儿的。就是不是，是这分啊。整天就分这。好。走。

一，两个啊。二，上步。唉，劲儿没倒过来。你这个上步是上来的。是不对的。嗯哼。没事儿你看。你那个劲儿没倒过来。你试自己这么上来的。就这个劲儿他得倒到这来，它，你过来扶着。到我后面来。在这吧。你一手扶这，一个手扶这。他这个样，这就自己使劲儿上来的。他这个劲儿你试。已经倒过去了。

你这个手，现在试出来了吧。再继续试，把手换过来。放这。这个手抓着我，啊，脚腕子。后面。唉，好。压住他。你看，第一个动作。你从这你看着。因为刚才你试了。你试这个劲儿倒过来了。第二动作。他倒下去了。试出来了吧。这一下你试。这个劲儿在这了。他不能做这个。啊，你知道就行了。

你记住现在你倒是倒不过来。但你知道这个事儿。练的时候他一直。这个地方你把这个脚后跟放这个线上。唉，把那个脚尖放线上。就是你时刻得有个标准。一定不要觉着他自己有条线。为什么，你看啊。你看。这也是一条线，这个脚尖和脚后跟。他有一条线。他这也一条线。你要是看线。

那都是线，这条线是得固定的一条线。你看，这有条线是真的。真有一条线。所以你得，画上一条线。你实在不行，没人的时候。你拿一个蓝色的胶带，你一下，腾，一下给他沾上。是真正的线。不是想出来这么一条线。走，唉，好。走。你动手了。再回去，唉好。手是不动的。走。唉，转。唉，不是这。转。

唉，不是那么转。是这么转。唉，好。唉，反复做这个。但是你现在松了没关系，最少你模仿那个样。走，走。唉转它。一直转到后脚的脚后跟去。唉，这个地方空进去。唉，转。唉好。就这个意思。明白了吧，他是前面和人接上。一直转到最后头去。所以这个前面不使劲儿，也不能转。前面接上。

你再看我啊。我给你各种角度。你先站在那，你放下手。不要动。你看这。你看啊。接上，这接上了，他就开始往后转，往后转，到这来。他转了后肩，转转转，转到脚上去了。唉，我在这做，你再看。你看，“啪”接上了。他就开始往后转。往后转，往后，到这来。往后转，往后转，这么样。看出来了把。

我们拳里面呢。它有两个东西，其中一个东西呢。大多数人是一生没见过。是干什么呢。他一定要和对方发生一个关系。他这个关系是两个方面的。我后面一动不动。我从前面去发生关系。那另外一个是怎么样，人家一碰我。我一动也不动。我把这个关系一直引到后脚去。听懂了吧。他是往前发生关系。

和往后发生关系。往前发生关系后脚顶住，他一动也别动。看我往前去的，后脚是动的。我这么样他就不行。看到了吧。往后发生的关系，这个地方顶住一定一动也不动。她你的这个劲儿。你试，我往这撤，往这撤，一直撤到脚上去。他要是这么样的话，他就晃悠。啊，所以呢，我们主要是，这个是一前一后。

我们主要是练后。为什么，往前去的生下来就会。他不一定准确，就是剩下来就会这。但是现在呢一碰。人家一推，我们不往后撤。你一推你试。我把这个劲儿你看。倒了后面去了。明白了吧。到了后面，落实了，这个手一拨。它只要是这个关系建立了。剩下的就叫拨。听明白了吧。

我给你试一试啊。