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陈中华老师在第29届大青山实用拳法讲座上的讲课内容视频系列。
讲解: 陈中华 片长: 12 分钟 语言:中文 年代: 2019 难度:3/5 地点:大青山陈中华太极馆
视频文字转换：青岛王琳
要沉到脚底下，你要没沉到脚下，你试一试我。哎、特别是，哎这个，这些都不管用啊！明白了吧！
你过来看，我要推的话，这些它都不管用的。出来了吧，现在你试，你现在你在试。
学员：你就像定在那里一样。
陈中华老师：感觉到了吧！就像一下定到脚地里一样的。哎、所以你进不去是不行的，哎。
现在懂了，这个分界了吧！肚子里面唯一是在份，你一过来扶着我这里，昂在扶着这。
声音还可以吧。你别扶着这，唉、放在这儿就行。一块儿一起向上，它得下去，它才有劲儿，一定是这样的。
能分出来才有力，不得话它绝对是没有力的。解释清楚了吧！就练这大力功的时候就从这里，练功的时候就从这里开始，我就给演示到这，实际上是从底下到，是从会阴一直向拔上，到这里。我们做不到，好像一下从天空两边儿，两个手环我们抓住了，这是个意念，好像告诉我们，标准是什么？标准非常高，标准就是一个达到共产主义，但这个，要通过好多年的努力，现在就一点一点的。
到了这个地方了，怎么样呢？就是从会阴这里一点一点向上拔，就是一点一点想上提提到哪？就是一点一点的提到喉头这里。这不很难吗？然后对方感觉你的力是在这里，腾的一下，它立马转到下面了，这不是力很大吗？对方感觉非常可怕，明白了吗？
走劲儿你们试一试，好，把手搭在这，哎对、对准了昂，放在这手别动，动不动？一动不动，这会儿有了。你看回来了，你看这会儿从这到这，然后，这儿一动不动，这边一动。
这边一抽，这一下就从这里抽的把它放出力。就这个走劲儿，这是很难的。
你试试，这个劲儿，走走走停，这时就走到这，感到了吧？这个劲从这走到这，停，这会儿走到脚上了，统统这会儿走到这儿了，到对方的时候，他就打你。
完了你还试？这就叫推，我先跟大家说一说，女的身上很柔，我得给她找到这根筒子，打她在防着她，这一动就跑了，一动就跑了。所以就没关系，我就说明了这一点。就在这时，我在造一个筒子她身上没有，你看在造出来，这时候都出去了，就出去了。
就是易拉，这是她就自己有了这个筒子，这一拉再一推她就出去。明白了吧！要不她这一推一拉，到处都是虚着的，到处都是空的，你使劲儿也没有用，没你的身上还没有那一股劲儿，现在你看，在那一刹那，就出去了。
所以对方，松着的时候，推一拉就造出一个筒子来了。紧的时候你就直接打就行，就是你看不少人都这样吗？你一拉他腾的她就出去。
就是你不能形成这一股劲儿，接不住这力，就不行。它在有个轨道啊！要不是不行的。要是是软的，你看，在放松，这个不行，再放松。唉，这这不一拉，再放一放就出去了。
在你拉紧的时候，就这一下就腾得就出去了。可节奏很，这个劲一直是在里边走着的。
这个劲儿就是脚后，脚后跟的劲儿一直到手上了。实际上说呢，我已经落会到脚后跟。是不是现在还看不出来？谁能看出来？想试试的可以，把手放在下边，就是脚地下有点脏的，怕脏你就感觉不到脚上有劲儿。放地上我给你试试劲儿，怎么走的？把手放在地上，哎、这样，你把手放在地上哈，哎，好好好，把手伸过去，你这样吗？好换另一个门，第2次拜师！
是不是没有啦？就在这时他一落的时候，一使劲儿他就听到声音了，起来的时候他一动不动，在落下的时候，就咔嚓一声的。这一练的功法，就叫引针。哎，没听说过吧！哎，过去的讲课我说，哎，你来试试吧，哎、过来我给你引引这个针。
你过来试试，这个针是个紫的，抓住我你试试，哎、就是往前一顶，哎，是不要动，我把手这时拿出来。你这时你看他这手有个孔，这个孔呢？如果我这事怎么样也过不去，放在这也过不去，但是呢，如果我这是放在这，这时就过去了一点，然后这样他就很容易的就过去，就过去了。
就是做针线活的那个针孔，过去一点，从这边一拉都就过去。就是这边越推越都是不行。就是你抓住我，你是你顶住，往前推，就是我往你这后边走走，你是堵着的。这个力是一直堵着的，这时都是堵着的，我这个时候不从这里走，我从这里拉，就过去了，都明白了吧！
就是讲这个界。就是这个针，就是这个针，我针上的那个开着的小豁口啊！这是针，这是线，线在在后，你是怎么样戳他也不行，你得在它的后面，你得轻轻的，出来这么一点毛，拿着这一点往后拉，这就可以了，你得往前推这是不可以的。又是这个针。现在都懂了吧？
就是抓住我的都是这个界，你在朝着这个界，现在是拉的，不是那么一会儿劲，不是，这是你的手是有劲。你在拉我，现在的劲在着，不堵着它，我现在的劲儿，是从前面拉的。
哎、明白了吧，就是一个小针，是这边穿过来，从这边拉过来。要不的话你是拉不过来的，进不了这个筒子的话，你是怎么样也过去的。你们明白了吧？你都没做过针线活，有谁做过针线活？我说的这些，它要拉过去，能使这样一点一点的往前去，他不可能一下就过得去。如果能过得去，一下子就拉过去了。
都懂了吧！就是只能过去一小点儿，过这一小点儿，就是一下子都就拉过去了。所以从后面往前走就是过这一小点，就是力行的方法都改变，不的话，你在一点一点的往前走，关键就在这，你过去一切就顺起来，就是怎么拉都行。
就好比这小推车在着，你就在一点一点往前推一点一点的往前推，只要推过去了，你怎么拉都行。
拿过来我给你推一推，这个叫什么来着？这是什么脑子急转弯？就是脑筋，就是在中国全是这些名词儿，太厉害了，每天就是这些。
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没明白，认真和动作有什么关系
是以认针为比喻，以针孔为界，力要穿过去。
学习了一遍，进一步理解界的作用。
教练好！老师视频里说的认真，比喻用线穿针，在人或对方身上是怎么才能做出来?这个问题不大清楚
教练好，大力功身体里面的分界(会阴找喉头)，收肘时提上来，出手时落下去，基本功可以这样练吗？
练的最高境界都是一样的，但是现在还达不到，所以按照每个基本功的要求去练习。
明白了，谢谢韩教练！
视频学习中
认针的智慧，推拉中间有个界！明白了真重要！谢谢老师
补学一遍，
老师能不能编个大力功的练习步骤规范，很想练，万分感谢！
先按照视频里老师讲的去练。
细节的地方不是很明白
先模仿最基本的动作。
老师说这个针是个“子真”
是缝衣上的针，要穿过去，这是一个比喻。
昨晚胡乱练了两下大力功，睡觉香，呵呵！
要按照老师讲的去练。
学习了
韩教，前面大力功和后面的拉，推是什么关系?
大力工是基本功练习的方法，推和拉的界是讲的理论和用法。
教练导读基本上是这些，请大家结合老师的视频观看学习，随时在视频底下评论，不明白的可以提问，谢谢大家参加！
在学习
学习实用拳法知识，多学、多练、通过练习，在练习过程中慢慢的这些概念，就会加身体里。
关键点就是得过去，力只要过去了他就顺畅了，怎么拉都行，以行李车来比喻往前推是很费劲的，从前面拉是很轻松的，这就是往前拉和推的关系，认针就是推拉的关系。
从后面推堵了一点点的，他是很难过去的，从前面拉这个力就顺了，直接就出去了，从后边走的力很小，只能过一点，从前边走能拉的很长，只要过去了力的运行方法整个的就改变了。
从后面走是堵着的，把力放到前面手指拉过去，讲的是这个界，从后边推是不行的，一定要从这个针孔里穿过去，从前面拉，以对方按住的地方分前后界。
这一类的功法就叫认针，老师让一名学员抓住手，两个手是一个针，针上有一个孔，从中间那个孔伸过去，见缝插针。
大力功，脚后跟着劲到了手上了，实际上手已经落回脚后跟了，老师让一名学员双手放在地上，体验脚后跟的力是怎样走的，两只手挂在上面一动不动，整个身体落下去了，身体落下去之后，肘再往下把手拉下来。
对方松的时候就拉她一下，紧的时候直接打就可以，形成不了一条线，这个劲是送不出去的，他得有一个轨道，把对方拉紧的时候，还没有放松的时候，一定要把对方打出去，这个节奏很难做到，劲得在里面走。
己经学习
女士和老师试劲，对方刚过来，一伸手就做完了，女士身上很柔，身体里面没有根管，需要做大动作防她跑，对方随便用力，需要造这个筒，一拉把对方拉直了，造出个筒，然后再把对方发出去。
这一段老师与学员试劲的视频，教练导读描述不够全面，大家一定要参考视频反复观看。
可以随时在视频底下进行评论，不明白的可以提问。
这个走劲是很难做到的，从丹田往上走到大臂停，定住，再伸小臂，小臂和丹田对上，定住小臂，再拉到后脚，后脚和前手对上伸开，外面不动，里边转了一大圈，把对方发出去。
丹田的力往上翻，伸出去了，手上的力不动到后脚又回来了，手和脚对上把对方发出去，里边把它抽过来，再放出去。
老师让一名学员一只手抓住手，一只手抓住肘的位置（对准），体验手上的劲是怎样走，肘一动不动，力能出去，也能回来。
手挂住，会阴往上提，提到喉头的位置，对方觉得你的力在上面，然后突然就下去了，这个时候手上就有劲儿了。
演示大力功的练习方法，两只手往上伸开力从会阴往上拔，意念两只手把天边的两个环抓住，这是个意念，告诉你标准是什么。
胸和丹田一定是上下相合一起转的，能分出来才有力。
知到这个分界，身体里面一直在分，老师让一名学员一只手放在丹田，另一手放在咽喉部位，两只手往上伸定住身体要下去，才有劲。
正在学习。
力要沉到脚底下，老师让一名学员抓住脚后跟，与另外一名学员推手，把对方发出去，最后那一点力就像钉在地下一样。
学习中。
开始在线学习这个视频，有在线的吗？在线的请到视频底下进行评论。
教练开始导读这个视频，请大家随时更新观看，可以随时写下评论，不明白的可以提问。
在学习。
视频学习中
大力功，会阴上提到喉头，又下来到地下，还理解不了！
可以说是内循环，属于高级阶段，需要很长的时间练习才能知道怎么做，不理解是身体达不到要求，通过练习能知道是怎么回事。
谢谢韩教练。
学习
所有的推都是拉
已学习
已学习
已学习大力功
大家好，2020年3月19号上午韩瑞教练与大家一起学习这个视频：“29届大青山-推拉的界2”在线视频购买
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/90852?from=singlemessage
，这个视频当中陈中华老师讲推拉的界，推与拉的关系，大力功的练习方法等。
请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
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已学习。