叶向高-广西柳州

6月24日练拳体会
韩瑞教练演示了推手中的不动和动的关系：1定住两头动中间（头脚定，动丹田）。2定住中间动两头（身体定住，动手脚）。讲解了七寸刀，演示了正反圈。在双人练习中 ，发现自己前胯填的不好，要发力的时候，前肩跑的厉害。身体也有位移，后腿的劲连不到前手。中间晃的厉害。自己练的时候不觉得，推手时就发现很多问题。韩瑞教练说一个动作听明白了不算明白，要从早练到晚就练这一个动作，反复练。身体明白才算明白。