螺丝刀组合

发表于 2019年6月26日 由 叶向高-柳州

螺丝刀组合：陈旭教练说肘和指尖，胯和脚，尾閭和脊柱都是刀把和刀头的关系。用拧毛巾的动作来说，可以重点单练肘指，单练胯脚，单练尾閭脊柱。熟练了，顾得过来了，每一项动作再组合练习。腰裆胯核心部分是一把大刀把。

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