陈中华老师2019年6月拦擦衣定式。
一路的主要任务是把身体按照太极拳的要求练开。方法可硬可软，但是以软为主。软是指的动作，身体部位不能软。由于动作是软的，也是幅度大的，身体的部位本身并不发生变化，相反，身体各个部位达到可以任意摆弄的效果。也可以比喻说，一路的练习是把一棵树造成一张桌子的过程。从树到桌子，木头本身没有发生质变，但是效果发生了质变，这种质变是通过结构的变化达到的，不是通过改变木头本身。
所以说，一路的练习，要达到改变身体结构的目的。 一路整体地说，是练自身的。
二路炮锤就不一样了。因为身体已经得到了锻炼，结构力已经出来了，在结构力的基础上，我们要增加功力。这是靠动作来完成的。 二路的基础是不再考虑身体部位本身，彻底地忘掉它（身体部位松了，不管了），精力要放在动作上，动作要用力，加速度，加难度，更加严格地按照太极拳拳法技巧的要求去做动作。这就好像那锤头去打钉子，不再考虑钉子的感受，也不去管钉子硬度如何，只管抡起锤子用力地打钉子。
受教了，谢谢老师！
有法无身，法无所依；
有身无法，不能成用。
完整高效的一个稳定的、有稳定的学习路径的一个教学系统。
陈中华老师解释一路和二路的关系：”实用拳法是一套系统科学的拳法，一路练身（结构力），二路练技（功力，用力，加速度），牢记老师的话，按规矩练，练好拳架基本功。
一路练身，二路练法，身法兼备成拳。谢谢陈老师’！
一路柔化练身
二路刚猛练法
身法兼备成拳
努力练习，早一练会打拳！（太极拳）加油！
学习
老师的讲解又给我有了新的认识，一路练身，二路练法。目标现在又清晰多了，坚持按规矩练拳。谢谢老师！
实用拳法标榜实用，能用，但不标榜速成。
追求“用”的时候，我们很容易用出来我们当下所拥有的东西。但是这种东西离规矩还很远。
我们练习实用拳法，是打磨自己，逐步把自己往规矩上靠近的过程，是不断摆脱原有东西的过程。
看过去，要看自己的变化历程，不可比别人;看未来，要看前进的可能性，要坚信实用拳法的规律，先身后法，先一路后二路。坚持长期练习，坚持跟随规矩，坚持定期矫正。
改变逐步发生，量变积累质变。功到自然成。
更深的理解了一路和二路的关系，谢谢师父！
一路柔化练身
二路刚猛练法
身法兼备成拳
记住记住
解释的很清楚 朝着这个目标一直努力下去。感恩师父！
第一次听到陈中华老师这样解释一路和二路的关系，真是一套系统科学的拳法，一路练身，二路练法，牢记师父陈中华的话，坚持按规矩练拳，争取把身法都练好了。