2019年6月陈旭沂南实用拳法讲座圆满成功

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2019年6月29-30日，沂南陈中华太极馆开馆之际，为期两天的首届沂南实用拳法讲座圆满结束了。

首届沂南讲座

这次讲座沂南成立沂南陈中华太极馆以来的首次讲座，陈中华老师和沂南馆长徐怀良对此非常重视。在陈中华老师的亲自安排下，为了确保讲座的质量，由大青山总教练陈旭带领的五人教练团队主讲，沂南陈中华太极馆馆长徐怀良主办。除了沂南本地学员外，还有来自周边县市的临沂、日照、费县、五莲等地的学员前来学习。

这次讲座的主要内容是基本功和十三式。29日，晨练的讲课要点从拧毛巾的开肘开始，上午课更是强调了什么是开肘，开肘重要性，开肘劲路体验，开肘训练方法，开肘的配合练习及橡皮筋负重开肘练习方法等。以一个知识点切入，多方位多角度延伸讲解出一套完整系统的学习和练习方法，少教精讲，多体验，多练习，重点放在帮助学员找感觉和教授学员训练方法上，力求学员在短时间内，不仅听懂看会，还要掌握整套练习方法，受用终生，让学员能够学一点，会一点，精一点。

拳谚有云:传拳不传胯。可见胯的劲路运行方式和训练方法是拳术的核心和难点，被不少门派视为不传之秘。而在这次讲座中，陈旭教练为学员们详细讲解了胯的练习要点和训练方式。为了让学员更直观的了解胯的劲路，陈旭教练让学员一一摸胯体验，逐个指导纠正。为加深学员的记忆和理解，又在每个基本功动作中着重强调胯的运行轨迹，并以胯为重点，在剩下课程中延伸精讲十三式。期间更是加入皮筋练习方法，活步中胯的练习和推手中胯的运用，对学员进行胯的强化训练。

正是教练的悉心教导，让学员们真正学到梦寐以求的东西，口口相传，30日晨练，又有80多名当地拳法爱好者闻讯赶来学习，想亲眼见识一下实用拳法的魅力。晨练结束后，学员们还意犹未尽，围着教练们请教疑难问题，兴致来了还会搭手印证所学。

短短两天的讲座，学员们对实用拳法的理解和拳架水平有了明显的提高。在讲座结束前，陈旭教练又对每位学员的十三式进行考核，进一步纠正动作并有针对性的指出下一步练习的目标，使每位学员都受益匪浅。

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  14. 教真太极，教真太极中的核心内容，教核心内容的训练方法。
    你可能不信？
    那你去试试！
    这样的太极才能锻炼身体，因为筋长了，关节练开了。
    所有的运动都锻炼身体，但不是前面的那个锻炼。
    那你参加个讲座试试！！！
    陈式太极拳实用拳法开启太极新纪元！阴阳的新纪元，训练方法的新纪元，抻筋拔骨的新纪元！

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