2019年7月7日，孙老师讲太极密不外传之精髓

1.吃凹(wa)，对着对方的地方都是凸的。吃凹，如水银泻地。孙老师用套路里的动作挨个演示。

2.太极的核心是保持自己的平衡，破坏对方的平衡！

3.太极的四大不传之秘:敷(包裹)，盖(盖被子)，对(对上)，吞(把对方让进来，扬子江心翻船)。

4.道理要说的充分和必要。

孙中华老师讲解太极拳动作

5.与对方推手，核心:不同步。同步就顶牛了。从方向，旋转，速度，力量，加一维，不同维做。

6.弹琴弦，弹中间打到发力线上。我的力从脚上来打的。一上来定住对方就打。定两头打中间。

7.胸前一根雕翎箭，打对方的合力点，透过去。

8.望闻问，切来消息细细参。推一下，拧一下，拉一下。

9.接手，在不经意间拿住对方要害，占先。拿对方肘，进脚等。

10.太极的力，杠杆力、平心四边形力、穿透力。后边都是间接力来的，接触点是不动的。

感受平行四边形力，对方是站不稳的。

11.胯-开合提落:套路打的时候，每个动作都与胯有关。膝不动练胯。所有动作都把胯练成潜意识。一路都是练基本功。