陈中华2019年必备视频系列之一。讲解: 陈中华 片长: 3 分钟 语言:中文 年代: 2019 难度:1/5 地点:埃德蒙顿陈中华太极馆。手臂上的坐腕，就好比全身的塌好劲。是个概念动作。
视频文字转换：赵青云
这节课我们讲讲这个手腕子，这个腕关节。这个腕关节呢，它呢，是能够连接小臂和手的这么一个关节。
我们实用拳法这个腕关节呢，要求是叫：坐腕。
但这个坐腕呢，它是实用拳法的术语。大家不要误解成是一个普通的武术的词语。武术里它也讲坐腕，但和我们呢又不一样。
我们这个坐腕是怎么样呢？我这么做，用这个手抓住这个小臂的这个根这个地方，然后往外伸。大家看这个地方把它伸开。一直伸到这个手指头，它伸直了，当然了这个直就是让它的力能顺利的流出去。并不是真正的画一条直线的直，那个可能性不大。当然还是越直越好。你看就是这个形状。大家看一看它比较直。
它伸直了之后呢，固定住，不要让它再发生变化，这叫坐腕。不是另外的一种。现在呢我们把它定在这，不要看手的形状。因为手的形状瓦楞掌我们以后再谈。它定住之后就不能再改了。它不能再改成这样，也不能这样，这个都不能。但如果对方它碰你的时候怎么办？
你看它作为一体只能用肘这个地方来化它。你看它用肘来化解这个手上需要做的动作，它的方位它的位置的变化。只能这么做，但是这呢它不能再发生任何变化。这是我们这个腕子的要求。一直练到最后，它像用电焊给焊上了一样。好像这个地方你给摽上一个东西，把它绑上，它再也不会动了。
只要是腕子不动了，力、、、就是说胳膊上的力就能通过这个连接传导或者传达到对方的身上。如果它一直在动的时候，是不行的。当然了同学们可能要问，那老师你说你这个腕子固定住之后，那我们生活中实际上不是这样的。这个呢我只能说大家呢观察的时候，观察的不仔细。
我们生活中呢它这个腕子它有两个动作。一个是随便放松去、、、这不叫做动作，是做动作的准备。举个例子来说，你要抓一个东西。抓着一个杯子，这个杯子还比较大还比较重。你过去抓的时候这个腕子它是任意的，它一旦抓住，你想拿回来的时候，它不是随便这么动的。如果有重量你一动它就把腕子累坏了或者它就受伤了，或者这个东西它就会掉了。
一抓住不动了怎么办？收肘。它是这么个动作。在你过去抓的时候，它是随便动的。这个呢我们专门有一节专门讲这个东西。就是过度动作和实际我们的动作。所以刚才讲的就是实际的动作，这个腕子的使用。就是过渡完了，或者要需要这么抓，一抓上行了， 抓住了。它就不能再动了。
它要通过身体，通过肩肘胯的调整来做动作。腕子 是这样的。最后呢它把它固定住了，我们就叫坐腕。
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学习了
已学习。
坐腕，伸开，伸直了，直就是让力能顺利的流出去。
学习
学习了
我以前一直不理解为什么把手腕抻直固定住，叫做“坐腕”？这个“坐”腕，在我这个地方的日常语意里，应该专指手背和小臂形成一个角度，甚至最好是直角，就像手掌贴地做俯卧撑时候，手背和小臂的那个角度才叫“坐腕”。“坐”应该是弯曲的啊！现在我有点理解了，这个“坐”应该是指一种两个本身分离的物体被固定住的状态。就像你坐在汽车上，过山车上，甚至战斗机驾驶位上，你就是“坐”着的，而且是被安全带或安全闸固定住的，车子或飞机开起来，无论对面来个什么东西，你都最好的办法就是让车动来操作应对，而不是自己在车里离开座位瞎动，那样会死的更快
多看视频，就能理解什么是坐腕。
好的庞教练
学习了
学习一遍
一、腕关节连接小臂和手，要求坐腕，与其它武术不一样；抓住小臂手腕端，手背伸开，一直伸到手指头，让力真正的流露出去，不是画一条直线，但是越直越好；
二、伸直后固定住，不要再发生变化，这叫坐腕，形状不能再改；对方碰你，作为一个整体用肘来化解手上需要做的动作；
三、腕像焊住一样，再也不会动，不动，力就会能从胳膊传导或传达到手上；
四、和生活中的运动方式是一样的；先过渡再抓住后腕不动。
开始导读学习中
三，不是手上，是对方身上。
总结的很全面。
师父讲的坐腕：胳膊肘和手掌固定连成一体，力 顺利出去；腕子不动 胳膊上的力 打到对方的身体。
我们平常练习的基本功，正圈 反圈 和实用拳法里面的好多动做 就是这个规程。
小臂通过腕子定住和手连在了一起，肘就是手。
好的，肘就是手
视频导读：
手腕伸直，把它固定住。定住之后手腕不动，动肘关节。练到最后，手腕就像被电焊，焊住了一样。只要腕关节定住了，胳膊上的力就能通过链接传达到对方身上。
只要是腕子不动了，坐住了，胳膊上的力就能通过这个连接传导或者传达到对方的身上。
是的
我有个疑问，请教庞教练。就是正圈的第二动，我看陈老师演示的时候，由于要求手指仍然指向对方来的方向，那个时候，手腕似乎和小臂看上去不是平直的，而是手背和小臂向外有个钝角，当然陈老师肯定不会做错动作，但是这个似乎和坐腕的要求有些不一致。不知道这里面有什么道理？
角度不同，就会有这样的问题，按视频老师要求的做就对了。
好的，谢谢庞教练
已预习
学习中
大家好，2020年4月26上午庞朝立教练与大家一起学习这个视频，这个视频陈老师讲了腕关节部位的要求，以及腕关节定住和定不住的区别。
请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系赵青云 电话与电话同号:18686108820
坐了腕，才能真把肘开了。师父在很多场合说过”瓦愣掌很重要”，坐腕是瓦楞掌的根基。
只有腕定住了，才能把肘当手。
要把腕练的“死了性”，手肘才能找到关系。肘肩胯也就能练的开。 坐腕
说的很好。
通过看老师这个视频讲解，我现在开始明白了实用拳法的坐腕要求，结合实际生活中观察确实像老师所说的一样。腕部在拿东西的时候是要用力的。
只有坐好腕，才能让肘、肩、胯的开始活动。
伸直之后固定住，不要让手腕再发生变化
把腕子对拉，定住。焊住。可绑上木板练习效果不错。
通过学习坐腕视频，我们更清楚了坐腕的重要性：腕子定住，就像用电焊焊住的一样。腕子伸直，让力过去。
感谢赵青云给大家转换文字！
坐腕，手腕是焊死的，力是通过去的。