陈中华老师2019年实用拳法必备视频系列之一。伸开：一点不动，然后沿着这点加长。也可以沿着这点向相反的方向加长。讲解: 陈中华 片长: 2 分钟 语言:中文 年代: 2019 难度:1/5 地点:埃德蒙顿陈中华太极馆
视频文字转换：赵青云
今天这一个课呢，我想用这一个棍呢作为一个参照物。它是指着一个方向，讲一讲我们在陈式太极拳实用拳法当中的一个概念。这个概念就是伸。我们可以伸开，可以拉伸。但是，我们不能动，我们不能憋着劲往前走。指的是什么呢？我先大致演示一下这个动作。
就是用这么一个动作我们来解释。这是正圈，这是反圈。就是做这个动作的时候怎么样才算是伸出去的？怎么样才做错了不是伸的？我们大家看一看。这个手呢固定住是不能动的，这个手呢固定住。这个固定是什么意思？固定在这根棍上，就是它这条线上，可以往前伸，这就叫伸。
那如果这个手在走的时候它这样了，这就不伸了。或者说这样了它也不伸了。它一定是在这上面，这是第一条。
第二条呢是它在走的时候，只有这个食指领着这个劲顺着这条棍往前走。所有别的它都不能往前走（这叫出一个）。别的指的是什么？你看手腕子、肘、肩还有头这个都不能往前走。
要往前走的话，我夸张一下大家看什么意思。就是这样，这就是往前走。它是错的。那怎么走呢？从这个位置中指往前领，所有的位置都往这杆上来。都往这条线上并。你看这样，这才叫延伸。到最后要成一条线，看都延伸的这，都是一条线了。这么做的时候不好看你也不要管。觉得很别扭你也不要管。但是呢这样你看你不别扭，我们不做这样的动作。
一定要通过这样延伸出去。回来的时候它通过肘的拉，它手还在这个线上。如果要这么走，这个肘它就出去了。它就不在这条线上了。所以回它是这样的，出是这么出的。这个动作一定要这样，所以它是这样的。我们呢现在不用这根棍，大致再重新演示一遍。
我们正常的人他从这个地方他开始做这个。肘出去了往前去了，这是错误的。肘往里，手往外，这是出去了。回的时候先用肘领着，看，手还在这条线上。它还是这样。这都是延伸的动作。伸，看，这都是伸的动作。初略的给大家再演示一遍，对和错。用夸张的手法。对了，错的。出去，对的，错的。好。
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用直行运动的点画个椭圆
学习了
中指领劲，手永远在前面，肘永远在后面，不能离开那条虚拟的线。
开始导读学习中
学习一遍
一、伸，来回顺着棍走；正圈收肘出手，出时只有中指领着劲往前走，肘肩都往棍上并，回时肘领劲，手还在棍上；
学习中
学习中
今天的视频基本就这些内容，大家还有什么问题可以提出、我会给大家回答！谢谢大家百忙之中和我一起学习！
看视频，02:08陈老师用实用拳法正圈，反圈演示正确的和错误的动作之间的区别。
回的时候一定是肘领手，出的时候一定是手领肘，一定要在这条线上。
左手固定住棍子，右手固定在棍子上、食指领着劲往前走。手领肘，肘领肩、最后都在这条线上。
学习视频中。
陈老师用木棍作为参照物，用正圈，反圈来演示伸展动作。
已学习
开始在线学习这个视频，在线的请到视频底下进行评论。
教练开始导读这个视频，请大家随时更新观看，可以随时写下评论，不明白的可以提问。
已学习
伸展需要在轨道上。如果不在这条线上做动作，身体就是动了，没有做伸展动作。不下线需要整个身体做配合。
是的
已学习
已学习，一条线伸展。
对
出手的时候中指领劲，出手不出肘，收肘不收手。
学习
已学习出手收肘手都在轨道上
对
大家好，2020年4月22号上午庞朝立教练与大家一起学习这个视频，这个视频陈老师讲了怎么样是伸出去的？怎么样是做错了，不是伸出去的？
请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系赵青云 电话与电话同号:18686108820
今天通过看这个视频，又学到了一个师父讲到的伸展时（正圈）出手时中指领劲走直线。
师父借助一根棍子解释往外出和往里收的动作，让我们更能清晰的理解和感受在这条线上的动作。
力是直的，身体是直的，并到一条线上，偏离一条线是错的。
后边所有的关节往这条线上并。
师父通过一个棍子直观的让我们对伸开有了清晰的认识，在往回收和往外出保持线的概念简单明了，很容易让人理解明白。剩下的就是怎么按照师父说的，把它真正的做到。那就是按照要求练，一直练到能做到。
师父借助一根棍子解释往外出和往里收的动作，让我们更能清晰的理解和感受在这条线上的动作。
在正圈和反圈上面，通过这根棍子做解释后，我们也更能理解正圈的收和出了。