“臂的弓 2019”在线视频购买

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陈中华2019年实用拳法必备视频之一。讲解: 陈中华   片长: 4 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:1/5  地点:埃德蒙顿陈中华太极馆

臂的弓 2019
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视频文字转换：赵青云

这一节呢我们讲一讲这个整个的这个大臂。不按照医学里面的结构，我们就按照太极里面我们讲的这个大臂呢它包括着什么呢？它包括你这、、、从这一边来讲，包括你这五个手指头，下一个就是你的这个腕关节，再一个是你的这个肘、肩。我们只讲整体的这一块。

这一块呢他它、、、我们整体的先说一说。它就是这个形状。这个形状里面呢有两个重点。一个呢是这个弧，要保持这个弧非常重要。第二呢，就是这个肘还是，我们用比较直观的方法来解释。就你摸一摸这块骨头上有一个小疙瘩。这个疙瘩的方向要微微的它要最好的时候到关键的时候它是往地指的。

也可以从这个平面开始，这么样，这一个点是在这。这么走走走走走走走走可以可以对着丹田，它画着下弧。它是这么走的。一定不能起来。所以这两点要掌握了，我们这一节课讲的大臂的要点，它包括了很多，要点就这两个地方。所以我再展示一下就这个形状在这儿，在这儿，在这儿大致是这样的。

那如果这样的话，我们想做动作。做动作什么意思？就是我们在这的时候，想让它出去，想出去呢，要这样的话大家看，这就是启动了肩了。，这是错误的。那肩一动也不动，手呢实际上呢它一动也不能动。它手起个什么作用？就这个食指开始 开始对准你想去的那个地方，往这边瞄。

瞄的时候呢它是怎么动的？是这个肘关节的这两边，这个肘这个关节啊、、、所有的关节都有一个特点，是干什么呢？关节是个缝，往这一边是小臂，往这边就是大臂。它起个什么作用呢？用它做为个定点，让这个小臂和大臂这两个对开。是这么对开出来的。开到什么程度？就开到这了。

大家看这个样子，就行了，就不能再开了。所以我们在这出这个手实际上是这么对开的。 它开的同时这个手指头尖一直要走走走，我如果要往那走的话现在还不够，怎么办？通过转身让它这个手指头到了应该去的位置，这个手指头它就叫领劲。

我们今天讲的呢就是这个肘。它是通过这个肘走到这。在演示这个位置、这个位置、这个位置，到这来不能再走了。那如果我们在实际的做动作的要求里，它还不到位。怎么办？就是还没够着。那就可以一节一节的，先从这个腋窝开始。往外伸，你看。然后肘这个地方往外挣。这样，这么一个感觉。

这个腕子也挣，手指头也往外去。 做一下这个，所以你做这个的时候，实际上就是给你过去的距离增加了很少一点。再不够就得通过脚上步了。所以这是我们按照要求做，它就只能做成这样。如果要是怎么样它才算是错呢？现在底下说一说。

这个肘它一伸直了这就错了 。 因为它相应的出来两个问题。你为了画这个弧，你一伸直了肩就起来了，手脖子就咱这个腕儿它就弯了。我们要求这个腕儿是直的。顺着这个劲出来，这是七寸刀的位置。这个肩呢它是这样的，它是往下压的。它有这么个样。它不能顶起来。

所以到了这来，它就只能这么做了。我再讲一讲在动作里大致的看上去是什么样。从这开始你看，我们一，伸这个手，然后做这个动作，然后它做到这来就行了。它是这么做的。它绝对不能这么样做。我们没有这种动作。你看这样，然后一转腰它这么做了。反复的这一类动作。要需要大，怎么、、、你看从这个里面开，它就大了。

然后到这来，从里面这么开出来的。是这样的，反复这么做。它没有这么往外伸的这种动作。

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《“臂的弓 2019”在线视频购买》上有 104 条评论

  2. 太极里的大臂包括从五个手指头到腕关节、肘、肩整体的这一块。大臂整体它就是弓这个形状。
    臂的弓里面有两个要点：第一个是弧。第二个就是肘，直观的说，肘就是肘这块骨头上的小疙瘩。
    肘这一点是往地指的，肘这一点也可以从平面开始划着下弧对着丹田。肘这一点不能起来。
    肘这一点让我联想到了弓箭，射剑时剑与弦接触的那一点。

    • 通过学习，我们所有看视频学习的人都有不同程度的收获。我们共同努力，共同加油！

  6. 通过我们每天练拳的遍数不断增加，看视频不断增加。身体变化就会越来越大，关节开的越来越好。先开再合，调整身体的结构。最后我们和对方搭手的时候，都会找到间接力。

  18. 手如果还没有到它的位置，还没够着。那就要一节一节的先从这个腋窝开始，往外伸、肘往外挣、腕子也挣、手指头也往外去。如果还不够的话，就通过上步。

  22. 从昨天开始看了“臂的弓2019”在线视频后，突然觉得明白了许些，原来也看过，但缺实没有那种领会的感觉，今天早上练套路做着动作还和妻子说，很多的动作都是在用这个原理，龙其是拦擦衣最后一动，倒卷肱三个开臂，前蹚拗步出右臂时等等很多动作都很有这种感觉。正如庞教练说此视频真的是实用拳法必备的一个视频，看懂了这个视频，你就懂了大臂的运动规律；也明白了手，腕、肘、肩之间的关系。

  23. 大家通过学习视频，观看视频，和套路结合，会感觉和原来很不一样。

  32. 打开视频，先看3遍师父做的动作，听清楚师父讲的什么话。再按照师父的和说的，自己尽量不改地去做几次……发现视频学习真的重要，难怪师父反复要求我们这样。怎么打一开始就没在意呢？

  37. 这个视频是陈老师讲的太极里面的大臂：它包括五个手指，腕关节、肘、肩、这一块。它的形状有两个重点：一个是弧，要保持这个弧非常重要。第二个是肘的位置，肘这块骨头上有个小疙瘩，最好的时候最关键的时候它是往地指的。也可以划着弧，对着丹田。

  43. 大家下午好！在线的我们一起学习这个视频：大家都在线吗？购买视频观看了吗？观看后请写下你的评论及提问，教练进行导读！

  48. 大家要反复看视频，结合着你身体的这几个部位，按照陈老师讲的要点，自己试着做。感觉没问题，就去套路里面再试。如果你感觉这些能做出来，说明你提高了！

  49. 陈老师做动作时，手想出去，食指对准想“去的地方，肩和手都不能动，肘关节为缝作为定点，小臂和大臂对开，手指去的位置不够，通过转身让手指头到指定位置，如果再不到位，那就一节一节从液窝开始往外抻，然后肘、手腕往外这样，再不够，我们就上步了。犯错的说一说：肘抻直就错了，为了画弧肘抻直肩就起来，手脖子就弯了。要求腕是直的，顺着这个劲出来，肩往下压的不能顶起来。

  50. 这个视频如果你看明白了，看懂了。能够帮助你在练拳的时候解决很多问题。通过看视频，能把你带到拳的劲路上。

  51. 这一节陈老师讲整个的大臂, 不按照医学里面的结构 , 我们就按照太极里面讲的大臂包括: ↖1、五个手指头; 2、腕关节; 3、肘; 4、肩; 我们主讲整体的这一块。整体这块有两个重点:
    1、这个弧型，非常重要； 2、这个肘，还是用直观方法来解释，摸一摸这个骨头上有一个小疙瘩，这个疙瘩的方向它到关键时候往地指的，也可以从平面开始，这个点在这儿，这么走走走对着丹田它画个下弧，一定不能起来。这两点要撑握了就是我们这一节课讲了大臂的要点。

  56. 知识点总结：
    一、大臂包括：手指、腕、肘、肩。
    二、大臂定位时两个重点：1、要保持住大臂的孤形。2、肘不起，肘尖下指。在运动时要对自己丹田。
    三、如何伸？
    1、手指领劲，食指瞄准目标，伸腕。
    2、开肘，大小臂对开。
    3、开腋窝、通过压肩，使大臂与躯干分开。
    4、转身、使大臂与躯开左右对开。
    5、上步。
    四、注意问题。1、手碗伸直，不能弯。2、肘不能伸直。

    • 高教练，总结的很到位，很全面。这样就能从这个视频里看到我们要学的内容：细节很多，很重要。要想练好拳，就要按步骤，按规矩去做。谢谢高教练给我们做的好榜样！

  58. 整个臂保持一个弧，肘最好的状态是保持肘尖向地下指，手指头领着通过以肘为定点大小臂对开完成动作!（始终保持腕直肘弯的状态）

  61. 今天下午15:00~16:00庞朝立教练与大家一起学习这个视频，请大家提前购买视频观看，然后到视频底下进行评论 提问。
    这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
    这个视频陈中华老师讲了整个大臂，按照太极的要求讲的大臂包括什么？它是一个什么形状的，肘在关键的时候它是往哪里指的？小臂和大臂怎样做两个是对开？什么是手指领劲？陈老师在视频里讲的非常的详细。
    可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
    不会购买的请联系赵青云 微信电话同号：18686108820

  71. 学习了，手腕永远是直的肘永远都是弯的肘关节骨头上有一个小疙瘩。这个疙瘩的方向要微微的它要最好的时候到关键的时候它是往地指的

  72. 我们的手、捥、肘、肩成一弧线，以肘为一定点，手、捥成一直线，不可弯曲，手指外张，肘下面的小臂力往下，肘上面的大臂力向上，肩往下压，肘下面的小骨结朝向地面同时与丹田合，到这个时候，如果显手臂不够长，再将肩下腋窝通过微微转身抻开，肩不动。

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