“北京181111-1正圈1”在线视频购买

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陈中华老师2019年北京实用拳法讲座。讲解: 陈中华   片长: 14 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:3/5  地点:北京陈中华太极馆

北京181111-1正圈1
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视频文字转换：青岛陈全 

陈中华老师: 是不是符合它的要求，符合了要求了它会越来越好，不符合了它会越来越坏。你看在这么一个环境里面，我们先这么做。等于说，它这个型呢，它是直的，如果我要这么一放的话，我在这，你再往后，唉，对，你往前一点，唉，好，你再往前，好。它这么个型，我在这儿，再往前一点，就这样，唉，好。你看我在这儿，这大致是45度。这么样，它发生这么个关系。

往前，唉，好好，可以了。在这个时候，你一定别做这个动作，你不知不觉会做这个动作，就是一开始它不知不觉就会有这样，包括这个都不行。它放在这不动呢，第一个动作一定是从这儿和这儿出来，是这么出来，它这一出你看实际上手是动的，但这个动不重要，最主要的呢就是第一个动你得看出来它从这儿开始。

它从这儿开始，你看，它是这么样来的。包括手和肩它动了，这个没事儿，但是你要这么样做就不行了。你一开始你就这么样，你看，它这样的话，外面的动作把它给晃了。你应该是里面的动作把外面晃了，所以练到最后，它只有里面的动作，外面它就开始不晃了。

你看，不晃了，不晃了，到了位了，然后呢，做个调整，这个调整你就这么过来就行了，或者说这个不符合要求先别管它。

要求就是手不能到里面。你看，再调整到这么个样，然后出的时候，你看，它一定是在手上，手上领着。一定出的时候别这个伸手往里面走，手是这么领着。

那如果为了需要，做的时候，你看，这个腰它也跟着动了，跟这个没关系，最主要是从手上领着。就是它第一个动作，中间领劲，你们站在那别动，它第一个动作，这个地方在哪啊，这很难说。你假设这是中间，它得从这儿开始，或者从这儿。如果假设这是中间，你们记住我说的话，先把它记下来。

中间是什么意思，就是这两个之间的意思。不是整好是5/5，只要是在这个里面都是中间。所以这个中间的含义实际上就是里边的意思。因为这两头，这是外面，这是里头，只要动作从里面，不同的需要，它这个定的位置不一样，就跟着对手，对方的劲儿大劲儿小，你选哪个地方当中，它这个是任意选的，但不能选到外面去当里面，就是里面外面这个概念对了。

所以呢就说第一个动作，你看吧，它，我们得看这个9个动作从哪开始数。我们正常的是先往这数，这么数一下。你看，大家看见了吧，不管是我用了一个指头，你们两个是两个大人，咱就说五大三粗的两个人，用指头这么一动，你看，他跟着动了。是不是跟着动了？你看，包括这儿，也跟着动了，这就是问题。你全身的力，从这个脚。

等我可以给你们做一下，做的很小很小，一个小那个gif，你在网，在你手机上每天你看。这么做的时候，这个手没动，你呢，告诉自己，是吧，唉，这就叫不动，但你看到动了你别管它，这就叫不动。等到最后你能够模仿这个东西就行了。你们现在是什么样呢，它这么样，这样的意思就是，它一动，它跟着动了。

你现在看，它都在动，但是，我不管干什么运动，它从来不跟着身上任何一个部位去走。就是我们，听懂了吧。手指头，这个屋外，这个手指头还有这个手的指头，你可以选择食指，把它伸开，这样。这个头往上顶，两个脚往下，这五个部位和身体里面任何部位，还有我做动作，从来不允许你同步，就不要跟着别人走。这个呢，这个五点外挣，就等于我们这个橡皮筋，你看它在这儿，就像挂衣服那绳，拴这儿。

钉上，那儿钉上，这个地方一放衣服，它是往下拉的，那两个钉一定是平行的，别跟着这么往下落就行，它要跟着往下落，慢慢它就出溜它就掉出来了，它就顺了。所以这个呢，保证自己的方向，自己的方向要能保证了，和对方，不管在什么方向，你不要和他同步，这个一定一定要把它固定住，要练出来，不是力量大小，就是意念要发生变化。所以，这个里面呢，它能把它定住，这就是我们的掤。

用社会学来说的话，掤是什么意思，不随大流。就是不管现在大家在干什么，你该干的你就干，他们，但是呢并不是反对，而是人家现在说，都买这个新手机了，说，行，我这儿还有用的，我这个还行。也不会，也不要反过头来说，唉，这个新手机不好，列举它什么，你只要说它不好，你随着大流了。

就是它这个，它得是，它这个议题，把你给拉过去了。你不要管他的这个，你就说，我就这个三星，他如果说来了新的苹果10了，你不随大流什么意思，掤劲儿什么意思，啊，苹果10，苹果10就是三星的吗？这就叫不随大流。然后，他说，不是，新出的。对啊，我这也是新出的，三星的。听明白吧，你就只说你自己是三星的事儿，他说这个苹果10太好了，颜色很漂亮。

啊，你说，三星的这个颜色哈。就是一定不要和它搭界，不要进去说，那我下次买个三，买个苹果，不要这么说。就是一定把这个地方呢，你看，我怎么样？唉，对，你看。这就第一个动作这个要求，就这么一点你们练，你看，它一到这儿来，你看我的身体往后转，它转的时候，这个地方它跟着，走这么一点这就完了，这就同了步了。你看，怎么样。一开始你看不明白，你看我的手在动吧，没动。没动的意思是什么，因为它往这了，它保持不动，它为了保持。

竖来横拨就是二胡，我们再翻过来，现在年轻人，看的比较多的是吉他。这个吉他，这条线，它是直的不动的，然后你这么拨它，它就出声。在吉他里面出了声，就等于我们说，你动作做对了，把人发出去了。就是在每个东西上面，它用的词汇是不一样的。吉他，它的终极目的不是把人打倒，是为了出这个最漂亮的声。所以呢，它的力横着，固定住了，你的动作只能是这么样。

不是，我反过来说，这叫竖着的，长的，你的动作一定得这样的。那如果，在这个上边什么，这是平那个音，怕那个音啊它散。为了它很多音散，你这么样，它那个音顺着，你们听一听就知道了。它在出声音的时候，你的手这么一搞，它让声音呢我们说加长，它不会变成另外一个声音。你要想把它变，你就得这么样。所以，第二个动作呢，它一定是在这儿的。第三个动作，他们不变，我已经转到了这个点，从这个点是这么出去的。所以它最后呢，是这么一个三角形，我给你画一画。可以了，你们两个可以放开。

 

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《“北京181111-1正圈1”在线视频购买》上有 118 条评论

  7. 陈老师好！教练好!
    学习笔记:首先是站位，选择45度方向。皮筋两点间的任何位置都可以叫中间，这两点必须箍住。松肩、沉肘，肩胯相合先启动，动的是里面，里面动，带动了手在动，为了保持不动的动，手可做相应的变化。用肩、肘、胯的配合来定住手，手的方向与对方的接触点不动，叫棚住劲，做到五点外争，既是一点在做动作，其它的四点也不要受外界影响，只管调整自己的动作。谢谢教练! 请指教，辛苦了！

  10. 第六部分
    这里讲了正圈的三动，主要是前两动
    第一动的动作是从里面走的，不能走头，手和脚外面五点。
    第二动的定住自己的前后走前肩前胯和前肘，大家看到这个前肘的方向了吗？在视频的11：50-12：02的这个时间段里，大家可以反复看一下，注意和橡皮筋的角度。
    由这部分讲到了竖来横拨。时间段12：08-12：23这段视频演示和师父讲解的很好，在这里我就不画蛇添足了，这个时间段，我建议大家反复边听边看。记住眼睛看到的和耳朵听到的
    由于第三动只说了一个方向，这里不展开来说，等到讲北京181111-1正圈2的时候再说。
    今天的领读到这里，下面是大家提问题的时间

  13. 师父举了二胡和吉他的例子，两个例子相同，我们来说说二胡：二胡的一头是固定的叫底托，另一头是可以拧动的叫琴轴，拧动琴轴是为了让弦紧起来，减少弦的移动范围。当弦拧上劲之后我们继续拧动琴轴，弦会整体往琴轴方向移动，但这个移动是为了让弦在横动的范围变得更小，如果不做标识，单从底托到琴轴的的长度来看，弦的移动没有影响到这个长度的变化，所以拧动琴轴的这个动就不算动，如果这个移动影响到长度的变化才能算是动了。这里的关键是找到不动的点，知道为什么不动！找到怎么样才能不动！！大家有什么问题可以提问

  14. 不动的概念：为了保持不动的那个动不叫动。这个概念大家估计开始不好明白，但是这个很重要，如果大家不能明白，那么就很难看出来拳的区别，不明白怎么办呢？记住就可以了，来大家和我读一遍：为了保持不动的那个动不叫动。

  18. 这部分视频呢师父由五点外争讲到了棚然后讲到了不搭界。这三个是从三个不同的角度来解读的，其实是一个东西，五点外争是外形的表现。棚是五点外争的结果，不搭界是五点外争的保证，棚是不随大流。指的是外面的五点要分离，对于我们来说，在练拳上要先做好外形再论其他，所以我们先做好头，两手与两脚这五点保持外争，外争不是往外伸，而是领住劲不能断不能动，动一个手的时候，其他四点不能受到影响，能做到就是不搭界，不能动一点的时候其他的点都跟着动，一起动就失去棚劲，所以五点外争是定住外面动里面的关键步骤，只有这样才能出间接力。动里面的里面指的肘肩胯这三点。

  20. 第四部分 6：09-8：46这两分钟大家先学习一下
    可以回复自己看到的和自己想问的，包括前面部分的问题

  22. 刚刚说的真正的动作是看不见，有时候需要做一个正确的动作和一个错误的动作来给大家做比较，结果是大家都记住了错误的动作，所以我们要记住对的，在05:42-05:48这段时间里师父给大家做了这样的演示，希望大家记住对的是什么！

  23. 我们看到这一段里，当师父去动橡皮筋的时候，视频左边的林峰肘，肩，胯之间从开始的没有配合到开始有了配合，大家看到是怎么配合的吧，手和橡皮筋相连，不能顺着橡皮筋的方向和师父的方向，力的延长线(前面手指的方向)不能和这两个点（对方力的延长线有两个）交叉，选择一个斜上45度的位置，这样，自己手的这个力和对方的力就不搭界了，那么怎么固定手呢？用肘肩胯的配合，当力作用到橡皮筋时，我们不能用手去顶，而是沉肩顶胯。和手没有关系，这是很难的，这个关很难转过来，正常情况下，我们都不知道我们用手去顶和动，但是身体上的反应就是用手，所以这个需要练习。练习到手不动，调腰胯，这是需要分离的，只有能分离才能配合。

  26. 这一段里面大家跟着我回到05：05-06：05这段时间线看三遍，看完之后有什么问题和体会写在评论里。

  28. 开始提到的一个点，金箍咒的箍，大家要从视频里面去看，老师让林峰怎么箍住的？是全身的力往手上拿皮筋的地方合，从前脚跟到后脚尖往手上合。从头上往手上拿皮筋的地方合，上一个点和下两个点合住在中间的那个点上，裆也要往上合。大家可以很清楚的看到合与不合之间的差距！动的幅度明显减小了。

  30. 你好陈中华老师，最近这两天通过学习还有直播时的视屏，发现我练提水时，比如右腿四十五度角，左腿是蹬直的，这两天学习发现了所有的学员都是两条腿膝盖处都有弯曲，现在非常迷惑了，练了三个月了，发现山上还有其它学员做动作打拳时都有拧的劲，想请教陈老师在提水这个动作时另一条腿是不是蹬直的。[抱拳]

  37. 为什么要两分钟?是要让大家反复看,大家要多看正确的动作,正确的动作可以让大家的脑海中建立正确的影像。因为有了橡皮筋的存在，大家可以看到手的位置定住了，肩向下，胯上顶，肩，胯，肘合到一个方向，动作是从肩胯旋转出来的，这是我们正圈第二动的动作

  44. 这一部分呢师父还讲到了，不是外面的动作把里面给晃了，应该是里面的动作把外面给晃了 ，这里的晃指的是动作的主导关系，是里面做动作来带动外面的意思呀，师父在北京一次讲座里很明确的说过，真正的动作是看不见，有时候需要做一个正确的动作和一个错误的动作来给大家做比较，结果是大家都记住了错误的动作，所以我们要记住对的，这个不知道对错的时候是看不见的，这个很难，大家记一个简单的：这里说的晃大家要知道指的是什么，不是晃荡的意思！是里面带动外面的意思

  48. 定位很重要，每个人的理解力和执行力也就是能力不同！老师给我们定好位，学的就快和轻松了！亲身体验让老师手把手调教让我们更直接的理解师父所讲的内容而更快的学会！更容易捅破那层窗户纸，而过关！受益了！

  50. 大家对这一段视频的问题可以发出来
    我们开始第二部分的内容
    咱们接着开始看,一直看到3:07,这部分里师父要我们记住的点是什么?看完之后请大家回复一下,如果没有看到听到或者不清楚可以回复：已看完

  54. 我们可以看到,拿橡皮筋的林峰（左边）和胥克强（右边）的位置在开始的时候对于师父来说是不合适的。所以师父让他们进行了调整。这一点,师父在很多视频里都讲过了,这是定位的问题，要想把拳练对,一定要找好位,这个位是位置和方位.,定好位就不能让自己偏离了,如果偏离了,要回到正确的位置上重新开始。为什么需要老师教我们？为什么是手把手教呢？和书上说的有什么区别呢？
    老师教学的主要目的就是给学生阶段性的定位！每一个阶段有不同的要求。不同的定位。老师能帮助我们更快的定好位。

  63. 这个视频呢讲了以下六个部分：
    现在同学们先和我来看看第一部分
    第一部分:
    大家看到0:52就可以了,大家先看,然后看看这部分里视频画面和师父的指令告诉我们要做什么?然后在评论里发一下

  69. 现在大家在线的并已经打开视频的同学可以回复一下：在 让我知道有多少人在线,晚到的同学在打开视频之后也回复一下,这样我好提醒大家讲到的时间线

  70. 今天的学习呢我们是结合着视频来讲的,需要购买视频才能跟上学习的节奏.如果购买视频有问题的,赵青云会帮助大家.

  74. 今天陈老师视频中讲的五个点: 头、两只手、两个脚，五点外挣，(这五个部位和身体里面任何部位还有我做的动作从来就不允许跟着别人走)。
    陈老师讲不动的那个动、竖来横拨等…用二胡、吉他、苹果手机、意念等…来比喻，讲的很深刻。但对我一个初学者来说听懂很困难。我有一个信念就是按照陈老师的正确动作，都看视频模仿训练学习。一步一个脚印地走下去……

  83. 视频是讲的正圈动作，通过正圈师父讲了外面和里面的关系，外面不能动，不能动就是掤。手不能受里面（肘肩胯）任何动的影响，但是在做的过程中大家会看到手的动，这个为了保持不动的动，不是动。
    视频值得推荐，适合做学问的研究！

    今天下午15:00~16:00凌子明教练与大家一起学习这个视频，请大家提前购买视频观看，然后到视频底下进行评论 提问。
    这里不教拳，只是导读这个视频，可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
    不会购买的请联系赵青云 电话与微信同号:18686108820

  84. 看一遍一遍的收获，建议所有爱太极的人都进来看看。师父的视频解释的通俗到位易懂易练习。感恩师父提供这个学习太极拳实用拳法的大平台。

  88. 里面的动作把外边晃了，而不是外面的动作把里面晃了。
    练到最后外面用不动了。里面做了调整。
    力在一个点上。要想固定住这个力点不动就要四面八方得力凝聚在这个力点，类似于西游记里面“紧箍咒”的“箍”。
    如换个攥皮筋的方式，四指抓牢迫皮筋，大拇指指尖向上
    定住里面就是我们的“棚”
    五点外挣。
    一头，二脚二手。
    为了保持不动的动不叫动。
    竖来横拨。eg吉他。二胡。弦是竖的话横拨才能发声。竖的力你横拨才能把人发出去一个道理。大家一起来讨论吧。谢谢师父
    博兴陈中华太极馆 张召臻

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