陈中华2002年美国阿肯撒州搬拦捶
“肘在手中手在肘上”是陈式太极拳实用拳法的专门用术语。讲的是手和肘的关系。
这是陈式太极拳实用拳法中的开拳的最基本的关系。要求手和肘对上，成一条线，两点变成一点。这是实用拳法的一个独特的功法。陈式太极拳有开肘合腕（坐腕）的要求，又有手肘势的说法，还有收肘出手的要求。
坐腕的时候，从中指到肘（小臂）是一个整体的棍。开腕的时候，从中指到肘（小臂）是分开的。收肘的时候要求小臂分开，出手的时候要求小臂合住。
陈中华庇身捶
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坐腕的时候，从中指到肘（小臂）是一个整体的棍。开腕的时候，从中指到肘（小臂）是分开的。收肘的时候要求小臂分开，出手的时候要求小臂合住。
“小臂分开和小臂合住”怎么理解？
最近打拳时，对手在肘上有点体悟，慢慢体会陈老师讲的“手和肘对上，成一条线，两点变成一点”。这个“对上”得真对上，没有引导的话理解起来有难度，先背下来再说，谢谢陈老师的讲解！
摘抄：“手和肘对上，成一条线，两点变成一点”。这是实用拳法的一个独特的功法。
最近推着玩，做类似六封四闭前手的动作，发现肘合肩进来，胳膊凸圈变凹圈，凸圈从肩到肘到手是横（横从肩、从肘能破、漏），凹圈是竖，在凹圈使劲是在肩肘手线撑开、塞进去空间。可感觉到肘在手心里。
膝盖在脚跟上，脚跟在膝盖里！爬山走路膝盖不那么吃力了，是胯在承受。
肘在手中手在肘上还理解不了
收肘的时候要求小臂分开，出手的时候要求小臂合住。记住了，学习了。