8月9日晨课笔记，陈老师讲太极是从地上来的，天是空的，头是空的，要气沉丹田，任何时候脚要扎根大地。
太极就是分阴阳，调节平衡，打破平衡！像天平一样，创造平衡，两边都相同了，便是零了，零从道家说，就是没有了，无极状态！
另外学习了一路第一式金刚捣碓第二动，手不动，放松，只动肘，转腰，蹬脚，把对方逼到悬崖边上，然后调胯，沉肩，右后下方坠肘，就这样这个动作陈老师让我们围着广场做了一圈。