朱淑斌-山东五莲

8号晚上推手，我正和来自印尼的学员推手，师父突然喊了一声“朱淑斌，把肘收回来”，听到师父指导，我赶紧把肘收了回来，继续做动作，果然把对方摔倒了。肘在外面，用的还是上肢的力量，肘收回来，跟跨合上，用跨做动作。推手结束，师父继续给大家讲推手，首先教了大家一个推手动作，类似庇身捶的动作，左脚进到对方右后方，第一动打不了对方，第二动上身不动，往左转胯。对方推你胸，接触的地方不要是实的，是实的就和对方挤在一起了，就是顶了，不要和对方挤在一起，要从外面打，里面空，力在外面。剪刀力。较别劲。
9号早课，师父给大家讲了协调，阴阳平衡。功在哪儿？不在天上，在大地上，不是说脚死死踩在地上，要协调好脚与大地的关系。阴阳平衡，师父问阴阳平衡是什么？很多学员做了不同的回答，师父说你们用不同的方言解释，虽然说的是同一个事，但有的人听懂有的人听不懂，我们用一个数学的术语解释，那就是归零，这个大家都能明白吧？所有的，你不管他是陈氏还是杨氏，吴式，你就看他最后是不是归零，归零了就是太极，至于是什么称呼不重要。归零是什么？有学员回答是无极，对，是无极。我们练拳，一开始站好是无极，就是什么也没有，你开始做动作伸出手，这就生出太极了，你一伸手这就不平衡了，怎么办？后脚往下拉一下这不就平衡了吗？师父讲称的平衡，一边放上50斤的东西，另一边也要放上50斤才能平衡。对方放上50斤的东西了，你这边只有40斤怎么办？往里加呗，3斤，不行，4斤不行，6斤不行，5斤，正好，平衡了。一定要把对方逼到悬崖边上再做动作。
9号上午课，师父说，昨天讲了手臂的三角关系，这是一个代表，就是你身上有很多这样的三角，都是这种关系。现在给大家讲一下肩，我们有一个要求，就是不能耸肩，耸肩你的肩的夹角就变小了，我们不能让他变小，肩往下压，让夹角变大，正圈的转腰为例，你看一下，是不是变大了？
9号下午，师父讲不整的整劲和不同步的同步。不整的整劲，整劲不是让你变成一块石头就是整劲了，变成石头那就不用练了，全身有很多齿轮，每个齿轮都在做不同的动作，但是合到一起出的是一个力，每一个部位独立动作，出来的是一个整劲。不同步的同步，对方来推你，你和对方顶或者退，这就是同步了，要做三个动作在同一个时间段里完成，一个出，一个收，一个往下，，师父以活步正圈为例做了讲解。