第三十一届大青山实用拳法讲座20190812晨练合影。

下午练习基本功，打拳。陈老师给我纠正披身捶，胯要转开，要转。在热身练基本功披身捶时，陈老师在我背后抵住，抓住我两胯帮我做动作，我感觉到是中轴不动，胯交替开。

打拳后，陈老师指出我们在打拳的连贯性上有问题，衔接间没有固定处，是在晃。陈老师指出“固定处”非常重要，让我们的动作能用。否则不能用。

陈老师又一次强调“分阴阳”，只有分阴阳了，才是活的，否则是整个的、僵死的。这也是这几天一直强调的，身体在同一个时间里分为各自独立的部位，各自做动作，就是分出几个时间层，是各做各的，互不影响，同时又是协调为一体的。
如此虚实就分开了。结果就是：虚示之以实，实示之以虚。

各自做动作，互不影响，一个硬件前提，是身体关节要开，开了才能独自动作，不牵动其它。

如果不开（不够开），动作其实是其他部位代偿做出来的，其他部位上就不在其位，就是漏洞。

陈老师展示，固定住两个膝盖，和身体胃部的位置（目测是胃高度的身体中点）三个点不动，通过双胯的开和转，让身体保持中轴同时腰胯左右转。以及小臂和大臂分离开，独立转。

一个小总结：老师展示出的推手动作，我们如想用，必须有身体硬件支持，能开能转，各自独立。否则没用。务必要坚持练功打拳，准备好身体硬件。

晚上推手比赛。推手不要问对手情况如何（身高体重等），只管自己做动作。尽量把动按照老师说的把动作做完。敢于做，按照规矩和师训做，就行了。