师父讲腿是鸡腿，上身稳稳的不动，像鸡一样出腿。晚上的理论课，师父又讲了太极的分阴阳，要练出两个我，一个直接的我，一个间接的我，直接的我是和对方接触，用间接的我打。间接的我是我的影子，再高级一点是镜子里的我。师父讲开命门的重要性，命门开了，精力旺盛，浑身有使不完的劲，开命门有专门的方法，开始简单一点的练法是敛臀。讲课结束晚上看推手视频，正面和对方棚住，填进去胯继续转，碰到力大的对手，搞不动他，开胯把膝盖撑开，继续转。
14号早课，练十三式，六封四闭，师父指导，收肘后，肘的角度不能变小，小就变短了，短就没劲了。