1.手不要左右、前后、上下动。我自己在做基本功正圈的时候，手提前转了。

2.左腿右腿铲出时，丹田也跟着出去了，出去就败了！任何时候丹田一旦动了或者身体不中正的时候就用不出来杠杆力。这个以后可以练习基本功，铲除，注意用丹田去吸后退并用单田硼出前腿。这样联系能把力量连贯起来，联起来才能成一个圈，才是在有动作时候分出阴阳。

3.另一个不动联系：抓住-上步-沉住-推出去。练习目的：做动作时，接触点（支点）不动，力的方向，力的大小都不能动，一动对方就会听出来劲儿。如果对方听出来劲儿，但你已经占据有利位置或已经做好了准备动作，对方就已经败了。

4.与陈老师的试手感受：他知道你的力是从哪个地方发出来的。而且怎么做动作让你怎么失控。指在哪儿打哪儿！