8月24日总结：

一、动与不动：转不是动。

二、以身边事物举例：

1）实用拳法结构三角加上圆形正好是一个标致的Logo

2）吊车：中轴不动

3）弓箭

4）门轴，围绕中间空的一个虚轴转，虚轴不动。 二、正圈与反圈

正圈：1（1）收肘 —— 2（2）蹬脚转腰——3（3）蹬脚转腰出手

反圈：1（3）蹬脚转腰收肘——2（2）蹬脚转腰 ——3（1）出手

三、所有有形的，都是弯的；所有无形的，都是直的。

四、三角（人身人有很多很多个三角）；力轴（不能动）；旋转。

第二届东营实用拳法讲座2019.08.24-下午合影

五、自下而上 由里及外

六、实用拳法的步法：重心基本在中间，分阴阳 ，49/51

七、锤子打钉子：主动与被动，要做锤子不要作钉子； 距离，太远了不行，太近了不行

八、基本功拧毛巾： 1、预备：脚——肩半宽开步， 脚尖45度，膝对脚心。身体末求——圆胯 提胯 收臀 身正直 2、运动过程中要膝定、头定。 3、两根轴：脊柱竖轴，两手一线横轴。 4、步骤：收肘-肘引 出手-手引 5、动作要求：胯肘相合，胯送肘，从关节分阴阳。

8月25日总结：

一、学习态度：只要解释，就有对错；不问为什么，就是现实。

二、真-时间-太阳 存能量：时间永存，无法抹去，却也摸不着。时间无形不可知，如何可知？分段，寻找节奏；有序与无序；所有都是造出来的，只有节奏真实；调节奏应用练习：慢/赶上/快

三、三节：根节/中节/梢节，定住一节，转换其他。定住中间打两头，定住两头打中间。

四、开：将力有效地传导、延伸出去。三力打一点。

个人感想：这个有点像做瑜伽的一些动作，如何更有效的支撑自己而不是在关节处把这个力给消耗掉或分散掉。

五、球没有横的力，它转。轴/点/转

六、填胯：顶胯 提胯

七、单鞭，手定住不动，传导展开

八、手在肘上，肘在手里，肘在胯里

九、开-力对上，一条线上

十、对轴，收肘，手不用力，都在肘上

十一、懂逻辑，学拳就快，教拳、学拳难在对不上。

十二、水，转，无缝，去缝

十三、贴-挤、有挤才有按。

＊＊感谢拳友刘霞继的规整补充＊＊