“金刚倒碓”起试第二个动作，腰是用脚蹬“跨”转腰过来的，这里面劲是非常大的。首先在转的时候，腰在原地转，千万不能由这个点到那个点转过去，只是在原地转，下个动作“产出”俩个手托起来，产出手不能往下，只是身体往下，“上步”伸手的同时用最快的速度转“跨”上步经过改拳以后，知道拳练到一定程度，一定要改拳，改完拳在练，进步非常大而且思想焕然一新，所以“实用拳法”学员练到一定程度一定要让师父或者师父身边教练给改一下，不然很容易练偏的。最后还得多参加陈中华老师的培训班，最起码知道大体方向是怎么练的！！！