——太极从“提水”开始

刘亮

组织者：吴绍志、孙健、朱东升、李洪滨。感谢刘岩等工作人员。特邀嘉宾孙中华老师。感谢参加讲座的83位来自各地各门派的拳友们。学员来自临沂及各县、日照、大青山、保定、美国孟菲斯、美国威斯康森、及美国大使馆。

新年伊始，陈中华老师千里迢迢来临沂举办了《陈中华临沂首届陈式太极拳实用拳法讲座》，期间两天的时间虽然短促，又适逢气温骤降，寒风凛冽，但近百人的学员在陈老师热情洋溢、生动活泼、妙趣横生的讲课中，心中温暖似火、春意盎然。尤其是当陈老师特为临沂学员书写的“太极从提水开始”展示时，大家更是深受鼓舞，全场报以热烈的掌声。

两天的时间陈老师基本上是满负荷的讲课，白天上课时间不用说，一早一晚，甚至吃饭的间歇随时解答示范同学们提出的问题，不厌其烦，手把手的教，让同学们体验、感受。内容充实，信息量非常大，需要认真学习、仔细揣摩、反复回味、长久刻苦用功才可入门。单凭视觉的观摩简单的认为一看就明白，一说就会，那可是大错特错了。

实用拳法实质和内涵绝非一时一刻立马就明白了、学会了，它是功夫，功夫是需要刻苦的练习、时间的积累才能逐步提高的，我们经常讲“我用了一天的时间…….”和“我用了一天的功夫……”是不同的，尽管时间一样，区别就在“功夫”上，后者更能让大家感受到真正用心去做了某件事。所以，陈老师经常讲，实用拳法就是实用的，老师讲的任何一个动作，你能用心听、看、体验，也只是能得到练习的方法，如果要做到、做好，不经过刻苦的练习、长期的练习是不行的。

陈师讲到提水，谈到了画圈。从老师的讲课中体会到基本功提水是“开胯”的一个重要的练习方法，通过实践的检验总结出来，一般人“胯”是凹进去的，在孩提学站起走步时也就开始了此关节逐步的“关闭”，随着年龄的增长到壮年阶段，身体的发育是一个上升期，所以当我们在抬腿迈步、转身起坐、换位身形或动或静时，大都不会在意或关注胯关节，因为它不会对我们日常的行走跑步跳跃等产生很大影响。而之后的情况就会发生变化，俗语讲人老先从腿上，为何借助拐棍、迈不动腿、身体前倾等等，无疑胯关节出现了问题。

两胯就是人体结构中间的三脚支撑点，封闭老化后还能撑得住劲吗？更别说转动了。“提水”能使我们的胯关节逐渐活开，这一点经过了一年多时间的练习体会颇多，原先的胯关节往上挑不起来，往前顶不上去，现在稍微有一点即可发生的很大变化。记得2012年在和陈旭交流过程中，他谈到实用拳法经过一年、两年持之以恒的练习后，身体会发生变化。现在的确有了一点收获，不仅在练拳的过程中体现，在日常的生活中你的行走更加有力、你的抬腿更加有劲、你的步伐比以前要迈得更开。连续剧《我是特种兵》一集中有一场狙击战，被狙击的目标功夫很高，为逃脱换装找了一个替代者出去，我方狙击手在观察时发现目标有疑点，大体说了这么一句话，现在的目标可疑，你看他走路时胯不像是有功夫的。看了这么多武侠剧，这一句印象最深刻。

老师讲提水的具体内容很多，这里主要谈的印象，对自己来说肩、肘里合到丹田，两脚力往下插，身体对拉，45度掌握等就够练习很长一段时间了，体会不对之处还请老师和同学们指正。