陈中华老师2019年八月阳朔实用拳法讲座视频集。 讲解: 陈中华 片长: 11 分钟 语言:中文 年代: 2019 难度:3/5 地点:阳朔陈中华太极馆
视频文字转换:安徽淮北徐敬鹏
陈老师:到这边,你们到这前面这么看我,在后面看不见我。我们今天早上,大家都一块做了这个动作,拦擦衣的定势,做这个定势的时候呢,我用一个动作给大家讲一讲,我们的拳里面的一些做法和特点。这个特点呢就是,任何东西啊,我们身 上有很多骨头,这个我们的结构就是好像这些竹子,一根一根的,来把它摞成这么一个结构,这个结构里面呢,我们说呢,做动作的时候,是一定要顺,这个昨天上课的时候,在馆里面我们已经说了顺是什么,逆是什么。做动作要顺,但是身体的结构不能顺。这个大家能听懂什么意思吧。
陈老师:你做一把椅子,一个方凳,它一个是横的,有竖的。有横的有竖的,如果都是横着的话,它就是一堆木头,都是竖着的话,它就是一些木头竖在那,那就没有结构了。所以在结构里面一定要有横有竖,还有斜。它一定要这样。
陈老师:你看我们这样的话(拦擦衣定势),它这个地方(身体躯干)是正的,和这条线(冠状线)是一样的,这个大腿,是这样斜的(陈老师手指示前腿大腿的方向),这个小腿要这样竖着的(陈老师指示前腿小腿是竖的)。所以我们一开始的时候,因为我们的胯不开,他是这么站着,看到小腿斜了是不行的,这个小腿呢,它要想那个凳子的腿一样是直的,尽量的要直。不直怎么办呢,因为,等我们回到馆里面我再去讲,大家可以下去试,在这儿地面比较脏。
陈老师:它没有办法怎么办呢,这个脚是这样的,他这个小腿这样的,你想让他立起来很难立,他要在这儿的话,你帮一下,这个前面,这个脚趾,这样做(陈老师用自己的手掌手指头,模拟脚趾的动作)。
陈老师:哎它这么一做(陈老师手掌的小指一侧,在扣),相当于这么立起来, 就是它是这样的,所以那个小脚趾头,它要往里扣。这么抓地。所谓的抓地就是这个意思。就这边试这么样的。让它显得,那个劲路是这样走的,要不然的话,它是斜着的,他要这么做这么做是不对的, 所以他是这么做。
陈老师:但是呢它往前走的时候,膝盖不能走,膝盖走它又斜了,所以这个里面呢,出一个劲儿,这个劲就叫,我不知道你们当地,语言有没有,我们叫“交别劲儿”,能听懂这个,这个知道吗?交别劲儿,听不懂,就是别着劲儿,拧着劲儿,哎能听懂吧,这样的,它不是这么顺着的。它不是这样的,是一直是这样的。
陈老师:所以我们身上啊,它一直都要有这个交别劲,就是以这个地方为中心,这个地方是往里拉的,这个地方是往这的,你看,它要是没有这个交别劲儿的话,它就过来了,这就叫顺。什么也没有了,而是这么走的时候,让它走不动,这儿往外走也走不动,它起了这个力了。
陈老师:这个地方有这么一股力,这么地方有这么一股力,不允许它动,它那个力就拉开了,就好像你拉那个弹弓,这个大家都知道。这个要顶住,这个要拉,它出来这么样一个交错的力,交别劲儿实际上是这样的。那如果你拉的时候这么样拉了,它就没劲儿了。或者说,不行你前手不要动,往前去,这样它又没劲了,一定要错开。
陈老师:这个交别劲儿呢,是一个相对的力,再加上一个错开。全身它都是这个东西。你看这儿,这个肘,我们这样平整放的, 这个里面什么也没有。那怎么办呢,把这个中间給定住,把这个肘呢往下拉,哎大家看啊,别急着比划。它拉的时候,这个里面呢,为什么很难学我们内家功,你做的动作和要求,很可能是,一百分一千分一万分之一,但是这个东西,就叫意念。你做了,到位了,外形没看出来。它实际上是有的。
陈老师:你把这个手绢给我。它这个呢,实际上,是比较松的。 你如果量一量,现在是在这儿,我这一使劲儿,它长了,但是呢和那个橡皮管相比的话,没看出来吧。但是这个里面长了一点。长了这一点,我拉,它里面又了膨胀,或者说紧了,把它拉紧了,如果这样你看,和刚才的形状一样的,里面什么也没有,是空的。
陈老师:哎这是你的手绢,你过来,站在我身边这儿,你把手指头横着,这么,哎好好,放上面,哎好,你看,你感觉了吧,现在你再试一试,往下轻轻压一下,他这个感觉。然后呢,你放松,不要动,我再这么样,你看它下去了。
陈老师:因为它这个材料是硬的,拉开,如果是橡皮筋你看的很清楚,因为橡皮筋是很夸张的, 我们身上没有橡皮筋儿,我们身上的筋拉开的时候,拉了几毫米,那橡皮筋一拉拉出一尺来,你看实际上在身上,如果有橡皮筋,你就没有劲儿了,因为橡皮筋儿的劲儿不大,我们身上的筋非常的紧,但是它是能拉开的, 因为拉开这一点,它产生的力是很大很大的。
陈老师:所以在这个地方的交别劲儿呢,是在它不动的情况下,如果动就是晃了,你看这就晃了,它就没有了。它一动不动的情况下,单独的,哎你到这儿来,站这个角,这一个手指头点在这儿,一个手指头点我的肘这个位置,你呢,一是你感觉到,二是你能看到。大家呢,就只能相信我们两个人,在真的給大家演示,没有骗你,如果我做动作大了,它都跑了,它什么也没有,包括这样,它也没有。两个手指头指间没有发生变化,什么也没有。现在你再试,试到了吧。
陈老师:他说这个伸开了,因为他碰到了我,感受要比你们的眼睛要清晰的多,因为这是身体的一个动作,感受到伸开了,实际上,你要用一个机器,用一个仪器来量一下的话,伸开了很小很小一点,几毫米,恐怕还要小,但是就这一点。在这个同时,你这一次,再碰这儿,这个手指头放这儿,你看刚才的第一个动作(没伸开的),它就是这样的。第二个动作它真的伸开了,它不动,你试一试,这边也伸开了。伸开的非常小,哎可以了
陈老师:就是所有的动作,都要伸开,伸开之后,它产生了一点空隙。就是这一个,它微微这么一伸,它这个空隙发生了变化。这么一伸,它和这个小腿的关系发生了变化,哎你可以站在这儿试一试,站在这儿,哎微微往下一蹲,哎一个手捏着这儿,换个手来,这个捏着我小腿,哎好可以了,这里落下来,好可以了,看,在这儿,他现在是这样的,感觉到了吧,你试,知道这个到哪去了吗。(学员:脚后跟?)
陈老师:不是,一伸,到了你背后了,试出来了吧,是到了你背后了。要不的话你看,怎么样动它也没有。它和它这么样一伸,就到你的背,脊椎这一条线上了。
陈老师:所以这个动作呢,我们这个拳里面,它做这一下和这它对上了,这个肘做这一下,和这个胯对上了,把头这么一顶,就和这一条竖线,一下插在这个地方。好像有一根棍,你把我绑上,然后把棍插到地上,我就在空中了,然后我就做这个动作,如果你一抓我,我这么一搞,我就能撬你。但因为这里已经帮在棍上了,也倒不了也掉不下去,也弯不了。只要你这个地方不动,你做这样的动作,它就是转 。你要是这样的话,它就是不转的。这是晃,这是一种放松动作,和我们呢关系不是很大。
陈老师:你到这儿来,一个手试这儿,一个手试这儿,把腿靠在我的大腿后面,哎可以了。这个动作(拦擦衣定势)我微微一做,你体验一下,这就叫顺,哎顺了是不行的,你的椅子,你的小板凳顺了它就要倒了。你看它是顺的,这样也是顺的。这也是顺的这也是顺的。而是怎么样,你试,它(手)是往这儿走的,它(腰)是往这儿走的,它(胯)是往这儿走的,试出来了吧,三个不同的方向。
陈老师:只要能保持动作,是朝三个不同的方向,它的根是在丹田里面,它有一个点,如果有一个是往这的,一个是往这儿的,一个是往这儿的,这样能保证它没动。
陈老师:就是大家一直在琢磨,说我怎么样才能不动,我一做,老师说,又动了,因为你只要有两个点是同一个方向的,看这儿,和这儿,它是同一个防线的,就动了。同一个方向,动了;同一个方向,动了。
陈老师:而是,它(腰转)是往这走,它(大腿、胯)是往这走,这个手(肩)往前走,你看是这样的。这个动作它就没动。只要是没动了,它出现这个事儿,这个动作叫什么呢,我们太极拳里有一句话,叫“其大无外,其小无内”。
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学四遍
丹田的位置可以有很多个,但实际具体操作时只能是其中之一,且是唯一的吧
是的
学三遍
师父好!教练好!看了几遍,特别对五指抓地有了新的认识,之前总以为五指抓地就是五指平铺在地上,总感到既抓不住,也不灵活。看到评论里讲到基本功提水是前脚抓地,拧毛巾是两脚都抓地,那么,基本功六封四闭和正圈、反圈,是否前脚五指抓地?披身捶是否两脚抓地?谢谢!
膝盖不动的那边五指抓地。
谢谢教练!
又受教了,其小无内,其大无外,就是小到和大一样小,大到和小一样大,是平衡的,我之前以为是大到没有边,小到看不见,是说太极的境界比较高大上
大和小是相互依存的,是有关系的。
请教老师和教练:
一直没注意这个劲的存在,但练拳的时候却充满了这个劲,很多人打拳没有“味道”就是少了这个劲,老师的视频受益匪浅,后悔没去阳朔。
“绞别劲”属于缠丝劲的范畴吗?是公转还是自转?谢谢!
在实用拳法里面:
公转是拉开,自转是协调。
公转是功夫,自转是技巧。
公转是分阴阳,自转是搓开。
交别劲里面既有公转也有自转。
理解了,比较复杂,有机会再当面请教,谢谢!
陈教练总结的很精辟!
今天大部分人在上班,今晚我也会在线解答这个视频的问题,有问题可以继续提问。
陈教练,在做基本功提水的时候,前脚小趾抓地是在后手提的那一下还是始终抓地?
始终抓住。注意用力的火候,太大就抓死了,不用力也没有。多次尝试找到用力的火候。
谢谢
今天才终于知道丹田是可以根据需要任意设定吧,之前只知道肚子上的丹田,胳膊上的丹田,还有腿上的丹田,有时还想一个人一旦确定,他的各部分的丹田是否是唯一固定的,一直没来的及问,原来丹田可以有无限多个
只有一个。
学三遍了,每一遍都有不同的收获
是的。
陈老师好! 教练好!
每一定式的结构里边,要有横力,有竖力和斜力,使其结构稳定。在脚的用力上,先从小脚趾开始逐渐往里抓地,帮助小腿立起来。请问教练: 能不能把前脚的小脚趾 脚踝 和膝盖设为三个点,以小脚趾与膝盖做虚线,将脚踝这点向虚线上靠,使膝盖定住,小腿竖起呢?谢谢陈教练 ! 请指教!!感谢!
是的。这也是一组三角形结构力。
谢谢教练!
五指抓地用在具体基本功动作中,如拧毛巾是蹬哪只脚哪只抓吗,两只脚轮着抓;提水是抓前脚,后脚不抓,前脚死死的抓住不动,还是提一下抓一下
拧毛巾两脚抓,但不能抓死。出右手右腿膝盖不动,出左手左腿膝盖不动。
提水只前脚抓。抓住保持状态。
在视频的最后师父讲到了:“其大无外,其小无内。”
这一部分内容在讲座11里面,里面讲到了:大有多大,小有多小。
小到和外面一样大,大到和里面一样小。小和大一样小,大和小一样大。最后是平衡的。
看一遍又一遍,一遍有一遍的收获
是的。看完视频再看评论就不会没头绪了。
师父的视频得反复看以后,再通过陈旭师兄的讲解,有所领悟,感恩师父!感谢师兄的认真解答!
一起领悟
三个力集中的那个点是自然就在丹田,还是刻意的把它放在丹田
讲课的时候是要让大家能够看到,摸到,感觉到。
会了三分力之后,中心(丹田)这个点可以在空中,也可以在身上。
又学习了,运动的时候不动脚抓地,基本功是两脚抓地。
基本功也不是两脚都抓,一个抓住另一个必然放开。都抓是双重,不灵活。
把身上的筋抻长1毫米,就会产生很大的力。
是的
看视频,有了一点感受,就是,陈老师一直在教,只是我们能接受多少
多看就会得到更多,要知道陈老师教的都是方法。
是的,看了多遍,先记住五指抓地,各指抓的不一样,以后反复看,试着练
是不是无论定式还是运动中,两只脚都是一只抓,另一只不抓,都抓就双重吗
是的
不动的三个方向的力的支点是否有三个?有的话在哪三个部位?不是的话支点在哪里?
真不动的点,是要有三个方向的力作为支撑。真不动的点就是支点,支点只有一个,其他的只能作为协调(协调这三个力的稳定加长)。
已学习!
观看视频后观后,主要讲的是结构力,有横力、竖立、斜力。重心在丹田
实用拳法不谈重心。
实用拳法说的是中心,中心=丹田。
中心可以在任何地方=丹田可以在任何地方。中心可以在空中,也可以在身上,只要这个点能做出三分力。
又学习了一遍
后面讲到了三分力,从一个点分出三个不同方向的力,这三个力永远不想交,有了三个方向就是三维,就是真不动。
三在师父的教学里面太重要了,分阴阳是三,圆的最基本元素是三,结构力是三,真不动的点也是三。
学两遍
在做完收肘和出手后,肘和腰胯之间的空间发生了变化,这个变化可以说是连接了,挂上档了都可以,手和后小腿对开了。
肘和腰胯挂上档了,手和后小腿对开。这样就形成了同时的开合都在其中。对吗?
学习了。分出三个方向,一个中心。产生交别劲。
师父视频里都是教的方法,实用方法,听了就赚便宜了。
在讲腿上力的时候师父讲到了“交别劲”,师父最后说:交别劲是在做拉开的同时还要做错开的力。
交别劲在山东一带的方言里面有。
师父用手和肘来讲解的交别劲,中间一点不动,两头分开,同时还要错开。在这个时候师父谈到了意念,在实用拳法里面是不谈意念的,在刘霞继在评论里写:感觉意念不是平时理解纯粹的虚妄的意念,而是落实到身体结构和用劲上,是实的,只是外形变化很小不明显,在这个基础的”意念”。
师父用手绢和橡皮筋来说身上的筋,我们身上的筋要比它们两个要结实很多,只要拉开一点力就会相当的大。
五指抓地实验了一下,穿着鞋时用不上力,一用力,五个脚指头会同时上翘,不会抓,没有意识,不用力时是脚前掌和脚后跟吃力,五指是虚的;不穿鞋时,脚后跟,脚前掌,五指都自然实,五指一用力抠地,脚前掌会自然离地,虚了;且五指分不开,只能同时用力或不用力,应该怎么练,有专门练五指抓地的实用拳法基本功吗
这个是要专门拿出来练的,要仔细观察师父做演示的方法,各个指头用力不一样。
师父在视频里教的就是练习的方法。
老师说的六封四闭,先是中轴,再是前轴,最后是后轴。请陈教练讲一下最后的后轴是怎么回事?
后轴就是后肩到后胯这条线。
收到,谢谢陈旭师兄解答!
但是小腿的竖直是做不到的。
是有方法的,五指要抓地,五指抓地后和小腿形成了一上一下的劲,从小拇指开始往里倒脚后跟,从脚后跟从小腿后面上来顶在后面的膝盖窝里,这样小腿就竖直了。
同时从膝盖前面(小腿的前面)往下去把我们的脚踝竖起来了,这样我们的竖踝就做到了,然后通过脚背到了脚趾。
小腿里面的劲路是后面上,前面下。
如何五趾抓地使脚踝竖起来,在这里又学习到了。谢谢陈教练。
还要仔细看视频,领会。两脚不能同时抓,同时抓就是双重。
陈教练,是支撑腿的脚趾抓地吗?
收到,已学习。
请问陈旭教练,第三个力的方向往左前方空中。可不可以斜着往左脚下?
可以
做动作一定要顺,但是身体的结构不能顺。
结构里面要有横有竖还有斜,我们在做基本功拦擦衣动作的时候:身体要正,大腿要斜着,两胯要撑开,小腿要竖直。
学习了
在
在
在
收到
1、结构里边要有横有竖有斜。小腿斜着不行,脚的小脚趾往里扣,抓地,帮助小腿立起来。
2、绞別劲是相对的力再加上错开。
3、所有的动作要伸开,产生了缝隙,然后与相关的地方对上
是的,评论的很好。
学习啦
学习一遍
往三个方向走,具体指的是手肘,大腿,和丹田这三个部位往不同方向运动吗?请求教练指导。
这个中心点是丹田,从丹田开始分出了三个方向的力,第一个力到了肘手这条线,第二个力到了前腿(地),第三个力往左前方(空中)。
在9分27秒。
小腿前后分阴阳的力需要一直保持吗?
固定的时候要一直保持。
谢谢陈教练!
小腿前后分阴阳和小臂分阴阳有区别吗?
是一样的。
陈旭师兄你好想问一下在练习套路里面,脚趾是不是始终要抓地?
在套路里面运行的时候只注重前脚的五指抓地,也就是固定脚要抓地,要运行的脚不抓地。两个脚在运行中来回互换。
谢谢师兄解答
再次复习师父视频:交别劲、竖踝、三方向,动的很小-意念,这里感觉意念不是平时理解纯粹的虚妄的意念,而是落实到身体结构和用劲上,是实的,只是外形变化很小不明显,在这个基础的”意念”。
陈旭总教练又解析了劲在足膝踝三个方向上的具体方法,实做了多次,找到了以前没有的体验。
我要把这些都贯穿到一路里,感谢师父和陈旭总教练!
不客气,意念这一点总结的好。
实用拳法不谈意念,如果谈到意念,意念都是具体的,真正能够落实的意念。
连看数遍视频,信息量大且基础核心,总结收获:三分力辅堑身体结构。脚趾绞别定住膝,力向下。小臂假设一中点定住,绞出手向前的力。这样理解对否,请指教,谢谢!
通过脚的小指来完成小腿前后分阴阳的力。
小腿后面力往上到膝盖窝,小腿前面向下又到脚趾上。
谢谢陈旭教练,体会中
请问陈教练,由脚跟传到膝膑骨的力,向上向下,向下传到脚趾,向上传到胯的方向吗?
陈老师说:只要能保持动作是朝三个不同的方向,它的根是在丹田里面,只要有两个点是同一个方向的它就动了。又学习了
师父的视频信息量非常大,听好多遍还会发现之前没听到的。
这个视频播放到9分50秒时,才能清晰的看到和理解了“免费花絮”中提到的拦擦衣定势力朝三个不同的方向,如何保证它没动的!
是的,只看花絮是学不到里面内容的。前面讲的三分力的铺垫很重要。
陈教练好!比如在练拧毛巾时,五指抓地后,脚趾不是抓地不动,而是每出一次手,脚趾也要顺着劲路交别一下。
按照师父视频里的抓地方法抓地之后力到达膝盖,就不能再动了。
收到,谢谢陈教练解答
力像一支无形的箭,老师手对着小腿一点一伸,力穿到了陈荣华背后脊柱上的一点。
这个是三分力。力从一个点开始往三个方向延伸。
收到,谢谢陈教练解答
丹田上的三分力中,其在空中的力是如何传到对方的脊椎上的?此力是另外二力的合力或分力吗?请教练指导!
这个是三分力,这个力是从丹田开始分为三个方向。
评论栏里回复张兰和刘宝军的是一样的问题。
这个视频里面重要的一点是:五指如何抓地,视频中师父用手指来演示脚趾抓地的方法,有动的有不动的,有主要的有配合的,这个抓地的方法如果学会了,力会到达膝盖窝里,膝盖窝里练到了,我们的膝盖就定住了,练拳就练到我们要练的地方了。
这一点在视频的2′02″,请大家认真观看,并实践,用在基本功里和套路里,学习和实践后把感受发在评论栏里。
收到。
大家早上好,今天下午我们一起学习这个视频。
师父通过拦擦衣定式,讲解了拳里面的很多要求和完成要求的方法。
结构力,我们身体的结构中各个部位的方向。
小腿如何竖直。
手和肘如何连接。
肘往里收手往外出之后和整个身体之间的关系。
真不动(三分力)是什么?在拦擦衣里面是如何做的。
师父好!陈旭师兄好!荣华一手抓住师父小臂一手抓住小腿,师父说力在他脊柱上,不明白,我的理解是不是在对方脊柱上也设了个不动点啊?
这个是讲的三分力,从丹田一点分出三个力一个力到了前手,一个力到了后小腿,一个力到了荣华的脊椎。
师父再往下演示:从丹田开始分出三个力,一个力到了前手,一个力到了前腿,一个力到了丹田前面的空中,也是三分力。
学习了!
结构
结构力
绞别劲
三个不同的力,根在丹田
其大无外,其小无内
学无止境,厚积而为,多看多学受益终生!
复看视频
我也在反复观看。
师父通过拦擦衣定式,讲解了拳里面的很多要求和完成要求的方法。
结构力,我们身体的结构中各个部位的方向。
小腿如何竖直。
手和肘如何连接。
肘往里收手往外出之后和整个身体之间的关系。
真不动(三分力)是什么?在拦擦衣里面是如何做的。
师兄好!从视频7’40‘’到8’35‘’左右师父让荣华师弟摸着他的小臂和小腿,师父说劲到了荣华师弟的脊柱上去了!没看明白?请师兄导读一下!谢谢!
这个是讲的三分力,从丹田一点分出三个力一个力到了前手,一个力到了后小腿,一个力到了荣华的脊椎。
师父再往下演示:从丹田开始分出三个力,一个力到了前手,一个力到了前腿,一个力到了丹田前面的空中,也是三分力。
张兰也问的这个问题
感谢师兄!
力要顺,结构都朝线上合,线越细力越大。结构不能顺,要有横有竖有斜结构才稳,静力才大。
做动作要顺,但是身体的结构不能顺。往不同的方向伸开。
问题:陈老师用手掌模拟演示脚掌脚趾的动,是类似瓦垄掌一样,是小指一侧领劲用力、抓地。对吗?
是的,五指抓地是有要求的,不是单纯想象的抓地。如果师父不演示给我们看,我们不知道是这样抓地的。
学习
一、我们的结构不能顺,我们的身体有横的、竖的和斜的不同组合,这种组合保持了结构的稳定性。为了保持各骨节、各组合的稳定性,里面要有交别劲。
二、交别劲是一组对开的力加一个错开的力,要有三个力。如小臂的交别劲是由手肘的对拉力和通过向里收肘三个力形成的。小腿的交别劲是由脚踝和膝盖的对拉加上小拇指内扣和膝关节外鹿约错开力形成的。六封四闭的交别劲是由躯干和膝盖的对拉力及手臂前伸的错开力形成的。
三、交别劲有三个不同方向的力,只有保持三个不同方向的力,它才是有根的,才能做到不动。
四、有了交别劲,它才是转,通过不同方向的伸,产生了空隙,力才能过去。
五、我们的伸没有橡皮筋那样大的形变,我们的筋是很紧的,虽然伸了一毫,但产生了很大的彭胀力,产生了很大的劲。
评论写的好!
谢谢陈教练,我根据你的导读总结了一下。
又看了一遍,记住几个关键词:不动,绞别劲,动作顺,结构不能顺。
看到关键的几个点。
拳要顺但结构不能顺。
结构中有横有竖还有斜!
交別颈就是对上了再加上错开。
只要有两个点朝一个方向,就动了。只要动作朝三个方向,就能保持不动
三个方向的力是真不动。
老师说的六封四闭,先是中轴,再是前轴,最后是后轴。请陈教练讲一下最后的后轴是怎么回事?
对的。
收到
只要能保证有三个不同方向的力,就稳了。
视频里面师父演示的这个点在胯上。从胯这个点分出三个力,这个点就是这三条线的丹田(核心)。
一个点能分出三个力,这个点就是这三条线的丹田(核心),就是说这个点是广义上的丹田。狭义上的丹田是指肚脐眼这个区域。
学习了,赵教练。谢谢!
己学习。
收到赵教练。谢谢
2020.02.10,星期一下午15:00~16:00陈旭教练与大家一起学习这个视频,请大家提前购买视频观看,然后到视频底下进行评论、提问。
这里不教拳,只是导读这个视频,这个视频可以单独购买,(只要购买就可以永久观看),也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系赵青云 电话与微信同号:18686108820
收到赵教练,谢谢教练!
谢谢。
再次学习“交别劲”
实用拳法要求小腿要保持竖直,膝盖不能下指。在实际的练拳中小腿竖直是很难的,但是我们有方法。
在方法中要求五指要抓地,五指抓地之后力从脚底到了脚后跟,再沿着小腿后面进到膝盖后面的窝里,在从膝盖窝里往上指。膝盖的髌骨往前往下走又到了脚趾上了,这样在里面形成了一个圈的路线。在这个过程中,脚踝自然就会竖直,在膝盖髌骨往前使劲的时候还要保持膝盖不能动,脚趾往后用力,膝盖往前用力的同时还不允许动就在脚和膝形成了交别劲。
只看这里的文字讲解会糊涂,看不懂。需要观看完整视频才能看明白。这一点在视频1′37″至2′45″。
实用拳法里面是不讲意念的,但是如果讲意念,是说的实际(真实)对身体的控制,不是空想。
即使身体做不到,但是意念(想法)里面要有做动作的要求,即使只做到了千分之一也是有效果的。
手肘之间形成关系必须要有支点(也可以叫玄关),支点是保持不动的,这个不动点是在小臂上(大家记住师父用手指点的这一点,这个点就是我们要练的点),从这个点开始一个力往前一个力往后,同时肘和手这两点还要错开。
这样手和肘就形成关系了。
陈教练,自己怎么确定小臂上的这个点的位置呢?
之前有学员要求讲一下手和肘的关系,其实很多视频里面讲的都是这个手肘关系,比如说拉开,分阴阳,挂挡等,在这个视频里面同样的也讲到了手和肘的关系,不一样的是视频里面加上了“交别劲”,交别劲是在做拉开的同时还要做错开的力。
三个不同方向具体只指什么?
三个不同方向具体指什么?
三个不同方向是指的三个方向。
这三个方向的起点都是来自同一个点,两条线经过同一个点是两个维,三条线经过同一个点是三个维,只有做到三维才能做到这个点的真不动,这个也叫三分力。
这个点就是中心(中心也叫丹田)
三维指什么?我真不懂。现在读了陈旭教练的解释终于明白了。
“”三个不同的方向具体指什么”?
三个方向的起点都是来自同一个点,二条线经过同一个点是二维,三条线经过同一个点是三维。只有三维才能做到这个点的真不动。这个点就是中心,(中心也叫丹田)。
谢谢陈教练的释疑触惑。
解惑的”解”字按错了,更正。
(解惑释疑)
不客气!
2020.02.10,星期一下午15:00~16:00陈旭教练与大家一起学习这个视频,请大家提前购买视频观看,然后到视频底下进行评论、提问。
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收到