2019年10月2号大青山国庆节讲座第一天，陈旭师兄主讲。

上午课，主要讲了六封四闭的动作，

1.步法前后脚要站45度，前脚脚后跟儿和后脚脚尖儿在一条线上，要分四六，前脚从前边肩膀到前胯是四后面的是六，

2.要开前面的肩和前胯，肩与胯合，开的时候要像门轴一样，前面的肩和胯要像门上的两个合页，开的时候肩上的劲找胯上的劲，回的时候胯的劲要放到地上，

3进步伸手，手在空中不动，把自己拉过去，手在原地不动，然后把手伸出去，配合双人练习。