一，六封四闭

要点:

1、要以肩、跨为轴，轴要垂直向下；

2、轴心前四、后六；

3、先开肩后开跨，力要延轴心螺旋向下；开跨先通过跨用力向下，传导到前脚后跟，然后通过跨用力向后脚前脚掌传导，在跨部形成剪刀力；

4、前脚和后腿形成135度夹角，手臂夹角小于135度，

5、力是通过向轴心挤出来的，″合即出⺀。

二、挤毛内

要点:

1，分别以肩跨为轴心；

2、开右跨出右臂，开左胯出左臂；

3、通过开跨微向下坐，不是通过屈膝。

三、正圈

要点:

1、收肘时，肩跨要对准，形成轴；

2，转腰时，开跨；手不动。

3、出手时，先落跨、继续开跨，力传导到后脚前脚掌。