2019.10.05上午课：陈老师讲：1.开夸，做正圈准备时，前夸高(填上)，后夸矮，手肘时还是一样，出手时，落后夸转夸依然是前夸高，后夸矮……2.进步伸手推手基本功，手不动，进步时前夸靠上去与肘对上，其他不动不用力，伸手即可……

        陈旭教练教：1.搂膝拗步，左脚在前开左夸，右脚在前开走夸……