陈中华老师在2019年八月第31届大青山讲座上讲解的开肘动作。
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身体的所有关节都要打开。开肘是一个重要的关口，原因是一般人都误以为他的肘开了。其实肘是第三个难开的关节。大多数人都是手和肩动了，而误以为是肘在动。
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陈中华太极官网 
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开胯 旋转 不动 **微信:popo168 **教练:18769361172
开肘，不开则不分阴阳，难开，须持续学习开肘中
最近练拳感觉到都是通过关节的调节发出力量。
处处有阴阳，处处能分离。
路还很长，不积跬步无以至千里。
开肘关键是得法，按老师的要求练，定住一半转另一半，有时间做支撑，会转开的
肘、肩要开难度最大，一年不行、二年、二年不行五年，五年不行那就十年，二十年…只要坚持按规矩练下去，终久回报会给你的
开肘这个动作要单独拿出来练。
继续练
还要努力开肘，差的太多
大臂不动动小臂，开肘
不动和动完全分离就有力了
一般人误以为肘开了，实际上是手和肩动了，没有开