陈中华老师2019年八月西安实用拳法讲座视频系列。参加这次讲座的学员们免费观看这些视频。此系列包括讲座记录，专门动作，私课等44个十分钟小视频。
讲解: 陈中华   片长: 6 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:西安陈中华太极馆

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视频文字转换：天津葛明

陈老师：这样吧。现在你看，在这在哪。这动了么？

学员：没有。

陈老师：是吧，我在这吧。你看，他动没动。动没动。看，动没动。动没动。看，动没动。这动没动，动没动。动没动。动没动。唉，让开。动没动。动没动。他能转。三百六十度么。但是呢，你这么样，他就不算。是吧。他能转开了。他中间那个扣就是，你没那么大幅度。就是你推那个幅度。我撤了。但我还没动啊。

它，我要是这么撤。他不就不行了。唉。明白了吧。你看。翻过来你们看。搂着这个胯。唉，搂着这。你搂着我这。到后面去。唉，搂住。搂这你看。你们动这个地方的时候，你看这。你们都是在晃。这个你看它有事在晃么。所以跟你交手的时候这个你看。他也没动作。你看他出去他什么也没有啊。这你看。但如果要是这样他就不行了。

学员：胯里韧带拉开就行。

陈老师：不是胯里哪有韧带啊。胯里没有韧带。韧带他在外面，是大筋儿啊。大筋连着胯。夸得问题呢，就是。胯就是这么个东西。里面非常小。但他是个圆的。外面到处都是肉，还两块大骨头。它在这个地方。但是我们现在呢。这个骨头和骨头之间都有肉，都长死了。就那种短的肌肉。它涨死了。他不会动。

我们就是这样，疼啊。疼到最后他都都断了。实在不行你做手术进去都割断它。唉真的。就是粘连么。粘连了就是大夫就是进去给你割断它。你像这。他粘连了。不会，他是这样的。他不会动了。人家真的这种病啊。是一种影响工作了。他就是进去用针，那个小什么针。进去，咔咔咔都给你割断了。诶，可以了。但是呢，你要不锻炼。

他有涨上了。涨上了不又这样么。就这个里面他给得他割开他，他就开了。开了之后才行。所以这个大腿开了之后你看，他出现了什么状况。你来试一试，唉，这边。你试。你过去不是，小腿抓住。唉，可以。唉对，再松一松。松一松。

陈旭教练：松一松裤子。

陈老师：唉好。往下。唉唉，唉，对。你看。这个我松了吧。你扶着这。一上一下。你看，这你扶着它，抓住了啊。你拧这个大腿。你拧。唉，你试。再翻过来拧你试。你试。嗯哼。他这个大腿这个能哼着转。底下是一根棍，这个地方有个圆的。这个圆的是个椭圆。他这么转转转，腾他这样。就是这个转把他定出去了。所以你们现在呢。

他两个是同步的。是什么意思呢。你抓住这。你也抓这。你们这和这他没分出阴阳。是你看你这么晃了。他这里面没劲儿。是他转的时候你试。这边是这样的。这里面学问太大了。你的，三十年么。他否则话，他拧不出这个劲儿。你看。嗯，但是从小就开始教那个。嗯，

学员：王悦博？

陈老师：嗯。你小孩练。两三年他就会了。并且会了。他不知道会了。他孩子看到别人说。他做的不对。呵呵。一看他就知道你做的不对。嗯，这是一些关键的东西。实际上呢。跟大家说。这些东西都是介绍对你呢没有用。因为这些东西你看一看书。你把这个圈画好了，把这个五个基本功做好了。这里面都这样了。你看那个套路，你就可以看着视频学了。

因为你已经知道这里面他是怎么转的了。嗯哼。他并没有动过。或者这定住他动这。或者这顶住。他动这。或者两个同时但都在定位。他没有这个晃悠。唉，懂了这个事儿了。所有的动作你调过来就行了。因为基本功的动作就是什么呢。就是标准。标准没有二话可说。它标准就是标准。不能改。那个套路改是什么意思。

就是你既然这么转了。我可以改变一下。你今天这两天听讲座。看着大家都学的怎么样啊。你给评判评判。

学员：还好。挺好的。

陈老师：这个长大，不是太极那个名家。长大是政治家。是吧。

学员：嗯嗯。

陈老师：他同意是吧。你看谁练的最好啊。

学员：嗯，谁练的都好。

陈老师：评论的可以吧。政治家。已经是政治家了。现在上几年级啊。

学员：嗯，四年级。

陈老师：四年级有没有学生会啊。

学员：什么是学生会。

陈老师：还没有啊。他没有。等有了学生会就是主席啊。呵呵。呵呵。不知道已经都了是吧。很会说话。

学员：呵呵呵。

陈老师：呵呵。这个同意啊。应该说谢谢。

学员：嗯嗯，谢谢。

陈老师：嗯，然后下一步回去就说我学生会主席啊。他们说你什么意思啊。嗯，陈爷爷说的。是吧。

学员：呵呵。嗯嗯嗯。

陈老师：好。最主要的还是基本功。然后套路。基本功练完了么。

陈旭教练：还一个反圈。

陈老师：嗯，继续，这个反圈很难啊。啊，原则上是很简单。实际上很难。就是操作中很难。

陈旭教练：下一个基本功反圈。