2019年十一期间陈中华老师首届莱芜实用拳法讲座。 本视频系列共有39个十分钟的小视频。
讲解: 陈中华   片长: 8 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:莱芜陈中华太极馆

视频文字转换：莱芜马惠卿

有两个核心动作，第一个动作呢，就是收肘，第二个动作呢，就是出手，这两个动作，通过腰裆的转换协调。

收肘，转腰，出手等这三个能配合好的时候，这就是一个正圈。

所以，我们一开始的时候呢，先走一条，这个正圈，是什么呢？

它就是过来调一下，又回去。

它是这么一个道理，像我们开车一样，我们从大青山来，路上的事就不说了，就是直接过来了，开过来了，在这个地方转悠转悠，在城市里面转悠转悠，找着高速路又回去了，它就是这么个道理。

所以我们，实际上走的时候不知道是个圈，就是直接开过来了嘛，住个两三天又回去了。

我们现在呢，把这个里面的一个直线，这个第一个直线呢，就是手呢，一动也别动。

我先比划，你们先看，看完之后，我们再一步步的，不要着急，我会很耐心的，一点点的跟大家说。

这个手，让它呢，一动不要动，因为手一动，包括这么一动，一使劲，里面的劲路就乱了。

怎么样呢？手就放在这，用这个手指头，往下这么一压，这就叫收肘。

就是由肘领着劲，然后呢，就行了。

整个的，它是一转，一沉，出去。

我们不做这么多，就是收回来，可以了，再放回去，收回来，放回去，收回来，放回去。

为什么要这样？要在干个什么事呢？

你来个劲大的，这个小伙子，你试，你两个手抓住我，这位老先生，你过来在这边，抓住了，捏着这，试试这里面怎么回事。

在这，这个手再捏着这，抓住它，使劲的。

你抓住了，沉下去，你先别拉，沉下去，蹲下去，这个起来，你再放开，我再说一说。

让你下去，你的重心这样，不是让你这么下去，你看他，这样好了。

你捏着，在这。

如果我动手的话，你看这个劲，是这样的，它这个劲就乱套了。

你们的肌肉，你试，它就乱套了。

现在呢，不做这个，就是你抓这，你把这个位置给我，你试，是不是顺着走的？

它是一条直线，这么顺。

它是加长了，你看，他抓着，我走的时候，他抓都抓不住，从他手里就吐露出来了。

就是，他抓也抓不住了，它是一条直线。

他捏着，他很聪明，你试，是不是又出来了？

要出不来怎么办？就把他拉过来了。

如果我这使了劲，你再试，我只要使了劲，它这里面肌肉就紧了。

我们一开始就是这么个东西，反复千锤百炼。

你试一试，两个手抓着，合住了，你试，我只要是这样，你先看，你看这肌肉，是不是起来了？

但是这儿不动了，只走它，你试，就这么个劲。

这个劲它长，刚才那个劲呢，觉得猛。

实际上它是这样的，这些它就都跑了。

我们一定要走这么个劲，你试，它就在这。

你这和我交手了吧，这没有，在哪呢？在这。

如果你一使劲，在哪呢？它就到这儿来了，你试，是不是在你背后啊？

所以我们一开始呢，一定要给对方点劲，给多少呢？比他多一点。

我再给你解释，什么意思呢？你使上一点劲，合住了，别松。

就这么大劲，我使多少呢？比你这个劲，多上一点，然后就行了。

练一段时间，练三个月，你再使点劲，劲再大点，对，对。

你试，比刚才大，我呢，又找着了，和你一样多，我再加上一点。

到最后就可以和一个力量大的人试了。

这就像吃饭一样，慢慢吃，慢慢吃，别想在一岁的时候，长60斤，是不行的，一岁是不可能的，那他就爆炸了。

但是呢，你等着，继续吃饭，我们这个拳，就是慢慢练，慢慢练。

但是呢，你空练不长功夫。

这个劲，一定得让你觉得我得使劲，劲大了怎么办？

我就开始不舒服了，你劲大一点，假设，拉不动你，我就开始这样，这样也不练了。

如果你一点劲不使，我这样，练上几十年，它没有用。

所以我得感觉到有点劲，但是呢，我通过它拉过来了，实际上，我们做的是什么动作？

在不变形的情况下，加长，这个大家听到了吧。

所以，你知道这个目的了，我们就不去较劲了。

就是在不变形的情况下。

宁校长，你两个手，抓住它，一合肘，有劲了吗？

两个合在里面，你看合住了，拉不动了吧？

这就叫手上使了劲了，现在你看，就是它加长了。

你再使点劲，你看，它又加长了。

你沉下去，再使点劲，你呢，抱着他这，对，到后面去抱着他，这让他跑都跑不了。

这样，你试，拉不动了，试出来了吧？

我用什么办法？肌肉紧了吧？

放了，到了他背后了，你试一试，是不是拉到你背后去了？他后面就不行了。

我通过加长，加长就叫过去。

我们这个拳里面呢，很重要的一个东西叫转关，转关是什么？

你看这个球在这吧，我不用给你打上眼，你看，我这么一转，就到了这边去了，实际上，转，就是拉长了，就是没换位置，但是，它长了。

一定要记住这个事，我们拳里没有劲，大家听到了吧？

我再说一遍，我们拳里没有劲，听到了吧？

我再说一遍，我们拳里没有劲。

但是，我再给大家解释，我没说对方觉得你没劲，我说，我们拳里没有劲。

拳里没有劲，通过加长，对方是觉得你使劲了，并且他抵抗不住。

这就是古代的谚语，一寸长，一寸强。

加了一点，不得了，我们不要让对方感到有劲，我们要让对方不知道的情况下加一点距离。

将来这个收手的动作，我给大家讲的细一点，系统一下，实际上这个收手的动作，它是为了加长。

我们将来可以不这么做，你看，你两个手抓住了，从这个位置到这个位置就这么长，你合住了，不要让我拉。

对，是拉不动他，看到了吧？

我把它一放松，它长了，是不是就拉动了？

你看，我使劲，不是松，你看，这是一个起点，这是个终点吧，我从这个终点，起点到这儿，你再看，力不是在这吗？

现在，让它到了这儿，然后到了这，它长了，明白了吧？

我只要是加长了，它就有了力。

所以呢，这个是两个动作，一个是往里收，收肘，另外一个动作是往前出，出手，也是加长。

你已经在这了，我先让你试完了，顶住了，这次我换了哈。

你看，你试，你顶住，你试，你试出这个距离来了吧？

试出来了，你看我手指头一伸，比刚才长了。

你感觉到的是劲，我不给你们讲的话，你们就说，很多人就说，在一边看的，很多人就过来，我不给他上课，他就过来试一试，他说这个不是太极，说，陈老师劲大。

但是他没想想，我这么一个小个子，劲哪来的？

用太极造出来的，太极是干什么的？是造劲的。

造出来的，怎么造？只有一个方法。

加长。